Paljon puhuttu MCT-öljy ja pari muuta superfood-vinkkiä smoothieen

 Cocovin tuotteet saatu blogin kautta testiin

Helpoista välipaloista smoothie on mielestäni ihan ykkönen edelleen! Variaatioita kun on rajattomasti ja lisäilemällä mukaan superfoodeja tai kuituja, syntyy helposti todella terveellinen ja hyvin nälkää pitävä välipalaherkku. Smoothie bowlithan ovat olleet kova hitti jo jonkin aikaa, kirjaimellisesti siis kulhoon tehty smoothie johon lisäillään mukaan vaikka mitä. Tärkeä osa juttua on se tuotoksen ulkoasu ja some vilisee vaikka millaisia ihania smoothie bowl-kuvia. Ehkäpä vielä itsekin jonan päivänä jaksan!

Itse en nimittän jostain syystä ole intoutunut noita väkertämään, ehkäpä syynä on yksinkertaisesti ajanpuute. Pelkistettyjä versioita olen tosin tehnyt jo jonkin aikaa, kaikessa yksinkertaisuudessaan siis paksumpia, lusikalla syötäviä smoothieita, joihin heitän sekaan sitä sun tätä. Ei siis sen kummoisempaa 😀 Smoothien höysteet vaihtelevat aikalailla kausittain. Eräs lempparini on
tällä hetkellä maultaan hieman rusinaa muistuttava mulperimarja! Sitä
tulee lisättyä mukaan noihin lusikkasmoothieihin, välillä heitän sekaan
myös gojimarjoja, inkamarjoja, tyrnimarjoja, granaattiomenaa, cashewpähkinöitä..
Oikeastaan mikä vaan käy! Chiaa käytän smoothieissa aina. Käytössäni ovat olleet Cocovin mulperimarjat*.

Esimerkki yhdestä aina varmasta smoothiereseptistä on seuraavanlainen:

1 banaani
mangokuutioita
purkki maitorahkaa tai vastaavasti jotain maustamatonta jogurttia
liraus maitoa, jotta koostumus ei ole ihan niin jähmeä
hyppysellinen kaurahiutaleita lisäkuiduksi
1-2 rkl chian siemeniä
2 rkl MCT-öljyä
1 rkl acai-jauhetta
Voimaruoka Total 25-superfoodseos

Kaikki ainekset sekoitetaan yhteen ja valmistetaan blenderissä tai sauvasekoittimella. Jos on todella makean perään voi hedelmistä lisäillä vaikka ananasta tuomaan lisämakeutta. Itse en näihin ikinä lisää sokeria. Tarkat mittasuhteet eivät ole niin justiinsa, koska itse syön tämän nykyään useimmiten tosiaan sillä lusikalla. Joskus suoraan kulhosta 😀  Mulperimarjat laitan mukaan vasta tuonne lasiin, samoin saattaa sinne eksyä esimerkiksi niitä pähkinöitä tai vaikka hampunsiemeniä, mitä ikinä nyt sattuukaan kuivakaapista löytymään.

Mulla onkin ollut tarkoitus jo pitkään kirjoitella muutama sana Cocovi:n MCT-öljystä*, jota olen käyttänyt muutaman kuukauden ajan aikalailla päivittäin. MCT-öljy on hajuton ja mauton kookoksesta valmistettu öljy, joka sisältää vain keskipitkäketjuisia rasvahappoja, sekä kapryylihappoa että kapriinihappoa. MCT on ollut jo pitkään esimerkiksi paljon liikkuvien suosiossa ja siitä sanotaan olevan apu myös painonpudottajille kiihdyttämään aineenvaihduntaa, sekä rasvanpolttoa. Elimistö kun tarvitsee rasvoja polttaakseen sitä itse rasvaa ja MCT:n pitkäketjuiset rasvahapot ovat muodossa, jossa ne imeytyvät tehokkaasti ja nopeasti elimistön käyttöön, eivätkä varastoidu muiden rasvojen tavoin. MCT toimii siis nopeana energianlähteenä esimerkiksi ennen urheilusuoritusta ja se sisältää tiivistetyssä muodossa kaikki kookosöljyn hyödylliset ominaisuudet. Jotkut nauttivat MCT:tä nopeana energianlähteenä esimerkiksi paastojen yhteydessä. Kookosöljyhän on viileässä kiinteässä muodossa, mutta MCT on lämpötilasta riippumatta aina juoksevassa muodossa.

MCT-öljy (Medium Chain Triglyserides) ja kookosöljy yleisesti kuuluvat karkeasti luokiteltuna koviin rasvoihin ja vaikka niistä onkin tehty tutkimuksia sen suhteen miten kookosöljy kehossa käyttäytyy (verrattuna esimerkiksi niihin perinteisiin koviin rasvoihin, kuten eläinrasvaan), jakautuvat mielipiteet terveellisyydestä edelleen vahvasti kahtia. Yleensä vastustajat ovat niitä, jotka eivät sen koommin edes ole asiaan perehtyneet vaan luokittelevat rasvat melko mustavalkoisesti. Itselleni on päivänselvää, että verrattuna esimerkiksi eläinrasvoihin tai varsinaiseen kookosrasvaan tai palmuöljyyn (jotka ovat siis täysin eri asia kun kylmäpuristettu kookosöljy) on kookosöljy huomattavasti parempi vaihtoehto, voi silti olla paljon ihmisestä kiinni miten joku juttu kullekin sopii. Ruokavalion lisäksi kun perintötekijät ja elintavat noin yleisesti tekevät paljon. Olen itse käyttänyt kookosöljyä vuosia elintarvikkeena, eikä sen kulutus ole omalla kohdallani vaikuttanut ainakaan kolesteroliin millään tapaa. Siis ainakaan negatiivisessa mielessä. Toisaalta oma kolesterolini on aina ollut hyvällä mallilla ja juuri viimeksi vuodenvaihteessa niiden kilpirauhaskokeiden yhteydessä otettiin kolesteroliarvot. Tuolloin kokonaiskolesteroli oli 4.3, josta hyvän kolesterolin eli HDL:n osuus oli 2.32 (tulisi olla vähintään 1.2) eli varsin ihanteellinen. Voisin siis todeta näiden olevan ainakin omalla kohdallani varsin toimivia tuotteita! Tuo HDL on tainnut jopa nousta edellisestä mittauksesta, joten hyvällä tuurilla se voisi jopa olla kookosöljyn ansiota.

En itse oikeastaan edes kiinnitä ruokavaliossani huomiota sen koommin ”hyviin rasvoihin” vaan olen todennut, että omalle keholleni sopii esimerkiksi kookosöljy ja voi ilman että ne vaikuttaisivat huonolla tavalla kolesteroliin. En nyt tietenkään mielin määrin mällää ”huonoilla” rasvoilla, tietysti pyrin niitä välttämään jos mahdollisuus on, mutta tarkoitan tällä sitä, että suosin ruoanlaitossa vaihtelevasti kirnuvoita, rypsiöljyä, oliiviöljyä ja kookosöljyä. En voisi siis väittää virallisten transrasvojen olevan kenellekään hyväksi, joten koskaan ei ole pahitteeksi kiinnittää huomiota vaikka nyt niihin eläinrasvoihin, joita pääasiassa punaisessa lihassa on. Juuri se on sitä pahinta mahdollista. Olen myös huomannut, että esimerkiksi sipsien kohdalla on hurjasti eroa siinä millaista rasvaa valmistuksessa on käytetty. Tietyt merkit (esim Pirkka-sipsit) sisältävät ihan hurjia määriä huonoa tyydyttynyttä rasvaa palmuöljyn muodossa, kun taas suurimmassa osassa on valmistuksessa käytetty tyydyttymättömiä kasvisrasvoja. Myös useimpien mikropoppareiden rasvana  on juuri tuo pahamainenen palmuöljy. Öljypalmu ja kookospalmu ovat itseasiassa jo lajikkeinaan täysin eri, joten palmuöljyn ja kookosöljyn eri ei ole ainoastaan valmistustapa. Tietenkään pienet määrät eivät ole pahaksi, mutta jos on mahdollista tehdä valinta huonon ja vähemmän huonon välillä, niin miksi ei.

Ihmeöljy on siis tuo oranssi pullo..

Ja takaisin siihen MCT:hen! Öljyn rasvahappojen kemiallinen rakenne voi tuhoutua kuumentaessa,
jonka vuoksi sitä suositellaan käytettäväksi kuumentamattomana. Siksi
tuota suositellaankin käytettäväksi sellaisenaan. Itse lirutan 2-3 rkl
öljyä päivittäin aamupuurooni, sekä smoothieiden sekaan. Sitä voi nauttia lusikalla sellaisenaan tai vaikka kahvin seassa. MCT-öljyn
sanotaan tehostavan aineenvaihduntaa ja tosiaankin, juuri öljyn
aloittamisen jälkeen on painoa pudonnut rutkasti melkein kuin itsestään,
joten voi olla että tuon öljyn lisäämisellä ruokavalioon on ollut
vaikutusta asiaan. Itse syön MCT-öljyllä höystetyn aamupuuron aina ennen
viikonloppuaamun juoksulenkkiä ja antaa ihan mielettömästi voimaa
pitkäänkin lenkkiin! Omalla kohdallani olen siis todennut tuon toimivaksi tuotteeksi ja näppäräksi nopean energian lähteeksi.

Tuosta Voimaruoan Total 25-jauheesta* olen aikaisemminkin postaillut, mutta on edelleen kyllä supernäppärä tuote! Jos esimerkiksi viherjauheiden lisääminen ruokavalioon kiinnostaa, muttei oikein tiedä mistä aloittaa on tuo helppo tapa päästä niiden makuun. Tai sitten muuten vaan esimerkiksi kaikille ahkerille smoothien väkertäjille. Yhdessä annospussissa on siis 25 erilaista helposti imeytyvää voimaruokaa, kuten spirulinaa, klorellaa, lehtikaalia, agave-nektarijauhetta, acerolauutetta ja eri ituja jauhemuodossa eli aikamoinen ravintopommi. Yksi pussi taikoo ihan yksinkertaisestakin smoothiesta terveellisemmän. Nektarijauhe antaa jauheelle makeutta eikä noiden jauheiden maku mitenkään erityisemmin pomppaa esiin. Total 25:n lisäksi olen käyttänyt lähiaikoina smoothieissa myös Cocovin Acai-jauhetta*, joka sisältää kuidun, kaliumin, kalsiumin ja A-vitamiinin lisäksi hurjasti hyviä rasvahappoja.

Ei niissä perinteisissäkään smoothieissa mitään vikaa ole, mutta ihan jo yhdellä tai kahdella lisähöysteellä saa tehtyä helposti vieläkin monipuolisemman 🙂

Onko joku muukin ihastunut MCT-öljyyn?

Kaupalliset linkit merkitty *-merkillä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Kotiäiti, kirjaimellisesti + pikapannarit

Muutamat viime päivät ovat olleet taas melkoista hulinaa meidän taloudessa. Ei nyt mitään sen kummempaa, mutta tiedätte varmaan. Perusjuttuja 😀 Tulipa eilen mieleen se kuinka vielä vuosi sitten ajattelin, ettei minusta ikinä tule semmosta äitiä joka vaan kyhnyttää kotona. Niin vannoin kuinka käydään vauvan kanssa monesti viikossa museoissa, lounailla, kiertelemässä kaupoissa vaikkei mitään ostaisikaan. No, aika eri tavalla on kyllä mennyt tämä arki! Hyvä jos sinne lenkille ehtii päivällä muiden juttujen ohessa.

Eihän nämä meidän kotinäpertelytkään mitään aivan pakollisia juttuja ole, mutta onhan kotona kuitenkin loppupeleissä ihan kivaa. Plus, onhan jonkun ne pyykit pestävä. (Jännä muuten miten se pyykkikori täyttyy aivan jatkuvasti vaikka tuntuu että pesee pyykkiä päivittäin!!) Kiire on melkoinen järjestelykysymys toisaalta. En voi väittää ettei kertakaikkiaan ehdittäisi asioita, mutta tietysti tehdään tiettyjä valintoja sen suhteen mitä haluaa päivän mittaan saada aikaiseksi. Niiden valintojen puitteissa ei sitten jääkään niin paljoa aikaa muille jutuille. Eiköhän sitä toisaalta ehdi vielä aivan tarpeeksi viettää aikaa muualla sitten kun palaa töihin. Sitä kyllä innolla jo odottelen, olen lähiaikoina alkanut miettimään töitä jo lähes päivittäin.

Keskustassa käydään siis ehkä kerran-pari kuussa. Jos on pakko keksiä joku asia jota syyttää tästä kyhyttämisestä niin se on talvi. Pienen lapsen kanssa asioille lähteminen on talvella kuitenkin aina jonkinmoinen operaatio ja pakko myöntää, että oli se kyllä melko helppoa kesällä! Vaikka pikkuvauvan kanssa olikin aina vaarana joku määrittämätön itkukohtaus aikaan tai paikkaan katsomatta, oli kyllä ihanaa kun lähteminen oli niin yksinkertaista ja ulkona oli helppo viettää tuntejakin. Sitä kevättä ja kesää siis odotellessa!!

Mulla on lojunut jo ikuisuuden keittiön kaapissa pressipäiviltä saatuja Fastin proteiinivalmistepusseja, joita en jotenkin ole saanut
aikaiseksi testailla, esimerkiksi nuo proteiinipannarit. Silloin kun on tehnyt
mieli lettuja tai pannareita niin on ollut himo nimenomaan niihin
perinteisiin näiden sijaan.  Etsin siis eräs päivä kaapeista jotain nopeaa välipalaa juoksulenkin jälkeen syötäväksi ja käteen osui tuo pannarijauhepussi. 
Pussin sisältö sekoitetaan kupilliseen maitoa ja paistetaan esimerkiksi kookosrasvassa, niin yksinkertaista ja nopeaa, että kuka tahansa ehtii. En tykkää siis yleensä ollenkaan
esanssisista jutuista, mutta nämä kyllä yllättivät positiivisesti. Itse yritän syödä oman lisäproteiinini lähinnä maitorahkasta ja vältellä proteiinijauheita, jotka usein ovat aikamoisia lisä- ja makeutusainepommeja. Ihan päivittäiseksi herkuksi en näitä ottaisi, mutta näppärä välipala silloin tällöin, vaihtelua niille perinteisille 🙂

Viime viikolla muuten paistoin itselleni ja pojalle banaanipannareita välipalaksi. En tietenkään näitä Leaderin vaan ihan niitä tavallisia mihin tulee banaania ja kananmunaa. Kylläpäs maistui, meille molemmille! Täytyy alkaa paistamaan taas useammin. Tungen itse aina pannareihin paistovaiheessa lisänä banaaniviipaleita tai ananaksen paloja. Reissuissa tulee syötyä aina tuommoisia pannareita ja lettuja, pieni juttu siis helpottamaan lomakaipuuta ;D

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Hyvinvoinnin tavaratalon tilaukseni + lisuke-vinkkejä perinteisten vaihtoehtojen tilalle

Ennen reissua alkoivat kaikki kuiva-aineet jotenkin samaan aikaan vedellä viimeisiään, joten pistin pitkästä aikaa tilausta menemään Hyvinvoinnin tavarataloon. Esimerkiksi kookosöljy, chia ja quinoa kuuluvat ihan vakiovarusteisiin, mutta nyt pistin myös muutamia jokereita tilaukseen! Olen yrittänyt jo jonkin aikaa korvata pastaa vähän muilla lisukkeilla, pääasiassa onkin siis tullut syötyä juuri quinoaa ja riisiä noin enimmäkseen, mutta ei niitäkään nyt pidemmän päälle jaksa aina mutustaa. Nyt olenkin löytänyt ehkä parhaimman lisukkeen ikinä perinteisen pastan korvaajaksi!! Nimittäin papupastan!

Maistoin joku aika takaperin soijapapupastaa ja sen jälkeen
googlailinkin haukkana, että mistä moista saisi ostettua. Hyvinvoinnin
tavaratalolta löytyi ainakin tuota yhtä laatua (kuvan musta pussi), Explore Asian luomu soijapapuspagetti ja pistin heti pari
pussia tilaukseen. Papupasta on nimenomaan proteiinipitoinen, sekä vähähiilarinen vaihtoehto
perinteiselle pastalle ja tykkään itse ihan superpaljon!! 🙂

Lisäksihän tuo on gluteenitonta, jos vehnä noin yleisesti on ongelma. Harmittaa, että tilasin vain kaksi pussia. Täytyy tutkia myös jos löytyisi muitakin papupastoja, olisi kiva testailla myös muiden merkkien vastaavia. Jotenkin olen ihan hullaantunut tuosta! Itsessään tuo on ehkä vähän nuudelityyppistä, joten esimerkiksi wokkeihin menee täydellisesti. Onko joku teistä kokeillut?

Syksyllä tuli ostettua I love me-messuilta myös noita Foodinin chiansiemeniä hurjasta tarjouksesta ja totesin, että noissa on ehdottomasti paras hinta-laatusuhde. Tuo kilon pussi taisi messuilla maksaa 12 e. Normaalihinta on siis 20e, joka kyllä myös varsin hyvä hinta noin isolta määrältä. Riittää kyllä pitkään! Nyt tilasin myös Foodinin luomu quinoaa, joka on yksi lempparini lisukkeista. Sopii hyvin niin salaatteihin kun sellaisenaan vaikka kanan seuraksi. Ajattelin tässä lähiaikoina testailla sitä myös tuorepuuron seassa.
Hampunsiemenet ovat taas ihan uusi tuttavuus. Chian tavoin niissä on paljon hyviä rasvahappoja, kuituja ja proteiinia. Nuo Impolan hampunsiemenet on viljelty Suomessa ilman torjunta-aineita. Itse laitan chian kanssa esimerkiksi puuron, smoothieiden tai jogurtin sekaan.

Linsseistä ollaan lähiaikoina intouduttu kokkailemaan. Viime viikolla tehtiin tomaattista linssikeittoa noista Urtekramin mustista belugalinsseistä ja voisin jossain vaiheessa laittaa tännekin ohjetta. Ihan superhyvää, helppoa ja mikä myös tärkeää, superedullista ruokaa. Mustat linssit ovat varsinkin erittäin proteiinirikkaita. Keiton lisäksi olisi hauska testailla tehdä linsseistä jotain pataa. Mikseivät sopisi hyvin myös sellaisenaan lisukkeeksi keittettynä tai vaikka salaatin sekaan. Luulin tilanneeni myös punaisia linssejä, mutta näköjään unohdin. Täytyy ostaa seuraavalla kauppareissulla niitäkin.

Jos haluaa pienentää ruokakuluja niin korvaamalla liharuokia linsseillä, soijalla ja tofulla, säästää kyllä hurjasti. Yksi päivä tässä tehtiin myös härkis-tacoja eli paistettiin valmista tacomaustettua härkistä lihan sijaan ja voin kyllä suositella sitäkin 🙂 Noita ohrahelmiä en ole aikaisemmin testannut, mutta klikkasin ostoskoriin hetken mielijohteesta. Esimerkiksi Urtekramilla on hurjan laaja valikoima erilaisia lisukejuttuja ja juuri linssejä yms. Snapiin laitoinkin jotain kuvia noiden ohrahelmien kokkaamisesta ja ihastuin kyllä! Hauskaa vaihtelua riisille. Toki keittoaika on noissa vähän pidempi kun mihin olen tottunut (noin 45min), mutta eipä tuo mikään haaste ole 😀 Tuommoinen pussi maksaa Hyvinvoinnilla 2,20e ja riittää aikalailla 2-3 kokkauskertaan. Joskus koulussa mun lemppariruoka oli muuten ehdottomasti ohrapuuro. Vitsi, pitäisikin joskus yrittää tehdä itse!

Kalaöljykapselitkin olivat loppuneet jo ajat sitten, joten tilaukseen lähtivät nuo Leaderin vahvat E-EPA-kapselit, jotka olivat (ja ovat edelleenkin alessa) 9,90e tuo 60kpl paketti. Rakastan kyllä lohta ja muutakin kalaa, mutta lähiaikoina varsinkin tullut harvemmin ostettua. Harmi! Siksi onkin ihan hyvä syödä kalaöljyä kapseleina. Nuo ovat nimittäin vitamiineista ehkäpä semmoinen ykkösvalinta. Toinen on sinkki ja c-vitamiini, joita tulee yleensä aina syötyä. Nyt on jo pitkään ollut myös niitä erilaisia hiusvitskuja käytössä.
Kookosöljyn käyttötavoista olen postaillut jo varmaan kyllästymiseen saakka, mutta niitä nyt on laidasta laitaan. Käytän kookosöljyä muiden öljyjen kanssa vaihdellen kasvoöljynä kosteusvoiteen alla, ripsien hoitoaineena, hampaiden hoidossa (oil-pulling), vauvan kuiviin poskiin,  raskausarpien rasvaamiseen ja niiden ehkäisyyn vaikka raskauden aikana, paistamisessa, puuron seassa.. Varmaan monia juttuja unohtui, mutta melkein siis missä vaan! Nyt olen tosin ruokajutuissa paistamista lukuunottamatta korvannut normaalin kookosöljyn MCT-öljyllä (voin postailla siitä myöhemmin) ja käyttänyt tuota perinteistä kookosöljyä muihin juttuihin. Cocovin valikoimista löytyy ainakin tuota litran öljypurkkia, joka on hyvä hc-käyttäjälle kun on riittoisa.

Oli pakko lisätä kuva myös mun joka-aamuisesta puurosotkusta 😀 

Tadaa!

Keitän siis mikrossa kaurapuuron, johon heitän sekaan puolikkaan banaanin, chiansiemeniä, hampunsiemeniä, MCT-öljyä ja esimerkiksi gojimarjoja. Pitää tosi hyvin nälkää useita tunteja! Kaurapuuro onkin ollut jo tosi pitkään ihan must aamuisin. Siitä saa pienillä jutuilla tuunattua vaikka millaisen, mutta nyt on ollut mielessä vaihtelun vuoksi myös väsäillä pitkästä aikaa tuorepuuroja.

En ymmärrä miten olen joskus töissä pärjännyt lounaaseen saakka pelkällä maitorahkalla! Nykyään ei tulisi kuuloonkaan, että jättäisin kotona kaurapuuron väliin. Onhan se aamiainen päivän tärkein ateria epäilemättä 🙂

Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Herkuton joulukuu + pari luonnollista kosmetikkavinkkiä talveen

Pakko myöntää, että nyt on kyllä suuri helpotus jotenkin kun kaikki nuo alehömpötykset ohi. Tuntuu, että oli kokoajan jotenkin sata houkutusta mielessä, varsinkin kun tiesi että veronpalautukset pamahtaa tällä viikolla tilille. Musta oli muuten jännä juttu, että tulivat tänä vuonna jo marraskuun puolella! Jotenkin on ollut niin juurtunut siihen joulukuun ensimmäiseen viikkoon milloin ne aina ennen rapsahtivat tilille.
Viikonloppuna tehtiin muuten historiaa! Tai tavallaan. Vietin nimittäin herkutonta viikonloppua tai ainakin melkein. Perjantaina söin sipsejä kyllä, lauantaina lehtikaalisipsejä ja sen pitaleivän kanssa bataattiranskiksia, mutta omassa päässäni nuo kyllä menevät vielä ihan puoliherkuista, jokuhan saattaa syödä bataattirandeja harva se päivä vaikka lounaalla. Yleensä odotan viikonloppua aina kun kuuta nousevaa sen tähden, että tietää herkkupäivän koittavan. Musta on ihanaa mennä perjantaina kauppaan ja päästä valkkaamaan joku kiva suklaa ja sipsit.

Viikolla en syö herkkuja ollenkaan ja muutenkin varsin perusruokaa, joten viikonlopuissa ne herkuttelut on aina se juttu mitä odottaa. Jo pari viikkoa olen tuumaillut pitäväni herkuttoman joulukuun (itse joulua lukuunottamatta) lähinnä seuratakseni, että onko sillä mitään vaikutusta näihin turvotuskipuihin tai yleisesti turvotuksiin (jotka siis ovat  nyt lähiviikkoina siis lisääntyneet, toivon oikeasti että olisivat jotain PMS-vaivoja !!!! Voiko niitäkin hemmetti olla ikävä?!). Mun nilkkoihin jää suurinpiirtein kuoppia ihoon kun sormilla painelee ja jatkuvasti kolottaa :/ En ole ikinä aikaisemmin pahemmin kärsinyt turvotuksista ennen vauvaa, ihan yhtä tuskaa!

Tämän lähes herkuttoman viikonlopun jäljiltä en kyllä rehellisyyden nimissä huomaa kyllä mitään eroa
olossa. Voisin siis vetää johtopäätöksen, että herkut eivät itselleni
aiheuta a) turvotusta b) morkkista tai c) muutenkaan ökköistä oloa
esimerkiksi seuraavana päivänä, joten saa nähdä jatkaanko tätä kokeilua.
Herkkupäivä on treenin kannalta ollut ehkä hyväkin juttu, viikolla kun
tulee aina treenattua ahkerasti ja viikonloppuna sitten tankattua
energiaa ja voimia, että jaksaa taas. Eihän kevennetty herkkulakko tietysti koskaan mitenkään huono asia kuitenkaan ole.

Olen kyllä aiemminkin vetänyt
herkuttomia viikkoja  (tosin täytyy myöntää, että siitä on oikeasti jopa parikin vuotta aikaa… 😀 😀 jossei lasketa vaikka jotain reissuja kun ei ole pitänyt herkkupäivää) ja tietty niissä on se plussapuoli, että
terveellisemmätkin herkut (kuten nyt vaikka lehtikaalisipsit) alkavat
maistua oikeasti paremmilta ja niitä oikeita herkkuja tekee selkeästi
vähemmän mieli viikon-parin kuluttua. Jotenkin ajatus koko herkkulakosta
jotenkin epäilyttää,  hassua sinänsä kun miettii mitä lakolla muka
menettää! Mullahan on aikaa syödä herkkuja jatkossa vaikka joka päivä
jos haluan 😀

Sitten ihan muihin juttuihin! Mun on nimittäin pitänyt jo ikuisuus esitellä tämä voide teille. Ilman kylmetessä monilla alkaa kuiva iho oireilemaan ja vinkkailisin hyvästä kuivan ihon yleisvoiteesta, nimittäin sheavoista. Sain syksyllä Hyvinvoinnin tavaratalolta testiin tuon Zoya Goes Prettyn kylmäpuristetun sheavoin, johon on lisätty jojobaöljyä. Tuote on valmistettu 100% luonnollisista luomulaatuisista raaka-aineista, eikä sisällä myöskään mitään synteettisiä ainesosia tai alkoholia. Rakastan kyllä kaikkia mahdollisia öljyjä kookosöljystä juuri agranöljyyn ja jojobaöljyyn. Uusin lemppari on juuri tuo sheavoi ”raakana”. Ihonhoidossa olen kesästä saakka käyttänyt aprikoosiöljyä ja voisin tässä joku päivä tehdä päivitetyn postauksen ihonhoidon lemppareista!
Jos haluaa oikein kunnolla helliä ihoa niin vinkki on levittää tuota iltaisin jalkoihin ja käsiin vaikuttamaan yön ajaksi. Iho on aamulla aivan superpehmeä! Tuota samaa voidetta voi käyttää myös vauvan herkälle iholle, joten ihan näppärä tuote kaappiin jos tujumpi voide uupuu 🙂 Kylmäpuristettuna öljynä tuo on purkissa kiinteässä muodossa ja koska tuo on muutenkin tosi tujua tavaraa, niin ei tarvitse kun aina pienen nokareen kerrallaan. Riittää ikuisuuden. Vartalon lisäksi tuota voi käyttää myös kasvojen iholle ja vaikka huulivoiteena. Tuo on itseasiassa juuri nyt tarjouksessa ja löytyy täältä.

Mainitsinkin jo aikaisemmin syksystä luonnollisemmasta dödöstä, jonka olin ottanut käyttöön. Kyseessä on tuo The Ohm collectionin gardenian tuoksuinen jauhedödö, joka myöskin on 100% luonnollinen. Tuo sisältää sisältää ruokasoodaa, gardenian kukkaisöljyä, macaa, kehäkukkaa, ametistijauhetta sekä setripuun, santelipuun ja teepuun eteeristä öljyä. Olin alkuun vähän skeptinen, että pitääkö tuo hienhajun loitolla, varsinkin kun treenaa, mutta kyllä pitää! Noita löytyy useita eri tuoksuja ja jos on kyllästynyt alumiinidödöihin, niin tuo voi olla varteenotettava vaihtoehto. Jauhemainen koostumus ja sen levitys vaati alkuun vähän totuttelua kun oli vuosikaudet tottunut vaan rullailemaan sitö roll-onia automatiolla 😀 Löytyypi täältä.
Nyt on pari päivää vielä aikaa tuumailla, että mihin päädyn tuon herkuttoman joulukuun kanssa. Jouluna  tietty ajattelin herkutella (voihan se mieli muuttua tietysti), mutta jotenkin kaipaisin pitkästä aikaa tällaista itsensä haastamista. Kyllähän sitä onkin melkoinen herkkusuu jotenkin nykyään jos miettii ettei se yksi tai kaksikaan herkkua herkkupäivässä riitä vaan usein hamstraan jopa kolmea eri laatua, niillä se herkkupäivä kyllä usein venyy kahteen herkkupäivään putkeen. Eihän herkuttelussa tietty mitään vikaa ole, jossei siis ole vaikka sairaalloisen ylipainoinen tai muuten kärsi liikunnan puutteesta, mutta noin muuten voisi olla hauska kokea pitkästä aikaa se herkuton maailma. Jospa se dipattu porkkanakin alkaisi maistua hyvälle 😀 Millekään täysin ehdottomalle linjalle en meinaa tämänkään suhteen lähteä, eli pikkuherkut ovat kyllä sallittu, samoin astetta terveellisemmät herkut kuten ne lehtikaalisipsit tai vaikka satunnaiset bataattiranskikset yms. Pizzakin on ok jos kerran parissa viikossa vetää!
Kiinnostaisi tietää, että kuinka paljon muut herkuttelee? Viiikonloppuna vai myös arkena? Kuinka monta herkkua teidän herkkupäivään kuuluu?
Ilmoittelen teille sitten, että toteutuuko mun herkuton joulukuu 😉
 
Postaus sisältää kaupallisia linkkejä ja tuotteet saatu.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Mietteitä tulevasta muutosta ja muusta + vihersmoothie lehtikaalilla

Nykyään tuntuu, että suurin osa ajasta menee muuttohaaveilun kanssa. Enää siis alle kuukausi!! Haluaisin jo alkaa ahkerasti pakkailemaan, mutta eihän siitä nyt tulisi mitään elellä täällä viikkotolkulla muuttolaatikoiden ja jätesäkkien keskellä. Pieniä proggiksia tässä voi kuitenkin aloittaa ennen sitä, kuten hankkiutua eroon turhasta tavarasta ja järjestellä esimerkiksi vauvanvaatteista pieneksi jääneet joko myytäviin ja säästettäviin ”muistokappaleisiin”. Kerrankin oikein sormet syyhyää kun miettii muuttamista, toisaalta uuteen asuntoon muuttaminen on kyllä aina ollut kivaa puuhaa, samoin se asuntojen etsiminen. Matkojen ja asuntojen selailu, aaaah!
Meillä oli viime viikolla viimeinkin tulevan asunnon loppukaupat, tähän saakka kun oltiin maksettu vain 10% käsiraha ja odoteltiin että myyjä löytää itselleen uuden kodin. Nyt siis omistetaan kokonaan tuo uusi huusholli ja  saatiin tämä sekava asuntokuvio päätökseen. Aikamoinen rumba kyllä! En ollut ennen hoksannut millaisia ärsyttäviä ketjuja nämä asunnonvaihdot saattaa olla. Jatkossa kyllä ehdottomasti helpompi vaihtoehto myydä ensin vanha pois alta (mehän siis tarjottiin ja maksettiin 10% uudesta ennenkö oma asunto edes oli myynnissä) ja muuttaa vaikka puoleksi vuodeksi vuokralle etsiskelemään uutta kotia. Ihan kamala säätäminen ollut näissä kuvioissa kun ei ole tiennyt milloin pääsee sinne uuteen, eikä siis alunperin tietty ollut hajua edes siitä kuinka nopsaa tämä nykyinen menee kaupaksi.

Ollaan käyty uudella kämpällä jo kaikenkaikkiaan varmaan kolmesti tai neljästi 😀 Kosteusmittausta, keittiön mittoja ja ties mitä. Uusi hoodikin on jo ihan tuttua kun on tullut ravattua siellä niin ahkeraan. Tällä viikolla meillä oli uusina omistajina eka yhtiökokouskin. Hoksasin juuri, etten käynyt Käpylän taloyhtiössä kertaakaan yhtiökokouksissa! Täällä nyt ei koskaan ollut mitään kovin tähdellistä kun ei remontteja tähtäimessä ja kaikki muutenkin ihan kunnossa (eikä itselläni oikeastaan edes mitään sanottavaa), Alppilan kämpässä tuli pari kertaa istuttua niissä kokouksissa ja se on kyllä maailman raivostuttavinta varsinkin isoissa yhtiöissä kun aina joku vänkää jotain, eikä päästä agendalla yhtään eteenpäin. Joskus oli vaan pakko lähteä kesken pois siinä vaiheessa kun junnataan vaan samoissa jutuissa tuntitolkulla suurinpiirtein.

Uudessa yhtiössä meitä onkin sitten vaan 4 asuntoa, joka tarkoittaa myös sitä, että myös niissä kokouksissa on jatkossa vähän pakko käydä. Tällä viikolla meille valittiin uusi hallitus, sekä isännöitsijä vanhan muuttaessa pois ja siis arvatkaa, isännöitsijä valitaan siis asukkaista. Luojan kiitos ei nakki osunut meille, koska siitä ei olisi kyllä tullut mitään jos meikäläiset olisi valittu isännöimään! Jokatapauksessa joutuu jatkossa kuitenkin vähän enemmän perehtymään noihin taloyhtiön asioihin.

Kuten kuvista ilmenee, niin tein viime viikolla ekaa vihersmoothieta tai siis niin lähelle vihersmoothieta kun tähän mennessä on tullut tehtyä. Avokado on ollut lempparijuttu smoothiessa jo kauan, samoin spirulinaa on tullut lisättyä joukkoon, mutta nyt laitoin myös lehtikaalia! Revin siis smoothien sekaan sitä vartta lukuunottamatta palasia lehtikaalista ja surruttelin sauvasekoittimella. 
Muina aineksina tässä oli siis puolikas avokado, mustikoita, banaani ja ananasta, sitten tietty chiaa, maitoa, maitorahka ja hyppysellinen spirulinaa. Eli aikamoinen ravintopläjäys salitreenin päälle. En yleensä yhdistä mustikkaa ja ananasta, mutta kerta se oli ensimmäinen. Useimmiten pakko saada jotain makeaa hedelmää sekaan jos käyttää spirulinaa, ettei se maku pomppaa liian vahvana. Täytyypi alkaa tekemään useammin lehtikaalista smoothietakin. Lehtikaali on nimittäin ihan uusi lemppari! Parhain tietty niiden sipsien muodossa, mutta myös aivan super lisuke jos paistaa öljyssä ja valkosipulissa tai miksei tietty ihan salaatissakin ”raakana”. Testatkaa! 🙂
Sinne ne lumet sitten sulaa! Suoraan sanottuna kyllä aivan sama millainen keli sitä on, mutta tietty tähän aikaan vuodesta olisi kiva päästä niitä Uggejakin käyttämään. Ehkä se talvi sieltä vielä tulee takaisin. Käytiin eilen illalla Bixun kanssa juoksulenkillä tuolla loskassa, sää ei ole tekosyy nimittäin! 😀 Kyhnytettiin eilen nimittäin melkein koko päivä kotona kaikkea kotihommaa puuhailleen, joten semmoisen päivän jälkeen on kyllä päästävä edes hetkeksi tuulettumaan.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 7 kommenttia.