Paljon puhuttu MCT-öljy ja pari muuta superfood-vinkkiä smoothieen

 Cocovin tuotteet saatu blogin kautta testiin

Helpoista välipaloista smoothie on mielestäni ihan ykkönen edelleen! Variaatioita kun on rajattomasti ja lisäilemällä mukaan superfoodeja tai kuituja, syntyy helposti todella terveellinen ja hyvin nälkää pitävä välipalaherkku. Smoothie bowlithan ovat olleet kova hitti jo jonkin aikaa, kirjaimellisesti siis kulhoon tehty smoothie johon lisäillään mukaan vaikka mitä. Tärkeä osa juttua on se tuotoksen ulkoasu ja some vilisee vaikka millaisia ihania smoothie bowl-kuvia. Ehkäpä vielä itsekin jonan päivänä jaksan!

Itse en nimittän jostain syystä ole intoutunut noita väkertämään, ehkäpä syynä on yksinkertaisesti ajanpuute. Pelkistettyjä versioita olen tosin tehnyt jo jonkin aikaa, kaikessa yksinkertaisuudessaan siis paksumpia, lusikalla syötäviä smoothieita, joihin heitän sekaan sitä sun tätä. Ei siis sen kummoisempaa 😀 Smoothien höysteet vaihtelevat aikalailla kausittain. Eräs lempparini on
tällä hetkellä maultaan hieman rusinaa muistuttava mulperimarja! Sitä
tulee lisättyä mukaan noihin lusikkasmoothieihin, välillä heitän sekaan
myös gojimarjoja, inkamarjoja, tyrnimarjoja, granaattiomenaa, cashewpähkinöitä..
Oikeastaan mikä vaan käy! Chiaa käytän smoothieissa aina. Käytössäni ovat olleet Cocovin mulperimarjat*.

Esimerkki yhdestä aina varmasta smoothiereseptistä on seuraavanlainen:

1 banaani
mangokuutioita
purkki maitorahkaa tai vastaavasti jotain maustamatonta jogurttia
liraus maitoa, jotta koostumus ei ole ihan niin jähmeä
hyppysellinen kaurahiutaleita lisäkuiduksi
1-2 rkl chian siemeniä
2 rkl MCT-öljyä
1 rkl acai-jauhetta
Voimaruoka Total 25-superfoodseos

Kaikki ainekset sekoitetaan yhteen ja valmistetaan blenderissä tai sauvasekoittimella. Jos on todella makean perään voi hedelmistä lisäillä vaikka ananasta tuomaan lisämakeutta. Itse en näihin ikinä lisää sokeria. Tarkat mittasuhteet eivät ole niin justiinsa, koska itse syön tämän nykyään useimmiten tosiaan sillä lusikalla. Joskus suoraan kulhosta 😀  Mulperimarjat laitan mukaan vasta tuonne lasiin, samoin saattaa sinne eksyä esimerkiksi niitä pähkinöitä tai vaikka hampunsiemeniä, mitä ikinä nyt sattuukaan kuivakaapista löytymään.

Mulla onkin ollut tarkoitus jo pitkään kirjoitella muutama sana Cocovi:n MCT-öljystä*, jota olen käyttänyt muutaman kuukauden ajan aikalailla päivittäin. MCT-öljy on hajuton ja mauton kookoksesta valmistettu öljy, joka sisältää vain keskipitkäketjuisia rasvahappoja, sekä kapryylihappoa että kapriinihappoa. MCT on ollut jo pitkään esimerkiksi paljon liikkuvien suosiossa ja siitä sanotaan olevan apu myös painonpudottajille kiihdyttämään aineenvaihduntaa, sekä rasvanpolttoa. Elimistö kun tarvitsee rasvoja polttaakseen sitä itse rasvaa ja MCT:n pitkäketjuiset rasvahapot ovat muodossa, jossa ne imeytyvät tehokkaasti ja nopeasti elimistön käyttöön, eivätkä varastoidu muiden rasvojen tavoin. MCT toimii siis nopeana energianlähteenä esimerkiksi ennen urheilusuoritusta ja se sisältää tiivistetyssä muodossa kaikki kookosöljyn hyödylliset ominaisuudet. Jotkut nauttivat MCT:tä nopeana energianlähteenä esimerkiksi paastojen yhteydessä. Kookosöljyhän on viileässä kiinteässä muodossa, mutta MCT on lämpötilasta riippumatta aina juoksevassa muodossa.

MCT-öljy (Medium Chain Triglyserides) ja kookosöljy yleisesti kuuluvat karkeasti luokiteltuna koviin rasvoihin ja vaikka niistä onkin tehty tutkimuksia sen suhteen miten kookosöljy kehossa käyttäytyy (verrattuna esimerkiksi niihin perinteisiin koviin rasvoihin, kuten eläinrasvaan), jakautuvat mielipiteet terveellisyydestä edelleen vahvasti kahtia. Yleensä vastustajat ovat niitä, jotka eivät sen koommin edes ole asiaan perehtyneet vaan luokittelevat rasvat melko mustavalkoisesti. Itselleni on päivänselvää, että verrattuna esimerkiksi eläinrasvoihin tai varsinaiseen kookosrasvaan tai palmuöljyyn (jotka ovat siis täysin eri asia kun kylmäpuristettu kookosöljy) on kookosöljy huomattavasti parempi vaihtoehto, voi silti olla paljon ihmisestä kiinni miten joku juttu kullekin sopii. Ruokavalion lisäksi kun perintötekijät ja elintavat noin yleisesti tekevät paljon. Olen itse käyttänyt kookosöljyä vuosia elintarvikkeena, eikä sen kulutus ole omalla kohdallani vaikuttanut ainakaan kolesteroliin millään tapaa. Siis ainakaan negatiivisessa mielessä. Toisaalta oma kolesterolini on aina ollut hyvällä mallilla ja juuri viimeksi vuodenvaihteessa niiden kilpirauhaskokeiden yhteydessä otettiin kolesteroliarvot. Tuolloin kokonaiskolesteroli oli 4.3, josta hyvän kolesterolin eli HDL:n osuus oli 2.32 (tulisi olla vähintään 1.2) eli varsin ihanteellinen. Voisin siis todeta näiden olevan ainakin omalla kohdallani varsin toimivia tuotteita! Tuo HDL on tainnut jopa nousta edellisestä mittauksesta, joten hyvällä tuurilla se voisi jopa olla kookosöljyn ansiota.

En itse oikeastaan edes kiinnitä ruokavaliossani huomiota sen koommin ”hyviin rasvoihin” vaan olen todennut, että omalle keholleni sopii esimerkiksi kookosöljy ja voi ilman että ne vaikuttaisivat huonolla tavalla kolesteroliin. En nyt tietenkään mielin määrin mällää ”huonoilla” rasvoilla, tietysti pyrin niitä välttämään jos mahdollisuus on, mutta tarkoitan tällä sitä, että suosin ruoanlaitossa vaihtelevasti kirnuvoita, rypsiöljyä, oliiviöljyä ja kookosöljyä. En voisi siis väittää virallisten transrasvojen olevan kenellekään hyväksi, joten koskaan ei ole pahitteeksi kiinnittää huomiota vaikka nyt niihin eläinrasvoihin, joita pääasiassa punaisessa lihassa on. Juuri se on sitä pahinta mahdollista. Olen myös huomannut, että esimerkiksi sipsien kohdalla on hurjasti eroa siinä millaista rasvaa valmistuksessa on käytetty. Tietyt merkit (esim Pirkka-sipsit) sisältävät ihan hurjia määriä huonoa tyydyttynyttä rasvaa palmuöljyn muodossa, kun taas suurimmassa osassa on valmistuksessa käytetty tyydyttymättömiä kasvisrasvoja. Myös useimpien mikropoppareiden rasvana  on juuri tuo pahamainenen palmuöljy. Öljypalmu ja kookospalmu ovat itseasiassa jo lajikkeinaan täysin eri, joten palmuöljyn ja kookosöljyn eri ei ole ainoastaan valmistustapa. Tietenkään pienet määrät eivät ole pahaksi, mutta jos on mahdollista tehdä valinta huonon ja vähemmän huonon välillä, niin miksi ei.

Ihmeöljy on siis tuo oranssi pullo..

Ja takaisin siihen MCT:hen! Öljyn rasvahappojen kemiallinen rakenne voi tuhoutua kuumentaessa,
jonka vuoksi sitä suositellaan käytettäväksi kuumentamattomana. Siksi
tuota suositellaankin käytettäväksi sellaisenaan. Itse lirutan 2-3 rkl
öljyä päivittäin aamupuurooni, sekä smoothieiden sekaan. Sitä voi nauttia lusikalla sellaisenaan tai vaikka kahvin seassa. MCT-öljyn
sanotaan tehostavan aineenvaihduntaa ja tosiaankin, juuri öljyn
aloittamisen jälkeen on painoa pudonnut rutkasti melkein kuin itsestään,
joten voi olla että tuon öljyn lisäämisellä ruokavalioon on ollut
vaikutusta asiaan. Itse syön MCT-öljyllä höystetyn aamupuuron aina ennen
viikonloppuaamun juoksulenkkiä ja antaa ihan mielettömästi voimaa
pitkäänkin lenkkiin! Omalla kohdallani olen siis todennut tuon toimivaksi tuotteeksi ja näppäräksi nopean energian lähteeksi.

Tuosta Voimaruoan Total 25-jauheesta* olen aikaisemminkin postaillut, mutta on edelleen kyllä supernäppärä tuote! Jos esimerkiksi viherjauheiden lisääminen ruokavalioon kiinnostaa, muttei oikein tiedä mistä aloittaa on tuo helppo tapa päästä niiden makuun. Tai sitten muuten vaan esimerkiksi kaikille ahkerille smoothien väkertäjille. Yhdessä annospussissa on siis 25 erilaista helposti imeytyvää voimaruokaa, kuten spirulinaa, klorellaa, lehtikaalia, agave-nektarijauhetta, acerolauutetta ja eri ituja jauhemuodossa eli aikamoinen ravintopommi. Yksi pussi taikoo ihan yksinkertaisestakin smoothiesta terveellisemmän. Nektarijauhe antaa jauheelle makeutta eikä noiden jauheiden maku mitenkään erityisemmin pomppaa esiin. Total 25:n lisäksi olen käyttänyt lähiaikoina smoothieissa myös Cocovin Acai-jauhetta*, joka sisältää kuidun, kaliumin, kalsiumin ja A-vitamiinin lisäksi hurjasti hyviä rasvahappoja.

Ei niissä perinteisissäkään smoothieissa mitään vikaa ole, mutta ihan jo yhdellä tai kahdella lisähöysteellä saa tehtyä helposti vieläkin monipuolisemman 🙂

Onko joku muukin ihastunut MCT-öljyyn?

Kaupalliset linkit merkitty *-merkillä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Huonot unet + liikunta = not happening

Noihin unihaasteisiin liittyen olen huomannut niiden heijastuvan selvästi fyysiseen jaksamiseen. Vaikka päivät muuten olisivat kivoja ja täynnä mukavaa puuhasteltavaa, niin huomaa kyllä olevansa normaalia väsyneempi! Esimerkiksi viime viikolla sain raahattua itseni ekan kerran vaunulenkille vasta keskiviikkona, alkuviikko meni jotenkin ihan koomaillessa kotona. Ei sillä että täällä nyt laiskottelemaan ehtisi. Jonkun ne kotihommatkin on tehtävä ja koirat ulkoilutettava 😀 Vaikka vaunulenkit viikolla ovat olleet ihan yhtä pitkiä kun yleensä, on jotenkin ollut ylitsepääsemätöntä saada normaali lenkki vedettyä kunnialla. Huimaa, kolottaa, blaah. Pakkohan se kuitenkin on pitää itseään liikkeessä, liian vähäisestä liikunnasta olen saanut nyt riesaksi myös ikävät niskakivut- ja jumit (sitä hierontaa tässä odotellessa, jospa vaan saisi aikaiseksi varata!) . 

Kerroin myös aikaisemmin siitä mun katastrofaalisesta joogatunnista kun
jouduin lähtemään kesken pois. No nyt se tapahtui melkein uudestaan kun
tämän viikon bikramissa taas huimasi ja oli jotenkin ylitsepääsemätöntä
päästä mihinkään asentoon. Yleensä kun nuo tunnit ovat menneet kun vettä
vaan! Syön kuitenkin täysin normaalisti ja yhtä paljon kuin ennenkin,
mutta ehkä se valvominen vaan kuluttaa niin paljon voimia. Nuo
bikram-tunnit ovat olleet kuitenkin ihan lempparijuttu viikolla ja nyt
on alkanut jo ennakkoon aina jännittää, että jaksaakohan koko
90-minuuttisen läpi. Ohjaajan mukaan niin monet jutut voivat vaikuttaa
suoritukseen ja esimerkiksi juuri huonot unet tai niiden puute. Onhan se
itsestäänselvää ettei keho toimi täysillä jos joku asia ei ole
kunnossa! Täytyy varmaan vetää joku perhepizza ennen seuravaa tuntia, niin ei voi ainakaan sanoa että olisi energianpuute 😀

Seuraavaksi aion hoitaa ruokavalion paremmalle mallille, enemmän ruokaa
ja useammin, selvästi kun keho kaipaa lisää energiaa! Ehkä sitä on ajatuksissaan syönyt liian kevyesti ja vähän. Kotona seisaalleen puuhaillessakin kun kuluu yllättävän paljon energiaa. Viikonloppuisin
olen edelleen käynyt vetämässä perinteiset juoksut, mutta viikolla
tökkii liikkuminen kyllä pahasti. Tietty voi syy olla tuossa harmaassa
säässäkin taas vaihteeksi. Yksi asia josta myös huomaan etteivät aivot
toimi ihan normaalilla tavalla on kirjoittaminen. Joutuu nimittäin
kauemmin miettimään miten muotoilla joku lause. Hah! Ennen kun tekstin
tuottaminen oli niiiiin yksinkertaista, nyt joutuu takertumaan
jatkuvasti omiin virheisiin 😀 Niiden korjaamiseen ja lauseiden uudelleen kirjoittamiseen menee oikeasti nykyään jopa enemmän aikaa kun alkuperäisen tekstin näpyttelyyn..

Eiköhän tämä taas tästä pikkuhiljaa! Salaa kyllä (tai en enää niinkään salaa) haaveilen siitä hotelliyöstä poissa kotoa unikoulun ajan. Toisaalta, enhän varmaan edes saisi unta kun heräilisin kokoajan ihmettelemään, että miksei poika ole herättänyt 😀 Jutun pointti kai oli se, että vaikka tässä pikkulapsen kanssa eläessä kuinka yrittäisi pitää itsestään edes jossain määrin huolta, niin aina se tuppaa jotenkin jäämään. Taas kerran siis tsemppi päälle sen suhteen. Parempia  unia, parempaa ruokaa, kehonhuoltoa. Ei ollut tarkoitus tehdä masistelupostausta, mutta on tässä viikossa ollut kaikkea kivaakin. Jos nyt aloittaa mainitsemalla eilen aivan mielettömän auringonpaisteen ja tänään luvassa samaa! Keinuminen on muuten naperon mielestä nykyään ehkä maailman kivoin juttu.

Aurinkoista torstaita siis!

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 10 kommenttia.

Hampaiden hoito reissun päällä + Oral-B Genius-arvonnan voittaja

 Kaupallinen yhteistyö Oral-B:n kanssa
Kuten aikaisemmin kerroin, pakkasin sähköhammasharjan mukaan tammikuussa Seychellien matkalle ja kerron tässä postauksessa hieman kuinka sähköhammasharja toimii reissun päällä. Ällöin juttu ikinä on kyllä nykyään ”joutua” pesemään normihammasharjalla, ainakaan omasta mielestäni sähköhammasharjan kantaminen mukaan matkalle ei ole mikään hankala juttu.Kaikkein pahin olisi joutua pesemään loman aikana semmoisella matkahammasharjalla. Jos hampaat eivät tahdo tulla perinteisellä hammasharjalla puhtaaksi, niin ne lentokoneista saatavat ”kertakäyttöharjat” vasta jotenkin onnettomia ovatkin. Ainakin itselleni on hampaiden hoito aivan yhtä tärkeää, olit sitten kotona tai reissussa. Eipä tuo sähköinen nyt ihan kamalasti tilaa vie matkalaukusta, saati sitten paina! Laukkuun vaan mukaan. Varsinkin kun nykyään näissäkin on viety matkustus-näkökulma ihan uudelle tasolle.

 

Oral-B lupaa uudelle Genius-harjalle tähän astisista harjoista
parhaimman akunkeston ja voin kyllä itse täysin allekirjoittaa tämän!
Meidän ei itseasiassa tarvinnut ladata harjan akkua kertaakaan
lomamatkan aikana. Viimeisenä lomapäivänä harja alkoi ilmoitella
latauksen tarpeesta, mutta sopivasti päästiin juuri kotiin saakka ennen
harjan hyytymistä. Aikalailla tasan 14 päivää ehti  siis harjailla
latauksen jälkeen! Kaiken kaikkiaan mulla on ollut käytössä kolme sähköhammaharjaa, kaikki siis Oral-B:n ja aiempiin verrattuna tuo akku kestää kyllä aivan hurjasti paremmin. Se on superärsyttävää kun alkaa pesemään hampaita vain huomatakseen, että se akku vetelee taas viimeisiään. Vaikka vasta latasi!
Se mikä tässä Geniuksessa on juuri matkustamisen kannalta supernäppärä juttu on tuo uudistettu matkakotelo! En koskaan oikein rehellisesti lämmennyt sille aiemmalle muovikotelolle, mutta nyt on tyyliä. Ja sen tyylin lisäksi myös käytännöllisyyttä, kotelon avulla onnistuu nimittäin harjan latauksen lisäksi myös älypuhelimen lataus kun kytkee tuohon kiinni johdon puhelimen laturista (USB-liitäntä). Erikseen ei tarvitse siis harjallekaan kantaa laturia mukaan.

 

Olen nyt harjnnut tuolla pinkillä harjaspäällä, joka siis on 3D White-harjaspää, jonka imukuppi poistaa hampaan pinnalta pinttymiä ja tummentumia. Tuplatuloksen saa tietty käyttämällä tuota harjaspäätä yhdessä sen aiemmin mainitsemani Oral-B:n Whitening accelerator-tahnan kanssa, jota käytetään normaaliin hammastahnan lisänä. Eräs lukija kommentoi ensimmäiseen Oral-B-postaukseen, ettei ollut löytänyt kaupoista noita pinkkejä 3D white-päitä, itse löysin niitä ainakin Prisman verkkokaupasta, niitähän on muistaakseni saatavilla myös keltaisena, jonka pitäisi siis olla toiminnoltaan samanlainen kun tuo uusi pinkki.

 

 

Enää en siis itse ainakaan keksi tekosyitä, miksi kunnon hammasharja jäisi kotiin odottamaan edes lomamatkan ajaksi. Lähtee nimittäin meillä jatkossakin reissuun mukaan 🙂

 

 

 

Ja sitten siihen onnekkaaseen arvonnan voittajaan!! Onni suosi tällä kertaa Elise H:ta.
Voittaja julkaistu myös arvontapostauksen kommenttiosiossa ja voitosta ilmoitettu onnekkaalle henkilökohtaisesti sähköpostilla. Kiitos kaikille osallistujille 🙂

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Oral-B Genius arjessa + ARVONTA

Kaupallinen yhteistyö Oral-B:n kanssa
Parin viikon takaisessa videopostauksessa tulikin jo vähän sivuttua omia haasteita, joita olen kokenut hampaidenhoidossa. Herkät ikenet, liian kova ja puutteellinen harjaus.. Varmasti nämä ovat melko yleisiä ongelmia! Edelleen myönnän, että esimerkiksi hampaiden lankaus on asia josta en ikinä ole saanut kunnon rutiinia, mutta yritän jatkuvasti panostaa siihen ja ainakin tuohon perusteelliseen harjaukseen; kaksi minuuttia, kahdesti päivässä.
Oral-B:n sensitive-harjaustoiminto on ollut pelastukseni jo parin vuoden ajan ja eron kyllä huomaa. Jos ikenet vuotivat joskus verta lähes jokaisen harjauskerran jäljiltä, ei tuota ikävää ongelmaa ole enää nykyään ikinä. Mistä eniten pidän sähköhammasharjassa on se, kuinka vaivatonta hankalienkin pakkojen harjaus on. Esimerkiksi takimmaisten poskihampaiden puhdistus voi olla haaste ja itse huomasin vuosia sitten eron niiden puhtauden kanssa vasta vaihdettuani sähköiseen harjaan. Myös hammaskivi on vähentynyt itselläni viime vuosina olemattomiin sähköhammasharjan käytön ansiosta.

Hampaiden ja suun
terveys on  itselleni nykyään entistäkin tärkeämpää tietysti, koska haluaa toimia pojalle hyvänä esimerkkinä tämän asian suhteen.
Oman päivittäisen hoidon lisäksi täytyy pitää huolta niiden pojan ensimmäisten
maitohampaiden hoidosta. Niitä on jo viisi ja lisää tulossa jatkuvalla syötöllä. Vauvan hampaiden harjaus on kyllä ollut melkoista taistelua. Nyt sujuu kyllä jo paremmin, mutta alkuun ei meinannut onnistua sitten millään! Kaikki leikit ja huijaukset on harjan kanssa testattu, mutta eiköhän se siitä pikkuhiljaa helpotu. Kun poika kasvaa niin voidaan ottaa yhteiset hammaspesut iltarutiiniksi!

Mikä ei aina välttämättä tule mieleen on se fakta, että esimerkiksi suun hoitamaton tulehdustila
voi kulkeutua verenkierron mukana muualle kehoon ja aiheuttaa huomattavasti suurempaa tulehdusta tai pahimmassa tapauksessa jopa peruuttamatonta vahinkoa. Reikiintyminen ei siis ainut juttu mitä hyvällä suuhygienialla pyritään
ehkäisemään. Kotihoito on  tietysti se ykkösjuttu, mutta onhan se suu edes parin vuoden välein hyvä tarkastuttaa ihan vastaanotollakin. Itse kävin juuri äskettäin tarkastuksessa ja kaikki onneksi jälleen kerran ok, yöllistä narskuttelua ja leukojen yhteenpuremista lukuunottamatta. Mitä kauemmin on väliä tarkastuksesta, sitä enemmän se vastaanotolle raahautuminen varmasti jännittää, mutta säännöllisellä hoidolla ja tarkastuksillahan siltäkin paniikilta välttyy.

Tuo uusin Oral-B:n Genius 9000-harja on ollut ehdottomasti vielä aiempaakin harjaa parempi, joten mielellään ei kyllä tuosta suun puhtaudesta tingi tämän jälkeen! Varsinkin alkuun on siitä applikaatiosta ja Position detection-toiminnosta suuri apu hahmottoittamaan systemaattinen ja perusteellinen harjaustekniikka. Itselläni se on ainakin muodostunut automaatioksi ja tulee oikeastaan aina harjattua samalla tavalla. Nyt jälkeenpäin muisteltua oli tavallisella harjalla harjaus aina vähän semmoista sohimista, eikä juurikaan tullut tarkasti mietittyä kauanko harjaa ja käykö kaikki pinnat ja osiot läpi. Tietysti myös Tommi on käyttänyt päivittäin tätä uutta harjaa ja sain ongittua seuraavat miesmäiset kommentit harjasta: harjaus on paljon hellävaraisempaa tavalliseen hammasharjaan verrattuna ja suu/hampaat tulevat selvästi puhtaammaksi pienemmällä vaivalla. Näköjään siis mieskin huomaa eron 😀

Nyt olen ottanut muuten käyttöön tuon ylimmän kuvan valkaisun tehostajan Oral-B:ltä. Tuote on siis hammastahnan lisänä käytettävä tahna, joka valkaisee ja poistaa pinttymiä. Hampaat siis pestään ensin normaalisti tavallisella tahnalla, jonka jälkeen vielä tuolla Whitening Acceleratorilla. En tiedä kuvittelenko, mutta mielestäni rivistö on kyllä hohtavampi käsittelyn jälkeen. Täytyy raportoida vielä pidemmän kokeilun jälkeen tarkemmin!

Ja hei! Nyt myös yhdellä teistä on mahdollisuus voittaa itselleen Oral-B:n uusi Genius 9000- harja ja Oral-B Pro Expert-tahna. Ihan loistavaa 🙂

Osallistua voit seuraavasti:

Käy seuraamassa minua Instagramissa ja tykkäämässä julkaisemastani Oral-B-aiheisesta kuvasta. Löydät minut Instagramista nimimerkillä @iines . Kommentoi tykkäämisen jälkeen tämän postauksen kommenttiboksiin ”mukana”! Huom, muista liittää mukaan myös nimimerkki ja sähköpostiosoite. Nimettömät ja ilman sähköpostiosoitetta jätetyt kommentit eivät voi osallistua mukaan arvontaan. IG-tilittömät voivat poikkeuksellisesti osallistua vain kommentin perusteella, muista mainita kommentissasi ettet omista Instagram-tiliä.

Arvonnan voittaja julkaistaan täällä ensi viikolla ja voittajalle ilmoitetaan luonnollisesti myös henkilökohtaisesti.  Osallistua voit sunnuntaihin 12.3 saakka. Arpaonnea siis kaikille tasapuolisesti!! 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 67 kommenttia.

Kotiäiti, kirjaimellisesti + pikapannarit

Muutamat viime päivät ovat olleet taas melkoista hulinaa meidän taloudessa. Ei nyt mitään sen kummempaa, mutta tiedätte varmaan. Perusjuttuja 😀 Tulipa eilen mieleen se kuinka vielä vuosi sitten ajattelin, ettei minusta ikinä tule semmosta äitiä joka vaan kyhnyttää kotona. Niin vannoin kuinka käydään vauvan kanssa monesti viikossa museoissa, lounailla, kiertelemässä kaupoissa vaikkei mitään ostaisikaan. No, aika eri tavalla on kyllä mennyt tämä arki! Hyvä jos sinne lenkille ehtii päivällä muiden juttujen ohessa.

Eihän nämä meidän kotinäpertelytkään mitään aivan pakollisia juttuja ole, mutta onhan kotona kuitenkin loppupeleissä ihan kivaa. Plus, onhan jonkun ne pyykit pestävä. (Jännä muuten miten se pyykkikori täyttyy aivan jatkuvasti vaikka tuntuu että pesee pyykkiä päivittäin!!) Kiire on melkoinen järjestelykysymys toisaalta. En voi väittää ettei kertakaikkiaan ehdittäisi asioita, mutta tietysti tehdään tiettyjä valintoja sen suhteen mitä haluaa päivän mittaan saada aikaiseksi. Niiden valintojen puitteissa ei sitten jääkään niin paljoa aikaa muille jutuille. Eiköhän sitä toisaalta ehdi vielä aivan tarpeeksi viettää aikaa muualla sitten kun palaa töihin. Sitä kyllä innolla jo odottelen, olen lähiaikoina alkanut miettimään töitä jo lähes päivittäin.

Keskustassa käydään siis ehkä kerran-pari kuussa. Jos on pakko keksiä joku asia jota syyttää tästä kyhyttämisestä niin se on talvi. Pienen lapsen kanssa asioille lähteminen on talvella kuitenkin aina jonkinmoinen operaatio ja pakko myöntää, että oli se kyllä melko helppoa kesällä! Vaikka pikkuvauvan kanssa olikin aina vaarana joku määrittämätön itkukohtaus aikaan tai paikkaan katsomatta, oli kyllä ihanaa kun lähteminen oli niin yksinkertaista ja ulkona oli helppo viettää tuntejakin. Sitä kevättä ja kesää siis odotellessa!!

Mulla on lojunut jo ikuisuuden keittiön kaapissa pressipäiviltä saatuja Fastin proteiinivalmistepusseja, joita en jotenkin ole saanut
aikaiseksi testailla, esimerkiksi nuo proteiinipannarit. Silloin kun on tehnyt
mieli lettuja tai pannareita niin on ollut himo nimenomaan niihin
perinteisiin näiden sijaan.  Etsin siis eräs päivä kaapeista jotain nopeaa välipalaa juoksulenkin jälkeen syötäväksi ja käteen osui tuo pannarijauhepussi. 
Pussin sisältö sekoitetaan kupilliseen maitoa ja paistetaan esimerkiksi kookosrasvassa, niin yksinkertaista ja nopeaa, että kuka tahansa ehtii. En tykkää siis yleensä ollenkaan
esanssisista jutuista, mutta nämä kyllä yllättivät positiivisesti. Itse yritän syödä oman lisäproteiinini lähinnä maitorahkasta ja vältellä proteiinijauheita, jotka usein ovat aikamoisia lisä- ja makeutusainepommeja. Ihan päivittäiseksi herkuksi en näitä ottaisi, mutta näppärä välipala silloin tällöin, vaihtelua niille perinteisille 🙂

Viime viikolla muuten paistoin itselleni ja pojalle banaanipannareita välipalaksi. En tietenkään näitä Leaderin vaan ihan niitä tavallisia mihin tulee banaania ja kananmunaa. Kylläpäs maistui, meille molemmille! Täytyy alkaa paistamaan taas useammin. Tungen itse aina pannareihin paistovaiheessa lisänä banaaniviipaleita tai ananaksen paloja. Reissuissa tulee syötyä aina tuommoisia pannareita ja lettuja, pieni juttu siis helpottamaan lomakaipuuta ;D

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.