Säännöllinen unirytmi on hyvinvoinnin perusta

Kaupallinen yhteistyö: Nordic Health Sprays

Kärsin itse ajoittain uniongelmista ja toisaalta, kukapa ei tässä nykypäivän hektisessä maailmassa? Välillä ovat syynä arjen pienet murheet, joskus vain jää illalla tuumailemaan asioita, eikä uni meinaa tulla. Jos satut olemaan yksi niistä aina sikeästi nukkuvista, olet onnekas! Asia, joka on kaikille, erityisesti uniongelmaisille äärimmäisen tärkeä on säännöllinen vuorokausi- ja unirytmi. Samaan aikaan nukkumaan ja ylös. Pyrin tähän itse ihan läpi viikon, vaikkakin viikonloppuisin saattaa rytmi venyä tunnilla-parilla. Arkisin herään yleensä luonnollisesti 6.30 maissa, kello on aina asetettu soimaan viimeistään 6.50, harvemmin tosin herään vasta tuolloin. Illalla pyrin menemään nukkumaan klo 21-22. Usein olen kuitenkin myös viikonloppuna sängyssä jo viimeistään yhdeltätoista, heh. Olen kuitenkin todennut, että minulle luontainen unentarve on noin 8h yössä ja pyrinkin minimissään tähän. Jos nukkuu liikaa tai liian vähän, väsyttää helposti päivisin. Uni on loppupeleissä koko hyvinvoinnin perusta. Se vaikuttaa mm. vastustuskykyyn, kognitiiviseen toimintaan, jaksamiseen ja lukuisiin muihin seikkoihin.

Aina ei edes säännöllisistä unirytmeistä ole apua, vaikkakin ne toki toimivat kaiken perustana. Olen vuosien varrella testannut läpi jos millaisia luontaisia unenlaatua parantavia valmisteita ja todennut yhden todelliseksi luottotuotteeksi, nimittäin magnesiumin. Iltaisin otettava magnesium onkin ollut säännöllisesti käyttämäni tuote jo pian kymmenen vuoden ajan. Treenaatko paljon? Oletko stressaantunut? Kärsitkö suonenvedoista? Magnesium toimii tehokkaana ja luonnollisena apuna moneen vaivaan. Itse lenkkeilen viikottainvkeskimäärin noin 10-20km ja olen todennut iholle käytettävän magnesiumin tehokkaana apuna rasituksesta palautumiseen.

Miksi sitten juuri magnesiumin saanti on tärkeää?

 

Magnesium on elimistölle tärkeä kivennäisaine, jota keho tarvitsee mm. hermoston toimintaan, lukuisiin aineenvaihduntaprosesseihin, elintoimintojen, kuten verenpaineen säätelyyn  ja lihasten palautumiseen rasituksesta. Esimerkiksi krooninen stressi kuluttaa elimistön magnesiumvarastoja ja vaikuttaa samalla myös unenlaatuun. Siksi onkin magnesium erityisen tärkeä kivennäisaine kiireisessä arjessa ja stressin keskellä. Magnesiumista voi olla apua myös ummetuksen hoidossa ja itse olen todennut sen erityisen tehokkaaksi edistämään vatsan toimintaa. 

Nordic Healthin tuotevalikoimaan on hiljattain ilmestynyt uutuutena Magnesium Sleep-voiteet, joita löytyy sekä aikuisten, että lasten valmiste. Olen aikaisemmin itseasiassa pitkään käyttänyt tuotesarjan iholle käytettävää Magnesium Oil Uni-öljyä iltaisin pohkeisiin hierottuna ja tykännyt siitä hurjasti. Mitä tulee yöunen parantamiseen luonnollisin keinoin, on magnesium yksi suosikeistani. Se ja laventeliöljy diffuuserin kautta höyrytettynä kuuluvat iltarutiineihini ennen nukkumaanmenoa.

Magnesium Sleep Uni Magnesiumvoide on yhdistelmä magnesiumia, kamomillaa ja laventelia, jotka yhdessä auttavat kehoa ja lihaksia rentoutumaan, vähentämään lihasjännityksiä, sekä edesauttamaan levollisempia yöunia. Tuote on kehitetty erityisesti tukemaan säännöllistä unirytmiä. Voide on koostumukseltaan todella miellyttävää ja imeytyy hujauksessa, eikä iho jää levityksen jälkeen tahmeaksi. Teelusikallinen voidetta sisältää 150mg 100% luonnollista magnesiumia. Tuotetta voi käyttää myös raskauden aikana, eikä se sisällä synteettisiä hajusteita, väriaineita tai parabeeneja. Voide levitetään kuivalle ja puhtaalle iholle noin 30 min ennen nukkumaan menoa ja sopii käytettäväksi koko vartalolle. Itse levitän tätä usein pohkeisiin, sekä hartioille, jotka omalla kohdallani ovat erityisesti rentoutusta kaipaavia lihaskeskittymiä. Pidän voidetta yöpöydällä, josta se on helppo muistaa iltaisin 🙂

Voidetta löytyy aikuisten voiteen lisäksi myös lasten versio Uni Magnesiumvoide Junior, joka on suunniteltu erityisesti edesauttamaan lapsen säännöllistä unirytmiä ja soveltuu myös luonnollisena apuna kasvukipujen hoitoon. Tuote sopii käytettäväksi lapsille yhdestä ikävuodesta ylöspäin. Lasten voide sisältää 37mg 100% luonnollista magnesiumia per teelusikallinen.

Nordic Healthin magnesium-tuotteiden tehokas imeytyminen on tutkittu ja on kliinisesti todistettu (tietoa tutkimuksista). Raaka-aineiden keskinäinen synergia on tutkittu ja todettu edesauttavan toistensa imeytymistä. Suoliston kautta imeytyvien ravintolisien tehokkuutta voivat heikentää erilaiset suolistosairaudet, lääkkeet, valmisteiden koostumus tai niissä käytettävät sidosaineet. Iholle levitettävä magnesium vaikuttaa nopeasti sen imeytyessä suoraan verenkiertoon. Nordic Healthin koko magnesium-tuotesarja löytyy täältä.

 

Onko magnesium teillä säännöllisessä käytössä?

Oletteko jo testanneet Magnesium Sleep-tuotteita? 🌜✨

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *