Hyvinvoinnin tavaratalon tilaukseni + lisuke-vinkkejä perinteisten vaihtoehtojen tilalle

Ennen reissua alkoivat kaikki kuiva-aineet jotenkin samaan aikaan vedellä viimeisiään, joten pistin pitkästä aikaa tilausta menemään Hyvinvoinnin tavarataloon. Esimerkiksi kookosöljy, chia ja quinoa kuuluvat ihan vakiovarusteisiin, mutta nyt pistin myös muutamia jokereita tilaukseen! Olen yrittänyt jo jonkin aikaa korvata pastaa vähän muilla lisukkeilla, pääasiassa onkin siis tullut syötyä juuri quinoaa ja riisiä noin enimmäkseen, mutta ei niitäkään nyt pidemmän päälle jaksa aina mutustaa. Nyt olenkin löytänyt ehkä parhaimman lisukkeen ikinä perinteisen pastan korvaajaksi!! Nimittäin papupastan!

Maistoin joku aika takaperin soijapapupastaa ja sen jälkeen
googlailinkin haukkana, että mistä moista saisi ostettua. Hyvinvoinnin
tavaratalolta löytyi ainakin tuota yhtä laatua (kuvan musta pussi), Explore Asian luomu soijapapuspagetti ja pistin heti pari
pussia tilaukseen. Papupasta on nimenomaan proteiinipitoinen, sekä vähähiilarinen vaihtoehto
perinteiselle pastalle ja tykkään itse ihan superpaljon!! 🙂

Lisäksihän tuo on gluteenitonta, jos vehnä noin yleisesti on ongelma. Harmittaa, että tilasin vain kaksi pussia. Täytyy tutkia myös jos löytyisi muitakin papupastoja, olisi kiva testailla myös muiden merkkien vastaavia. Jotenkin olen ihan hullaantunut tuosta! Itsessään tuo on ehkä vähän nuudelityyppistä, joten esimerkiksi wokkeihin menee täydellisesti. Onko joku teistä kokeillut?

Syksyllä tuli ostettua I love me-messuilta myös noita Foodinin chiansiemeniä hurjasta tarjouksesta ja totesin, että noissa on ehdottomasti paras hinta-laatusuhde. Tuo kilon pussi taisi messuilla maksaa 12 e. Normaalihinta on siis 20e, joka kyllä myös varsin hyvä hinta noin isolta määrältä. Riittää kyllä pitkään! Nyt tilasin myös Foodinin luomu quinoaa, joka on yksi lempparini lisukkeista. Sopii hyvin niin salaatteihin kun sellaisenaan vaikka kanan seuraksi. Ajattelin tässä lähiaikoina testailla sitä myös tuorepuuron seassa.
Hampunsiemenet ovat taas ihan uusi tuttavuus. Chian tavoin niissä on paljon hyviä rasvahappoja, kuituja ja proteiinia. Nuo Impolan hampunsiemenet on viljelty Suomessa ilman torjunta-aineita. Itse laitan chian kanssa esimerkiksi puuron, smoothieiden tai jogurtin sekaan.

Linsseistä ollaan lähiaikoina intouduttu kokkailemaan. Viime viikolla tehtiin tomaattista linssikeittoa noista Urtekramin mustista belugalinsseistä ja voisin jossain vaiheessa laittaa tännekin ohjetta. Ihan superhyvää, helppoa ja mikä myös tärkeää, superedullista ruokaa. Mustat linssit ovat varsinkin erittäin proteiinirikkaita. Keiton lisäksi olisi hauska testailla tehdä linsseistä jotain pataa. Mikseivät sopisi hyvin myös sellaisenaan lisukkeeksi keittettynä tai vaikka salaatin sekaan. Luulin tilanneeni myös punaisia linssejä, mutta näköjään unohdin. Täytyy ostaa seuraavalla kauppareissulla niitäkin.

Jos haluaa pienentää ruokakuluja niin korvaamalla liharuokia linsseillä, soijalla ja tofulla, säästää kyllä hurjasti. Yksi päivä tässä tehtiin myös härkis-tacoja eli paistettiin valmista tacomaustettua härkistä lihan sijaan ja voin kyllä suositella sitäkin 🙂 Noita ohrahelmiä en ole aikaisemmin testannut, mutta klikkasin ostoskoriin hetken mielijohteesta. Esimerkiksi Urtekramilla on hurjan laaja valikoima erilaisia lisukejuttuja ja juuri linssejä yms. Snapiin laitoinkin jotain kuvia noiden ohrahelmien kokkaamisesta ja ihastuin kyllä! Hauskaa vaihtelua riisille. Toki keittoaika on noissa vähän pidempi kun mihin olen tottunut (noin 45min), mutta eipä tuo mikään haaste ole 😀 Tuommoinen pussi maksaa Hyvinvoinnilla 2,20e ja riittää aikalailla 2-3 kokkauskertaan. Joskus koulussa mun lemppariruoka oli muuten ehdottomasti ohrapuuro. Vitsi, pitäisikin joskus yrittää tehdä itse!

Kalaöljykapselitkin olivat loppuneet jo ajat sitten, joten tilaukseen lähtivät nuo Leaderin vahvat E-EPA-kapselit, jotka olivat (ja ovat edelleenkin alessa) 9,90e tuo 60kpl paketti. Rakastan kyllä lohta ja muutakin kalaa, mutta lähiaikoina varsinkin tullut harvemmin ostettua. Harmi! Siksi onkin ihan hyvä syödä kalaöljyä kapseleina. Nuo ovat nimittäin vitamiineista ehkäpä semmoinen ykkösvalinta. Toinen on sinkki ja c-vitamiini, joita tulee yleensä aina syötyä. Nyt on jo pitkään ollut myös niitä erilaisia hiusvitskuja käytössä.
Kookosöljyn käyttötavoista olen postaillut jo varmaan kyllästymiseen saakka, mutta niitä nyt on laidasta laitaan. Käytän kookosöljyä muiden öljyjen kanssa vaihdellen kasvoöljynä kosteusvoiteen alla, ripsien hoitoaineena, hampaiden hoidossa (oil-pulling), vauvan kuiviin poskiin,  raskausarpien rasvaamiseen ja niiden ehkäisyyn vaikka raskauden aikana, paistamisessa, puuron seassa.. Varmaan monia juttuja unohtui, mutta melkein siis missä vaan! Nyt olen tosin ruokajutuissa paistamista lukuunottamatta korvannut normaalin kookosöljyn MCT-öljyllä (voin postailla siitä myöhemmin) ja käyttänyt tuota perinteistä kookosöljyä muihin juttuihin. Cocovin valikoimista löytyy ainakin tuota litran öljypurkkia, joka on hyvä hc-käyttäjälle kun on riittoisa.

Oli pakko lisätä kuva myös mun joka-aamuisesta puurosotkusta 😀 

Tadaa!

Keitän siis mikrossa kaurapuuron, johon heitän sekaan puolikkaan banaanin, chiansiemeniä, hampunsiemeniä, MCT-öljyä ja esimerkiksi gojimarjoja. Pitää tosi hyvin nälkää useita tunteja! Kaurapuuro onkin ollut jo tosi pitkään ihan must aamuisin. Siitä saa pienillä jutuilla tuunattua vaikka millaisen, mutta nyt on ollut mielessä vaihtelun vuoksi myös väsäillä pitkästä aikaa tuorepuuroja.

En ymmärrä miten olen joskus töissä pärjännyt lounaaseen saakka pelkällä maitorahkalla! Nykyään ei tulisi kuuloonkaan, että jättäisin kotona kaurapuuron väliin. Onhan se aamiainen päivän tärkein ateria epäilemättä 🙂

Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Herkuton joulukuu + pari luonnollista kosmetikkavinkkiä talveen

Pakko myöntää, että nyt on kyllä suuri helpotus jotenkin kun kaikki nuo alehömpötykset ohi. Tuntuu, että oli kokoajan jotenkin sata houkutusta mielessä, varsinkin kun tiesi että veronpalautukset pamahtaa tällä viikolla tilille. Musta oli muuten jännä juttu, että tulivat tänä vuonna jo marraskuun puolella! Jotenkin on ollut niin juurtunut siihen joulukuun ensimmäiseen viikkoon milloin ne aina ennen rapsahtivat tilille.
Viikonloppuna tehtiin muuten historiaa! Tai tavallaan. Vietin nimittäin herkutonta viikonloppua tai ainakin melkein. Perjantaina söin sipsejä kyllä, lauantaina lehtikaalisipsejä ja sen pitaleivän kanssa bataattiranskiksia, mutta omassa päässäni nuo kyllä menevät vielä ihan puoliherkuista, jokuhan saattaa syödä bataattirandeja harva se päivä vaikka lounaalla. Yleensä odotan viikonloppua aina kun kuuta nousevaa sen tähden, että tietää herkkupäivän koittavan. Musta on ihanaa mennä perjantaina kauppaan ja päästä valkkaamaan joku kiva suklaa ja sipsit.

Viikolla en syö herkkuja ollenkaan ja muutenkin varsin perusruokaa, joten viikonlopuissa ne herkuttelut on aina se juttu mitä odottaa. Jo pari viikkoa olen tuumaillut pitäväni herkuttoman joulukuun (itse joulua lukuunottamatta) lähinnä seuratakseni, että onko sillä mitään vaikutusta näihin turvotuskipuihin tai yleisesti turvotuksiin (jotka siis ovat  nyt lähiviikkoina siis lisääntyneet, toivon oikeasti että olisivat jotain PMS-vaivoja !!!! Voiko niitäkin hemmetti olla ikävä?!). Mun nilkkoihin jää suurinpiirtein kuoppia ihoon kun sormilla painelee ja jatkuvasti kolottaa :/ En ole ikinä aikaisemmin pahemmin kärsinyt turvotuksista ennen vauvaa, ihan yhtä tuskaa!

Tämän lähes herkuttoman viikonlopun jäljiltä en kyllä rehellisyyden nimissä huomaa kyllä mitään eroa
olossa. Voisin siis vetää johtopäätöksen, että herkut eivät itselleni
aiheuta a) turvotusta b) morkkista tai c) muutenkaan ökköistä oloa
esimerkiksi seuraavana päivänä, joten saa nähdä jatkaanko tätä kokeilua.
Herkkupäivä on treenin kannalta ollut ehkä hyväkin juttu, viikolla kun
tulee aina treenattua ahkerasti ja viikonloppuna sitten tankattua
energiaa ja voimia, että jaksaa taas. Eihän kevennetty herkkulakko tietysti koskaan mitenkään huono asia kuitenkaan ole.

Olen kyllä aiemminkin vetänyt
herkuttomia viikkoja  (tosin täytyy myöntää, että siitä on oikeasti jopa parikin vuotta aikaa… 😀 😀 jossei lasketa vaikka jotain reissuja kun ei ole pitänyt herkkupäivää) ja tietty niissä on se plussapuoli, että
terveellisemmätkin herkut (kuten nyt vaikka lehtikaalisipsit) alkavat
maistua oikeasti paremmilta ja niitä oikeita herkkuja tekee selkeästi
vähemmän mieli viikon-parin kuluttua. Jotenkin ajatus koko herkkulakosta
jotenkin epäilyttää,  hassua sinänsä kun miettii mitä lakolla muka
menettää! Mullahan on aikaa syödä herkkuja jatkossa vaikka joka päivä
jos haluan 😀

Sitten ihan muihin juttuihin! Mun on nimittäin pitänyt jo ikuisuus esitellä tämä voide teille. Ilman kylmetessä monilla alkaa kuiva iho oireilemaan ja vinkkailisin hyvästä kuivan ihon yleisvoiteesta, nimittäin sheavoista. Sain syksyllä Hyvinvoinnin tavaratalolta testiin tuon Zoya Goes Prettyn kylmäpuristetun sheavoin, johon on lisätty jojobaöljyä. Tuote on valmistettu 100% luonnollisista luomulaatuisista raaka-aineista, eikä sisällä myöskään mitään synteettisiä ainesosia tai alkoholia. Rakastan kyllä kaikkia mahdollisia öljyjä kookosöljystä juuri agranöljyyn ja jojobaöljyyn. Uusin lemppari on juuri tuo sheavoi ”raakana”. Ihonhoidossa olen kesästä saakka käyttänyt aprikoosiöljyä ja voisin tässä joku päivä tehdä päivitetyn postauksen ihonhoidon lemppareista!
Jos haluaa oikein kunnolla helliä ihoa niin vinkki on levittää tuota iltaisin jalkoihin ja käsiin vaikuttamaan yön ajaksi. Iho on aamulla aivan superpehmeä! Tuota samaa voidetta voi käyttää myös vauvan herkälle iholle, joten ihan näppärä tuote kaappiin jos tujumpi voide uupuu 🙂 Kylmäpuristettuna öljynä tuo on purkissa kiinteässä muodossa ja koska tuo on muutenkin tosi tujua tavaraa, niin ei tarvitse kun aina pienen nokareen kerrallaan. Riittää ikuisuuden. Vartalon lisäksi tuota voi käyttää myös kasvojen iholle ja vaikka huulivoiteena. Tuo on itseasiassa juuri nyt tarjouksessa ja löytyy täältä.

Mainitsinkin jo aikaisemmin syksystä luonnollisemmasta dödöstä, jonka olin ottanut käyttöön. Kyseessä on tuo The Ohm collectionin gardenian tuoksuinen jauhedödö, joka myöskin on 100% luonnollinen. Tuo sisältää sisältää ruokasoodaa, gardenian kukkaisöljyä, macaa, kehäkukkaa, ametistijauhetta sekä setripuun, santelipuun ja teepuun eteeristä öljyä. Olin alkuun vähän skeptinen, että pitääkö tuo hienhajun loitolla, varsinkin kun treenaa, mutta kyllä pitää! Noita löytyy useita eri tuoksuja ja jos on kyllästynyt alumiinidödöihin, niin tuo voi olla varteenotettava vaihtoehto. Jauhemainen koostumus ja sen levitys vaati alkuun vähän totuttelua kun oli vuosikaudet tottunut vaan rullailemaan sitö roll-onia automatiolla 😀 Löytyypi täältä.
Nyt on pari päivää vielä aikaa tuumailla, että mihin päädyn tuon herkuttoman joulukuun kanssa. Jouluna  tietty ajattelin herkutella (voihan se mieli muuttua tietysti), mutta jotenkin kaipaisin pitkästä aikaa tällaista itsensä haastamista. Kyllähän sitä onkin melkoinen herkkusuu jotenkin nykyään jos miettii ettei se yksi tai kaksikaan herkkua herkkupäivässä riitä vaan usein hamstraan jopa kolmea eri laatua, niillä se herkkupäivä kyllä usein venyy kahteen herkkupäivään putkeen. Eihän herkuttelussa tietty mitään vikaa ole, jossei siis ole vaikka sairaalloisen ylipainoinen tai muuten kärsi liikunnan puutteesta, mutta noin muuten voisi olla hauska kokea pitkästä aikaa se herkuton maailma. Jospa se dipattu porkkanakin alkaisi maistua hyvälle 😀 Millekään täysin ehdottomalle linjalle en meinaa tämänkään suhteen lähteä, eli pikkuherkut ovat kyllä sallittu, samoin astetta terveellisemmät herkut kuten ne lehtikaalisipsit tai vaikka satunnaiset bataattiranskikset yms. Pizzakin on ok jos kerran parissa viikossa vetää!
Kiinnostaisi tietää, että kuinka paljon muut herkuttelee? Viiikonloppuna vai myös arkena? Kuinka monta herkkua teidän herkkupäivään kuuluu?
Ilmoittelen teille sitten, että toteutuuko mun herkuton joulukuu 😉
 
Postaus sisältää kaupallisia linkkejä ja tuotteet saatu.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Mietteitä tulevasta muutosta ja muusta + vihersmoothie lehtikaalilla

Nykyään tuntuu, että suurin osa ajasta menee muuttohaaveilun kanssa. Enää siis alle kuukausi!! Haluaisin jo alkaa ahkerasti pakkailemaan, mutta eihän siitä nyt tulisi mitään elellä täällä viikkotolkulla muuttolaatikoiden ja jätesäkkien keskellä. Pieniä proggiksia tässä voi kuitenkin aloittaa ennen sitä, kuten hankkiutua eroon turhasta tavarasta ja järjestellä esimerkiksi vauvanvaatteista pieneksi jääneet joko myytäviin ja säästettäviin ”muistokappaleisiin”. Kerrankin oikein sormet syyhyää kun miettii muuttamista, toisaalta uuteen asuntoon muuttaminen on kyllä aina ollut kivaa puuhaa, samoin se asuntojen etsiminen. Matkojen ja asuntojen selailu, aaaah!
Meillä oli viime viikolla viimeinkin tulevan asunnon loppukaupat, tähän saakka kun oltiin maksettu vain 10% käsiraha ja odoteltiin että myyjä löytää itselleen uuden kodin. Nyt siis omistetaan kokonaan tuo uusi huusholli ja  saatiin tämä sekava asuntokuvio päätökseen. Aikamoinen rumba kyllä! En ollut ennen hoksannut millaisia ärsyttäviä ketjuja nämä asunnonvaihdot saattaa olla. Jatkossa kyllä ehdottomasti helpompi vaihtoehto myydä ensin vanha pois alta (mehän siis tarjottiin ja maksettiin 10% uudesta ennenkö oma asunto edes oli myynnissä) ja muuttaa vaikka puoleksi vuodeksi vuokralle etsiskelemään uutta kotia. Ihan kamala säätäminen ollut näissä kuvioissa kun ei ole tiennyt milloin pääsee sinne uuteen, eikä siis alunperin tietty ollut hajua edes siitä kuinka nopsaa tämä nykyinen menee kaupaksi.

Ollaan käyty uudella kämpällä jo kaikenkaikkiaan varmaan kolmesti tai neljästi 😀 Kosteusmittausta, keittiön mittoja ja ties mitä. Uusi hoodikin on jo ihan tuttua kun on tullut ravattua siellä niin ahkeraan. Tällä viikolla meillä oli uusina omistajina eka yhtiökokouskin. Hoksasin juuri, etten käynyt Käpylän taloyhtiössä kertaakaan yhtiökokouksissa! Täällä nyt ei koskaan ollut mitään kovin tähdellistä kun ei remontteja tähtäimessä ja kaikki muutenkin ihan kunnossa (eikä itselläni oikeastaan edes mitään sanottavaa), Alppilan kämpässä tuli pari kertaa istuttua niissä kokouksissa ja se on kyllä maailman raivostuttavinta varsinkin isoissa yhtiöissä kun aina joku vänkää jotain, eikä päästä agendalla yhtään eteenpäin. Joskus oli vaan pakko lähteä kesken pois siinä vaiheessa kun junnataan vaan samoissa jutuissa tuntitolkulla suurinpiirtein.

Uudessa yhtiössä meitä onkin sitten vaan 4 asuntoa, joka tarkoittaa myös sitä, että myös niissä kokouksissa on jatkossa vähän pakko käydä. Tällä viikolla meille valittiin uusi hallitus, sekä isännöitsijä vanhan muuttaessa pois ja siis arvatkaa, isännöitsijä valitaan siis asukkaista. Luojan kiitos ei nakki osunut meille, koska siitä ei olisi kyllä tullut mitään jos meikäläiset olisi valittu isännöimään! Jokatapauksessa joutuu jatkossa kuitenkin vähän enemmän perehtymään noihin taloyhtiön asioihin.

Kuten kuvista ilmenee, niin tein viime viikolla ekaa vihersmoothieta tai siis niin lähelle vihersmoothieta kun tähän mennessä on tullut tehtyä. Avokado on ollut lempparijuttu smoothiessa jo kauan, samoin spirulinaa on tullut lisättyä joukkoon, mutta nyt laitoin myös lehtikaalia! Revin siis smoothien sekaan sitä vartta lukuunottamatta palasia lehtikaalista ja surruttelin sauvasekoittimella. 
Muina aineksina tässä oli siis puolikas avokado, mustikoita, banaani ja ananasta, sitten tietty chiaa, maitoa, maitorahka ja hyppysellinen spirulinaa. Eli aikamoinen ravintopläjäys salitreenin päälle. En yleensä yhdistä mustikkaa ja ananasta, mutta kerta se oli ensimmäinen. Useimmiten pakko saada jotain makeaa hedelmää sekaan jos käyttää spirulinaa, ettei se maku pomppaa liian vahvana. Täytyypi alkaa tekemään useammin lehtikaalista smoothietakin. Lehtikaali on nimittäin ihan uusi lemppari! Parhain tietty niiden sipsien muodossa, mutta myös aivan super lisuke jos paistaa öljyssä ja valkosipulissa tai miksei tietty ihan salaatissakin ”raakana”. Testatkaa! 🙂
Sinne ne lumet sitten sulaa! Suoraan sanottuna kyllä aivan sama millainen keli sitä on, mutta tietty tähän aikaan vuodesta olisi kiva päästä niitä Uggejakin käyttämään. Ehkä se talvi sieltä vielä tulee takaisin. Käytiin eilen illalla Bixun kanssa juoksulenkillä tuolla loskassa, sää ei ole tekosyy nimittäin! 😀 Kyhnytettiin eilen nimittäin melkein koko päivä kotona kaikkea kotihommaa puuhailleen, joten semmoisen päivän jälkeen on kyllä päästävä edes hetkeksi tuulettumaan.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 7 kommenttia.

Jumitusaamun vinkit talviväsymyksen selättämiseen + lehtikaalisipsien ohje!

Kuten on aiemmissa postauksissa todettu, on ikävä syysväsymys päässyt iskemään minuunkin. Nyt jo jonkin aikaa on iltaisin tullut mentyä unten maille jo ennen kymmentä, jotenkin vaan on iltaisin aivan poikki. Tänään oli ensimmäistä kertaa aikoihin aamulla semmoinen fiilis, etten jaksaisi raapustaa tänne yksinkertaisesti mitään kun olo on kahvinkin jälkeen niin jumittunut. Huokaisin helpotuksesta kun avasin kalenterin ja huomasin, ettei tälle viikolle ole ainakaan buukattu täyteen menoa. Nukuin eilen jopa päikkäritkin ekaa kertaa varmaan 4 kuukauteen. Sen jälkeen oli kyllä jotenkin niin sekava olo varmaan yli tunnin, että taidan jatkossa jättää ne päiväunet muille. En kyllä vaan ymmärrä kuinka voi olla niin naatti. Huhheijaa.

Tiedättekö sen kun pää on muutenkin aivan jumissa pikkuvauvan kanssa? (Onko se nyt siis imetys vai ihan noin muuten vaan? :D) Välillä ”kuuntelee” jonkun puhetta ja miettii sitten, että mitä ihmettä tuo juuri sanoikaan kun ei kuullut sanaakaan.. Jokatapauksessa tuo yhdistettynä tähän talvikoomaan onkin sitten aikamoinen kombo. Tuumailinkin sitten listata muutaman vinkin talviväsyn selättämiseen, jospa tässä samalla nyt vaikka itse ottaisi vinkeistä vaarin 😀

Vitamiinit. C-vitamiini ja D-vitamiini ovat ehdottomia vitskuja pimeänä vuodenaikana. Eivät nyt ehkä yksinään ihmeitä tee, mutta auttavat kuitenkin. D-vitamiinia suositellaan purkista ihan jokaiselle, C-vitamiini taas piristää ja antaa kivasti vastustuskykyä. Itse syön hiusvitskujen ja kalaöljykapseleiden lisäksi juurikin D-, C-vitamiineja ja sinkkiä. Pitäisi aloittaa myös B12-vitsku, jos tässä koomailussa olisi vaikka sen puute. Kutsutaan nimittäin myös ”muistivitamiiniksi”. Lähiaikoina on lihansyönti ollut tosi minimissä, joten kyse voisikin tosissaan olla myös B12-vitamiinin puutteessa.

Liikunta ja lepo oikeassa suhteessa. Liika liikunta ja toisaalta myös liika uni saattaa väsyttää entisestään. Piippuun ei ole itseään tarkoitus vetää, mutta liikunta antaa kyllä hurjasti energiaa kun sen rytmiin vain pääsee. Jo reipas iltakävely kevyessä pakkasessa piristää mieltä ja toisaalta auttaa nukkumaan paremmin. Päiväväsymystä ehkäisee tietty riittävä yöuni, 10h megaunien jälkeen saattaa moni olla entistäkin väsyneempi, mutta veikkaisin semmoisten 7-8h unien olevan monille sopiva, tietty joku vaatii enemmän tai vähemmän unta kun toinen. Jos on vaikka töiden jälkeen megaväsy eikä salirääkki innosta, niin itsellä ainakin juuri virkistää mieltä reipas 45min kävely tai hölkkä hauvan kanssa. Saa samalla vähän koottua ajatuksia ja raikasta ilmaa. Kaksi kärpästä samalla iskulla! Toisaalta välillä se kunnon hikitreenikin voi tulla ehdottoman tarpeeseen.

Hyvä ruoka, parempi mieli. Lohturuoan ei todellakaan tarvitse olla mitään ultimaalista mättöä vaan ihan perus kotiruokaa, soijabolognesea, lasagnea, lohipastaa tai vaihtoehtona hyviä ruokaisia salaatteja. Suht helppoa ja hyvää! Itse tarvitsen tällä hetkellä beben kanssa suuret kasat hiilareita ja pastat onkin ihan lemppareita. Ihan päivittäin nyt ei tule syötyä, mutta ehkä kerran tai pari viikkoon. Itselleni eivät itseasiassa edes aiheuta mitään hiilariähkyä ja huomaa kyllä heti, jos on syönyt liian kevyesti. Myös lohi on suurimpia herkkujani ja kalassa on muutenkin paljon D-vitamiinia. Ihanaa päästä tänä jouluna syömään graavilohtakin! Kun jaksaa liikkua säännöllisesti niin ei tarvitse kriiseillä sen ruoankaan kanssa, toisaalta herkkujenkaan ei tarvitse aina olla epäterveellisiä. Oma koukutus on tällä hetkellä lehtikaali ja varsinkin lehtikaalisipsit. Niin helppoa ja oikeasti superhyvää! Tein perjantaina pellillisen ja söin sen kokonaan ihan hujauksessa 😀

Ohje: Lehtikaali pestään ja siitä revitään tuommoisia suupaloja, palat siis revitään sen varren ympäriltä, vartta ei suositella syötäväksi. Pyöritellään pellillä oliiviöljyssä ja päälle ripotellaan suolaa. Uuniin (n. 150c) noin 15-20min ja valmista! Itse kääntelen noita lastalla kerran kesken paiston. Kannattaa valvoa, etteivät pala kuitenkaan. Lehtikaalihan on oikeasti superterveellistä noin muutenkin ja tulee nykyään ostettua usein. Suositelen todella!! Näitä raaskii syödä muulloinkin kun vaan viikonloppuisin 😉 



Lukeminen. Mikäs onkaan parempi juttu kun hamstrata talveksi kasa hyviä kirjoja! Nyt kun melkein kaikki lemppariohjelmani telkkarista päättyivät, pitäisi hommata muutama hyvä kirja. Ihan parasta on kaivautua illalla peiton alle lukemaan. Tulee samalla hyvin uni,  vaikkei siis tylsä kirja olisikaan 😀 Tähän samaan voisi listata hyvät sarjat. Mikäs sen parempi kun koukuttua hyvään sarjaan syksystä! Me ei tosin olla hetkeen katsottu mitään yhteistä sarjaa kun kaikki hyvät on katsottu ja Netflixiin harvemmin tulee mitään oikeasti kiinnostavaa. Viimeksi taidettiin katsoa Siltaa Yle-Areenasta, mutta siinäkin loppui jonkun matkan aikana katseluaika eikä se uusin kausi ole vieläkään Netflixissä, vaikka varmaan vuosi on jo kulunut!

Lomahaaveilu. Paras ajankohta aurinkolomalle on loka-marraskuu, viime marraskuu oltiin kokonaan Indonesiassa ja se oli kyllä aivan parhain ajankohta. Pääsi pois Suomesta vielä ”kivan syksyn aikaan” ja sitten kun palasi kotiin ihan joulukuun kynnyksellä niin oli pahimmat marraskuun syksyilyt ohi ja pääsi keskittymään johonkin mitä odottaa eli jouluun. Tänä vuonna oli vähän harmi kun meidän syksyn reissu oli jo syyskuussa ja ”vain” kaksi viikkoa, mutta kyllähän sekin tietty piristi. Mun ystävä on juuri Malediiveilla ja mun sydän itkee verta joka kerta kun käyn uudestaan ja uudestaan katsomassa tämän lomakuvia ja snäppejä. Kyllähän se niiden rantakuvien katsominenkin jo vähän piristää. En kyllä enää jatkossa halua jättää pois sitä loka-marraskuun aurinkolomaa! Onneksi alle kaksi kuukautta Seychelleihin, aah!

Hemmottelu. Pieni hemmottelu on mielestäni ehdottomasti ok! Jos tekee mieli ostaa uudet kengät tai kiva villapaita niin oikeasti miksi ei jos se tekee iloiseksi? Itse olen kyllä ehdottomasti shoppaillut aina enemmän syksyisin/talvisin, joten tällä shoppailuterapialla on kyllä ehdottomasti yhteys pimeään vuodenaikaan. Omia hemmottelujuttujani ovat omat spa-hetket iltaisin; pitkä suihku hiusnaamiolla ja kuorinnalla, kasvonaamio, jalkavoide, ooh! Ihan luksusta!! Ja ihan niinkin pieni juttu, kuten kiva meikki voi piristää ihmeesti päivää 🙂

Näin mammalomalaiselle listaisin tähän myös semmoisen selkeän päivärytmin. Ei siinäkään tietty mitään vikaa ole, että menee päivät läpi fiiliksen mukaan, mutta itselleni tulee helposti semmoinen juureton olo jossei jaksota päiviä tietyllä tavalla ja pidä niitä rutiineja hallussa. Meillä esim arkipäivät  vaihtelevat paljon viikonlopuista kun tulee tehtyä kotitöitä, hoidettua asioita ja muutenkin kaikki vähän eri rytmissä. Tietty niitä päiviäkin tulee kun on vaikka nukkunut superhuonosti tai flunssassa ja vetää chillailupäivän keskellä viikkoa. Ei niissä todellakaan mitään väärää ole, mutta tulisin itse hulluksi jossei meidän päivissä olisi mitään aikatauluja tai suunnitelmallisuutta. Myös niitä leppoisia chillailupäiviä osaa arvostaa eri tavalla kun eivät ole ihan jokapäiväisiä!

Mun on pitänyt jo useamman viikon ajan raahautua uimahalliin ja joogaan, mutta kertakaikkiaan ei vain ole ehtinyt! Liikuntaseteleitäkin on vielä läjä käyttämättä ja joku erilainen liikuntajuttu kyllä virkistäisi hurjasti. Päivällä nyt ei luonnollisesti voi lähteä, mutta meillä on viime viikot ollut asuntorumbaan liittyen niin paljon hoidettavaa, että tuntuu kaikkien iltojen olevan täynnä jotain ohjelmaa. Huh. Ehkäpä tämä nuutuneisuus johtuu siitäkin 🙂

Tämän raapustaminen poisti kieltämättä jo vähän tätä jumitusoloa. Kivaa maanantaita!

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 6 kommenttia.

I love me-messujen löytöjä ja superhelpon chiapuuron ohje

Poikkesimme perjantaina pojan ja Jutan kanssa I love me-messuilla ja pakko kyllä sanoa, että nuo ovat kyllä ehdottomasti lempparimessuni! Nämä taisivat olla nyt neljäs kertani tuolla messuilemassa ja tuntuu, että vuosi vuodelta siellä on enemmän porukkaa. Nytkin oli jo melkoinen operaatio päästä käytävillä etenemään matkarattaiden kanssa 😀 
No mutta löytyihän sieltä kuitenkin jotain tänä(kin) vuonna. Esittelinkin jo Snapchatin puolella perjantaina messusaaliini, mutta koska messut ovat vielä tänäänkin käynnissä, niin ajattelin jakaa vinkin chiasiementen suhteen täälläkin! Mulla on nimittäin ollut kookosöljy ja chiansiemenet loppu jo pari kuukautta, jotenkin en vain ole saanut aikaiseksi niitä ostaa. Ne olivatkin itselläni ykkösbongattavana tuolta messuilta. Kiertelin vertailemassa hintoja ja ehdottomasti edullisin tarjous chiasta oli Foodinilta, 1kg luomu-chiaa 12e! Ostinpa vielä sitten sen kookosöljynkin siitä samasta vaikkei nyt ihan eurolleen halvin hinta siitä ollutkaan. (Halvin kookosöljy oli ehkä Puhdistamon? :D)

Jos joku on vielä menossa messuilemaan ja keittiöstä uupuu chia niin käykää ihmeessä nappaamassa tuo kilon pussi jos niitä vielä on jäljellä! Ihan superhalpa! Katsoin juuri Hyvinvoinnin tavaratalosta, että tuo kilon pussi on normaalisti 29,90e! Muutenkin nuo superfoodit olivat oma tärppini messuille, vaikken sitten pystynytkään keskittymään että olisin saanut enemmän niitä haalittua 😀

Tosiaankin nuo mun Fazerin lemppariherkut oli myös siellä tarjouksessa ja tulihan niitäkin ostettua! 2pussia/5e. Mussutin eilen tuommoisen pussillisen kun luin sitä Nainen junassa. Sain sen muuten eilen kokonaan luettua, en malttanut illalla lopettaa kun kävi niin jännäksi. Suosittelen! Ei nyt ehkä top 3-listalla lukemissani kirjoissa, mutta erilainen kuitenkin kun useimmat lukemani kirjat ja yllättävän jännä/yllätyksellinen.

Nyt kun on chiavarastot täydennetty, niin pääsen pitkästä aikaa
keittämään lempparipuuroani!! Ohje nyt on nähty täällä jo aikaisemmin,
mutta kerrataanpa vielä. Aivan superyksinkertainenhan tämä jokatapauksessa on. Ja muutenkin huomattavasti ravintorikkaampi versio perus-kaurapuurosta jota itse ainakin syön aikalailla viikon jokaisena aamuna.. 😀

Eli! Kattilaan siis vettä. Koska chia turpoaa reippaasti niin laitan vettä lirauksen enemmän kun laittaisin tavalliseen puuroon ja voihan sitä vielä vähän aina lisätäkin sitten keittiovaiheessa jos tuntuu, että puurosta tulee liian jähmeää. On vähän makuasia, että haluaako turvottaa chian ennakkoon vai antaa sen turvota tuossa puuron kiehuessa, itse en yleensä turvota ennakkoon. Turvotessaanhan chia muuttuu semmoiseksi geeliksi. Chiaa jokatapauksessa ehkä 2 rkl.

Chian sekaan heitän lorauksen kaurahiutaleita ja ruokalusikallisen kookosöljyä, annan kiehua ihan hetken jonka jälkeen lisään mukaan viipaloidun banaanin. Sitten vaan keitellään miedolla lämmöllä kunnes banaani alkaa hajota tuonne puuron sekaan, tuo nimittäin kivasti makua ja makeutta, varsinkin tuon kookosöljyn kanssa. Itse en nimittäin lisää mihinkään ikinä sokeria, joten nuo ajavat tavallaan sen asian. Joskus olen laittanut sekaan vielä myös esim tyrniä tai mustikoita, superhyvää! Tai cashewpähkinöitä ja jopa kreikkalaista jugua. Jokatapauksessa aivan superhelppo ja täyttävä aamupala.

Eilen huomasi, että täyttyi nopeammin ja pysyi kauemmin nälkä kun söi chiapuuron normaalin kaurapuuron sijaan. Chiassahan on paljon Omega3:sta ja proteiinia 🙂

Pharma Nordin messupisteeltä kävin hakemassa pari valmistetta, jotka nyt flunssakauden kourissa ja muutenkin nyt inhottavan räkätaudin jälkimainingeissa tulevat ehdottomasti tarpeeseen.

Bio-Selen+Sinkki sisältää sinkin ja seleenin lisäksi myös C- ja E-vitamiineja, sekä beetakaroteenia, jotka tukevat immuunijärjestelmää. Ehdoton flunssan ehkäisijä siis! Jos tuote kiinnostaa, niin löytyy täältä.

Bio-C taas sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka myös ylläpitää immuunijärjestelmää, sekä hermoston toimintaa. C-vitamiini myös auttaa vähentämään uupumusta ja väsymystä, sekä aktivoi luonnollista kehon kollageenin tuotantoa. Ehdoton siis myös flunssakaudella ja muutenkin nyt pimeään aikaan. Tuote netistä täältä.

Toivottavasti näillä kahdella ehkäistään nyt sitten ainakin tulevat flunssat. Vieläkin järkyn räkäinen olo 🙁 Nuo Pharma Nordin valmisteet muuten tutkitaan tieteellisesti, joka siis tarkoittaa että esimerkiksi valmisteiden imeytyvyys on oikeasti tieteellisesti testattu 🙂

Niistä Snapissä esitellyistä Biozellin tuotteista kerron täällä sitten enemmän kun ehdin testailemaan! Huomatkaa muuten myös eilien postaus illalta ja se -30% älytön alekoodi Sportamorelle. Postaus koodeineen siis täällä! Olen koko yön miettinyt mitä kaikkea tarvitsisin kun kerta nyt saisi oikeasti noin halvalla, eikä siis edes mitään poistokamaa vaan ihan syksyn uutuuksia.
Kivaa sunnuntaita! Ilmoittelen Nunucon arvonnan voittajalle tänään 🙂
Pharma Nordin tuotteet saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.