Viikonlopun lenkkeilyt

Huomenta! Takana taas 12h yöunet, kuten toissayönäkin. Mikä mua nykyään vaivaa? Nuukahdin eilenkin sängynpohjalle jo joskus varmaan ennen kasia..

Nyt viikonloppuna tuli lenkkeiltyä yhteensä lähes 20km, eli hyvä startti tän vuoden juoksurumballe! Nyt ois tavoitteena aloittaa taas sali kolmesti viikossa ja pyrkiä käymään juoksemassa tai reippaasti kävelemässä 2-3kertaa viikossa. Juoksu on parasta stressiterapiaa ja katoin just tän viikon säätä, joka näyttäis olevan aika lenkki-ihanteellinen 🙂

Toi mun Stadiumin lastenpuolen juoksutakki vaan on paras! 🙂
Lauantain juoksu.
Lenkkeilijän paras kaveri (heti lenkkikaverin jälkeen)!

Ainiin ja en ookkaan tainnut täällä ilmotella, mutta oon vihdoin hankkinut sykemittarin! Tai itseasiassa sain isiltä, jolla kuulemma oli vailla käyttöä kokonaiset kolme eri sykemittaria 😀 Mainitkaa mikä vaan esine tästä maailmasta, isiltä löytyy 99% varmasti ainakin yks kappale, ehkä mahdollisesti myös parissa eri värissä.. Kyseessä on siis Suunnon miesten malli (t1) ja olin ennen ton testausta tosi kauan skeptinen, että onko se panta aivan varmasti mulle sopiva, mutta lauantain kokemuksella voin kertoa, että hyvin pysyi ja toimii muutenkin! Oon vaan vielä ihan pihalla näistä sykeasioista, joihin en oo ennen pahemmin kiinnittänyt huomiota ja vähän lisää opettelua vaatii myös toi itse mittari, tähän mennessä oon löytäny siitä vaan lähinnä ton itse sykkeen mittaus-toiminnon.. Ja jos jotakuta nyt kiinnostaa, niin juoksusyke oli aikalailla välillä 175-185 riippuen maaston tasaisuudesta. (Paljon teillä on? :D)

Ja se uus H&M:n tuulari.
Ja sunnuntain juoksu.

Ja suoraan suihkusta sinne Vesilinnaan lauantaina. Eipä ollut kovin ihmeellistä, tais olla eka ja vika kerta. Ainiin ja miksei poikaystävät koskaan voi sanoa kuvia ottaessa, ettei niistä todennäköisesti ykskään oo julkaisukelpoinen??

Lenkkeilyjen lisäks en sitten oikeestaan saanutkaan muuta aikaseks koko viikonloppuna (en nyt oo varma onko tää ihan kauhee rike, kun kyseessä oli mun toka kokonainen viikonloppuvapaa tänä vuonna), eli tuplatavoitteet tälle päivälle. Ja yay, sähkäriin oli tullut äsken vahvistus viisumin myöntämisestä, mikä nyt ei toisaalta tullut suurena yllätyksenä mutta eipä tarvii ainakaan lähteä näytille sinne Lontooseen asti 😀 Mulle tuli ihan kamalan huono omatunto kun päätin eilen, että jätän yhden noista mun kahdeksasta kurssista pois, kun mun on aina pakko saada kans tehtyä kaikki mihin oon ilmottautunut mukaan. Mutta, mun tutor vahvisti mulle perjantaina, ettei mulla oo todellakaan siis mitään järkeä alkaa haalia enää syksyks mitään kursseja, vaan lähinnä alkaa etsiä opparin aihetta, eli ehkä yks pois jätetty 5op ei tässä vaiheessa haittaa mitään kun niitä tulee tältä keväältä ”ylimääräsiä” jokatapauksessa parikymmentä, ehkä vielä lisää jos kesäkursseissa on taas jotain kivaa verkkokurssien antia vaikka juridiikan piiristä.

Ps. Tän ja huomisen CityDealina 1kk kortti Kuntomaailmaan (jossa itsekin oon nyt käynyt vajaan vuoden) 19euroa (normaalisti 89e), johon sisältyy siis rajaton kuntosalin ja ryhmäliikuntatuntien käyttö. Ja noi toimipisteethän on auki vuoden jokaisena päivänä klo05-22 🙂 Voin todellakin suositella ja tarjous siis täällä! Ja näköjään myös Sport-lehti yhdellä eurolla täällä, nyt kun näissä liikunta-aiheissa mennään 😀

18 Replies to “Viikonlopun lenkkeilyt”

  1. Oon vasta vähän aikaa sitten löytänyt sun blogin ja tykkään tosi paljon! 🙂

    Kiva lukea sun lenkkeilystä, kun itsekkin juoksen aika paljon mutta täytyy sanoa, että on kyllä tosi korkea syke sulla, kun itse oon 24-vuotias ja mulla lenkkeilysyke on yleensä maksimissaan 165..YLEENSÄ NOIN 160. 😀 No mutta yksilöitähän me kaikki ollaan!

    – Anna

  2. Anonyymi/Anna: kiitos, tosi kiva kuulla! 🙂
    Mä en tiedä sun painosta, mut kai noi on melko painosidonnaisia tosiaan, mun suht.samanpainosella kaverilla on samoja lukemia mun kanssa, ajattelin itekkin eka et oonko jotenkin epänormaali kun toi on noin korkea 😀

  3. Toi sun kyky pystyä nukkua noinkin pitkään johtunee varmaan just tosta lenkkeilystä 🙂 Mulla oli ongelmia nukahtaa, mut kun lisäsin vähän liikuntaa niin jo alkoi uni maistuu!

    Ps. Oot ihanan aito tyttö 🙂

  4. Anonyymi: No niistäpä juuri varmaan johtuikin 🙂 mulla on kyllä kans tosi usein ongelmia nukahtaa, mut eipä ollu ainankaan nyt viikonloppuna! Ja ihana, kiitos <3

  5. Mitä mitä, laskeeko sun iPod kalorit ja matkan keston ja pituuden?! voi luoja mikä ihanuus jos näin on! :O ja vissiin voi samalla kuunnella musiikkia? ei luoja kuolen, auta mua paljon tollanen maksaa? 😀

  6. Wou, mistähän mäkin saisin tollasen lenkkihurahduksen itselleni. 😀 Vitsi ootan taas et päästään laittamaan hiukset ja lörpöttelemään! 🙂

  7. Hola! Mun syke on kans 170-180 juostessa. Ihanteellisin rasvanpolttosyke olis 135-140! Mieti kui hiljaa pitäs juosta.. 😀 Maiju

  8. "Ainiin ja miksei poikaystävät koskaan voi sanoa kuvia ottaessa, ettei niistä todennäköisesti ykskään oo julkaisukelpoinen??" Toi on ärsyttävää!!
    Meillä on niin, että toi yks ei voi ikinä sanoa mua kuvatessaan, että mulla on esim hiukset ihan pystyssä/poskella ripsaria.
    Noni liitty taas kauheesti. 😀

  9. Jokaisella ihmisellä on oman leposykkeen mukaan määriteltävät sykealueet 1,2 ja 3. T1 mittari ei itse määritä muistaakseni sykealueita, mutta netistä löytyy monia sivuja josta löytyy omien sykealueiden määritykseen tarkoitettu kaava.
    Kun syke alueet on määritelty, voit seurata paremmin oman harjoituksesi vaikutuksi…onko siis rasvaa polttavaa vai maksimisykettä kehittävää.

    t. urheiluvälinemyyjä

  10. Ootko allerginen Bixulle ku sul on tollasta pitkäkestosta nuhaa? Mulla koira-allergia aiheuttaa just tollasta, toivottavasti et oo:/

  11. Tää nyt ei liity postauksen aiheeseen mitenkään, muttakun sä tosta natureshopista tilaamisesta tiedät niin kysäsempä sitten:) Eli tosiaan tilasin jouluaattona emut sieltä, ja 28 joulukuuta tuli vahvistus että ne on lähteny tulee tänne suomeen, nyt on kuukausi kulunut eikä kengistä ole kuulunut mitään, tulliinkin soitettiin ja paketti ei ole sinnekkään eksynyt:( pitäisikö kys. paikkaan ottaa yhteyttä vai onko postitus normaalistikkin näin pitkäaikaista?

  12. Se syke riippuu tosiaan ihan ihmisestä 🙂 mulla on sykkeet samat kuin sulla (oon 156cm, 51kg) ja noin vuoden juossut aktiivisesti. Sen oon kyllä tuossa sport kitissä huomannut, että antaa vähän ekstraa matkojen pituuksiin, eli laskee ne yläkanttiin. Itsellä ja parilla kaverilla kokemusta. Mutta muuten on kyllä hyvä laite 🙂

  13. Et ole epänormaali 🙂 Tosin sanoisin minäkin, että kohtuullisen korkea syke tuollaiselle rauhalliselle pidemmälle lenkille. Mutta syke on aina hyvin henkilökohtainen ja riippuu kunnosta, geeneistä ja maksimisykkeestä ja siitä, millaista kuntoa haluaa kehittää, että eipä tuosta tarvitse huolestua 🙂 Minullakin nousee lähes aina sykkeet lenkistä riippumatta loppupuolella 180 pintaan ja ylikin, koska aina on pakko ottaa loppukiri 😀 Mutta yleisimmin juoksen pidempää lenkkiä varmaankin noin 150-160 sykkeellä, jolloin kilometrivauhti on noin 5.30-5.45 min/km.

  14. hei, piti tulla kiittämään tosta citydeal-vinkistä! nappasin sen nimittäin itselleni tän sun postauksen myötä 🙂

    – Aino

  15. Mä oon vaan käynyt juoksukoulussa, jossa olen kuullut(ja muutenkin olen kuullut ja lukenut) että sykkeesseen vaikuttaa ikä, sukupuoli ja kunto. Eli mitä vanhempi, sitä matalampi syke..ja myös kunnon kasvaessa sykytaso yleensä laskee.
    Myöskin kyseisessä juoksukoulussa suositeltiin mun ikäiselle ja paljon urheilevalle hyväksi juoksusykkeeksi 140-150.
    En oo kyllä tollasesta painon vaikutuksesta sykkeeseen kuullut ikinä mitään..:O

    No mutta en siis ole mikään asiantuntija, kiinnostunut vaan aiheesta! 😀

    – Anna

  16. Mady: JOO! Mulla on siis tohon toi antura, eli siis Nike+iPod-paketti, joka siis vaatii iPodin ja Nike+lenkkarit, joiden pohjaan asennetaan se antura! Hintaa tolla paketilla on 29e, eli ei todellakaan paha jos on noi muut releet jo valmiina 🙂

    Viivi: niinpä! 🙂 no, sun pitää vaikka ostaa kaikkia kivoja uusia urkkavaatteita, ni jos se siitä! 😀

    Maiju: nii 😀 mut kävelyhän on sit se, mikä tehokkaimmin polttaa rasvaa, en vaan koskaan malta vaan kävellä!

    AnsQ: no aijaa! 😀 ihan ku ois niinku "ihan sama millasii niistä kuvista tulee, kuhan jotain räpsii" haha 😀

    ANonyymi: Joo! 🙂 oonkin nyt selvittänyt, että toi on kai mulle suht.normaali juoksusyke, mut pitää tosiaan perehtyä vielä syvemmin. Kiitos vinkeistä!

    Anonyymi: oon miettiny tätä, mut suljin mahdollisuuden pois, kun mulla on ollut tätä samaa jo ennenkö edes hankin Bixun. Mut sit pitäis vaan tehdä sama mitä mun kaveri, eli allergialääkettä joka päivä 🙁

    Anonyymi: tarkoitatko siis tuota päässä olevaa pantaa vai sitä sykemittarin pantaa joka laitetaan rintakehään ja mikä siis mittaa sykkeen? 😀 Pääpanta on siis Glitteristä, jos mahdoit sitä kysyä.

    Anonyymi: no mun mielestä en! 😀 en oo kyllä koskaan verrannu kenenkään kaa nopeuksia, joten en oikein tiedä? 😀

    inaerika: Taisit laittaa tämän saman kommentin mulle anonyyminä tuonne toiseen kommenttiboksiin? Sinne vastasinkin jo 🙂

    Tuuli: joo, meillä on suht.sama pituus ja paino 🙂 Mut joo, toi on vähän ärsyttävä kun mittaa aina vähän ylimäärästä, laitan ton aina päälle vasta sitten kun on päässy kunnolla vauhtiin, niin sais enemmän realistisen lukeman 😀

    Tiina: hyvä tietää 😀 pitää ottaa joku oppitunti sykeasioista haha!

    Anonyymi/Aino: kiva juttu! Jos tarkotat Kuntomaailman diiliä, niin toivottavasti innostut treenailemaan 🙂

    Anonyymi: Ootappas, siis katoin syksyllä jotain semmosta polarin syketaulukkoa ja siinä kyllä taiskin olla tosiaan ikä, eikä paino! Hyvä muisti mulla 🙂 Kiitos vinkeistä, ehkä alan joskus tajuamaan näistä jotain..

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *