Kuinka saada kaunis ja hehkuva iho?

Olen aikaisemmin kirjoittanutkin siitä, kuinka vuosi-pari sitten koin jonkun todellisen herätyksen ihonhoidon kanssa ja sittemmin otin itseäni niskasta kiinni sen suhteen. Myönnän, että olen nuorena ollut ihonhoidon suhteen idioottimaisen ajattelematon. Puhdistus on ollut toissijainen juttu, toki aina pesen meikit pois, mutta vuosia pesin kasvoni ainoastaan vedellä ja kuorinta oli todella harvinaista herkkua. Otin paljon aurinkoa ja ajattelin muutenkin, että miksi nyt käyttämään ihonhoitoon sen kummemmin aikaa, jossei kerta ole mitään sen suurempia iho-ongelmia? Periaatteessa vähän sama kun siivoaisi kotia lakasten kaikki moskat piiloon maton alle. Iho on ihmisen suurin elin ja täytyyhän siitäkin pitää perusteellisesti huolta!

No, nyt 30-vuotiaana ajattelee hieman eri tavalla ja tottakai myös enemmän sitä, että haluaa pitää ihon mahdollisimman terveenä ja nuorekkaana myös tulevia vuosia ajatellen. Eihän se ole itsestäänselvyys ja elämäntavat todellakin näkyvät helposti ihossa. Huono ruokavalio, kuorinnan puute, tupakointi, liiallinen auringonotto. Kaikki ovat iholle haitallisia ja pahimmassa tapauksessa aiheuttavat pysyviä vauroita. Jossain määrinhän iho tietysti korjaa itse itseään, mutta kaikki ei aina kuitenkaan ole pelastettavissa. Viimeksi kasvohoidossa kuulin, ettei omassa ihossani onneksi ole auringon aiheuttamia vaurioita ja niitäkin voi onneksi hoitaa, esimerkiksi juuri ravitsemalla ihoa tehoaineilla. Toki otan itsekin edelleen aurinkoa jossain määrin, mutta huomattavasti vähemmän kun aikaisemmin ja suojaan ihoni aina, myös Suomessa, tarpeeksi voimakkailla suojakertoimilla. Viime vuonna siirryin aurinkovoiteidenkin suhteen luonnollisempiin tuotteisiin ja iso peukku myös niille.

Voin kuitenkin todeta, että sen jälkeen kun aloitin perusteellisen ihon huolenpidon ja selkeät rutiinit, on ihoni voinut niiiin paljon paremmin. Olen jopa itse ollut todella ihmeissäni asian suhteen. Suurin harppaus on ehdottomasti ollut luonnonkosmetiikka, jonka myötä ihoni on noussut aivan eri levelille, unohtamatta myös perusteellista puhdistusta. Kun mennään 5v takaperin, pesin kasvoni vedellä meikistä ja perään länttäsin jotain random-voidetta, esimerkiksi Nivea Softia. En siis todella juurikaan panostanut ihonhoitoon.

Entäs sitten nyt? Puhdistan ihoni päivittäin perusteellisesti, iltaisin. En koe, että ihoni rasvoittuisi tai pukkaisi epäpuhtauksia yön aikana ja tuolloin riittää usein vesipesu + pyyhittävä toner. Silloin kun minulla ei ole ripsenpidennyksiä, teen kaksoispuhdistuksen: Ensin puhdistan ihon öljypohjaisella puhdistusaineella, joka imee itseensä ihon pinnasta meikkin ja tämän jälkeen puhdistan ihon vaahtoavalla poispestävällä pesuaineella, jota hieron ihoon yleensä minuutin ajan. Kun testaan kaksoispuhdistuksen jälkeen, eipä kyllä kasvovedellä kostutettuun vanulappuun jää mitään ylimääräistä, joten tehokasta on! Itselläni on ollut kaksoispuhdistuksessa käytössä esimerkiksi juuri loppuneet Whamisan Cleansing Oil ja Foaming Gel. Ripsenpidennysen kanssa olen taas varovaisempi ja vältän öljymäisiä tuotteita silmiin. Tällöin puhdistan ihon vaahtoavalla pesuaineella ja lopuksi misellivedellä. Vaikkei ihossani ole paljoakaan epäpuhtauksia, kerrostuu meikkiä kuitenkin ihohuokosiin, unohtamatta sitten ilmansaasteita ja muita ulkona hilluvia hiukkasia. Ne on ehdottomasti suotavaa puhdistaa iholta.

Puhdistuksen jälkeen suihkin iholle pariin otteeseen beauty mistiä, jonka annan hetkisen imeytyä. Kauneussuihkeet sisältävät aineita, jotka auttavat seuraavaksi levitettävää seerumia imeytymään paremmin ja muutenkin virkistävät kivasti vaikkapa aamuisin. Suihkeen jälkeen levitän seerumin tai teen 7 Skin Methodin, eli taputtelen iholle tuota Whamisan Toner Deep Rich-kasvovettä, joka on aivan paras. Aina en tee seitsemää kerrosta taputtelua vaan esimerkiksi kolme, kosteuttaa ihoa ja palauttaa kosteustasapainoa jo niin kivasti, ettei seerumia välttämättä edes tarvitse. Vaihtelen kosteuttavien ja kevyempien, sekä sitten tujumpien öljyseerumeiden välillä. Iltaisin suosin tujumpia, koska yön aikana iho korjautuu ja imee itseensä paremmin ravintoaineet. Joskus kuitenkin hellittelen myös aamuisin öljyseerumeilla, tällöin annan niiden imeytyä pitkään ennen kosteusvoiteen levittämistä.

Ihonhoidon suosikkibrändini on tällä hetkellä aivan ehdottomasti Whamisa. Voisin todeta, että Whamisan tuotteet ovat jopa parhaimpia ikinä käyttämiäni juttuja ihonhoidon saralla, enkä voi olla hehkuttamatta niitä liikaa! Ehdottomat suosikkini ovat Double Rich Lotion, geeli-kasvonaamiot, Toner Deep Rich-kasvovesi ja Damask Rose Petal Mist-kasvosuihke. Pidän itse melko tuhdeista voiteista, mutta kuitenkin semmoisista, jotka imeytyvät ihoon tehokkaasti jäämättä kelmuksi ihon pinnalle. Double Rich Lotion on täydellisyyttä! Luomulaatuisia kasviöljyjä sisältävä kasvovoide ravitsee ja kosteuttaa tehokkaasti, tämä suorastaan hujahtaa ihoon.

Jos pitäisi valita paras kasvovoide ikinä, olisi se tämän ja NUORI Skincaren voiteen välillä tämä, ihan jo hinta-laatusuhteen vuoksi. 120ml pumppupullo on todella riittoisa ja mielestäni 38€ hinta näin laadukkaalle voiteelle isossa koossa ei ole todellakaan ylihintainen. Nuo kasvonaamiot ovat myös ehdottomasti parhaimpia testaamiani, geelinaamiot suorastaan liimautuvat ihoon ja olenkin usein pitänyt niitä kasvoilla jopa 45minuuttia. Iho usein imee geeliläpyskän vaikutusajalla aivan kuivaksi ja iho on jopa pari päivää naamion jälkeen kuin kasvohoidon jäljiltä. Ehdoton kotispa-must have! Levänaamiota olenkin hehkuttanut täällä jo ainakin sata kertaa, mutta se on myös aivan hurjan hyvä. Pyrin itse käyttämään naamioita ainakin kahdesti viikossa. Ja hei, Whamisaa muuten löytyy nykyään myös eleveniltä! 🙂

Kuorinta on puhdistuksen ohella nykyään ihan perusjuttu! Pyrin kuorimaan ihoni noin kahdesti viikossa hedelmähappokuorinnoilla. Nyt on ollut käytössä myös mikrokuorinta Juice Beautyltä, sekä maailman parhaimmaksi kuorinnaksi koettu Juice Beautyn hedelmähappokuorinta (tänään muuten -20% koodilla YSTÄVÄ2018!). Postaus näistä löytyy muuten täältä. Iho on kuorinnan jälkeen seuraavana päivänä todella heleä ja hehkuva. Uutena juttuna olen aloittanut myös kasvojen ihon harjauksen pesun yhteydessä. Kasvojen ihon kevyt harjaus auttaa puhdistamaan meikin ja epäpuhtauksia syvältä ihohuokosista, josta se ei pelkän pesuaineen avulla puhdistuisi. Harjaaminen myös vilkastuttaa ihon mikroverenkiertoa, poistaa kuollutta ihosolukkoa ja tuo kasvoille tervettä hehkua. Itselläni on ollut käytössä tuo hellävarainen 100% Puren kasvoharja, myös esimerkiksi EcoToolsilta löytyy edullinen kasvoharja.

Lisäksi syön myös purkista vitamiineja ja lisäravinteita, jotka auttavat myös ihoon. C-vitamiini, biotiini, keratiini, sinkki ja kollageeni. Hiusvitamiinit ovat itselläni ihan jokapäiväisessä käytössä ja olen syönyt niitä viime kesästä saakka ihan jatkuvasti. Itselläni on ollut käytössä hyväksi todettu kotimainen Evonia, josta olen vaihdellut valmisteita aina välillä. Tukka on kasvanut todella vahvana ja kiiltävänä, samoin kynnet! Myös ihoon ovat varmasti vaikuttaneet. Loppukesästä vedin myös kuurin Vivania Beauty Collagenia, jota odottaa kaapissa ja pitäisikin taas vetää taas uusi kuuri sitä. Nyt on lähtenyt mielenkiinnolla testiin myös tuo kuvien Biotiini Collagen Skin Beauty-valmiste, joka sisältää biotiinia, hyraulonihappoa, kollageenia, sinkkiä ja C-vitamiinia, eli samassa valmisteessa kaikki iholle suotuisat ravintoaineet. Lisäksi juon paljon vettä ja sisäinen kosteutus onkin myös todella tärkeä muistaa!

Ja kyllähän ihonhoitoon menee aikaa.. Terve ja hyvinvoiva iho on kuitenkin tärkeä juttu ja kaiken perusta jo siistille ja kauniille meikillekin. Sen voin sanoa, että näiden rutiinien myötä ihoni on ollut huomattavasti kimmoisampi, hehkuvampi ja nuorekkaampi. Toki suurin ongelmani on edelleen kuivuuden aiheuttamat pienet juonteet talvisin, mutta nekin ovat vähentyneet aktiivisen hoidon myötä.

Siinäpä siis oma ihonhoitorutiini ja joitain käyttämiäni tuotteita! Ei se ihonhoito ole ihan niin yksiselitteinen juttu 😉

 

Ps. Hyvää ystävänpäivää <3

 

Tuottet saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Huulipuna-lempparini 10€!

Postailin aikaisemmin Axiologyn ihanista huulipunista, joilla oli takana todella ihana tarina. Halusin nyt nostaa nämä hyvää tekevät punat uudelleen esille, koska huomasin niiden olevan juuri huipputarjouksessa 10 eurolla.

Axiologyn huulipunasarja on 100% vegaaninen, eikä sisällä lainkaan synteettisiä väriaineita. Yritys lahjoittaa joka vuosi tuotostaan 6% sademetsien ja orankien suojeluun. Missään sarjan tuotteissa ei ole käytetty palmuöljyä, koska sen tuotanto tuhoaa orankien, Sumatran tiikerien ja sarvikuonojen elinympäristöä, sekä pidemmällä aikavälillä edesauttaa näiden lajien sukupuuttoa

idnosto

Pahviset pakkaukset valmistetaan Balilla paikallisen naisen omistamassa kierrätysliikkeessä. Paperi kerätään ympäristöstä, valmistetaan massaksi ja kuivataan auringossa. Tällä tavoin on haluttu tukea naisyrittäjyyttä ja niinkin sivuseikalla kun tuotteen kääre, on todella hyvä tausta.

Punat ovat todella laadukkaita, kosteuttavia ja sopivan peittäviä. Sopivat ehdottomasti siis tyypille, joka pitää helpoista punista 🙂 Suuri suositus! Punia on saatavilla tarjoushintaan rajoitettu erä ja suosio on kova.

Itselläni on näistä punista sävyt Philosophy ja The Goodness. Ihan lempparini näistä kahdesta on kuitenkin tuo vaalean roosaan nudeen taittava raikas Philosophy. Kaikki Axiologyn punat ovat nyt tarjouksessa 10 eurolla (normaalisti 34e). Kaikki sävyt löytyvät täältä!

Kuvien punat saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Hyvinvoinnin trendejä vuodelle 2018

Tammikuussa tein postauksen kauneuden trendeistä tälle vuodelle, nyt ajattelinkin sitten toteuttaa saman homman hyvinvoinnin osalta! Aihe kiinnostaa itseäni hurjasti ja toivottavasti myös teitä! 🙂

Mitä hyvinvoinnin trendejä onkaan sitten odotettavissa?

 

idnostokiva

Värijooga eli Chroma yoga. Valot eri väreissä vaikuttavat mieleemme ja kehoomme eri tavoin. Briteissä on kehitetty uusi joogamuoto, jonka tarkoitus on hoitaa erilaisia vaivoja, tarpeita tai vain kevyen terapian tavoin hoitaa kehoa eri värisissä valoissa tapahtuvan joogan avulla. Punainen valo esimerkiksi lisää vireystasoa, auttaa lihasten tulehdustiloihin ja tukee unirytmiä. Sininen valo taas auttaa kaamosmasennukseen, lisää tuottavuutta työssä ja vähentää väsymystä. Olen itse huomannut kotona Hue-valojen myötä, että eri sävyisillä valoilla on oikeasti vaikutusta vireyteen ja fiilikseen. Iltaisin säädän valoasetukset muistuttamaan rauhoittavia auringonlaskun sävyjä, kotona etäpäiviä pitäessä taas laitan päälle siniseen taittavan energisoivan kirkkaan valon, joka toimii kirkasvalon tavoin. Niiin odotan milloin tämä värijooga rantautuu Suomeen! Olen ihan ekana testailemassa, kotitekoista versiota olenkin jo Hue:n avulla kokeillut säätämällä valon joogatessa joko turkoosiksi tai pinkiksi!

Moringa. Öljynä, sekä jauheena ruokiin. Pinaattia muistuttava moringa on kotoisin Etelä-Amerikasta ja on ravintosisällöltään todellista superfoodia. Moringa sisältää tuplasti pinaatin proteiinin ja triplasti sen raudan. Moringaa käytetään jauhettuna esimerkiksi smoothieissa ja ruokien seassa, mutta sitä voidaan käyttää myös ihonhoidossa. Moringaöljyssä on paljon antioksidanttisia vaikutuksia ja sopii erinomaisesti esimerkiksi ikääntyvälle iholle. Itse haluaisinkin seuraavaksi testata moringaa juurikin kasvoöljynä (esimerkiksi Oils of Heavenilta löytyy ylellinen moringaöljy) ja jauheena (esimerkiksi Foodinilta löytyy moringaa).

Itsehoito eli self-care. Jotta voi rakastaa muita ja pitää huolta läheisistään, täytyy suhde omaan itseensä olla kunnossa ja osata pitää itseään hyvänä. Ottaa aikaa ihan vain itselleen, meditoimalla, neulomalla, pitkillä kylvyillä tai ihan vain olematta tekemättä mitään, pois kaiken ulottuvilta. Omalla ajalla tasapainotellaan kiireistä arkea vastaan ja ladataan akkuja. Vähän sama homma kun lentokoneen turvaohjeistuksessa: Ensin täytyy laittaa happimaski itselleen ja vasta sitten voi avustaa muita.

Jokainen tarvitsee välillä aikaa ihan vain yksin, samalla erossa netistä ja kaikista älylaitteista, sehän tuli selväksi jo edellisestä kohdasta. Viime vuosina ihmisten älylaitteiden parissa käyttämä aika on lisääntynyt räjähdysmäisesti ja seuraamukset alkavat näkyvä vasta nyt. Unettomuutta, keskittymiskyvyn puutetta, stressiä, jopa ahdistuneisuutta. Nämä ovat oireita, jotka ovat seurausta liiallisesta online-ajasta ja älylaitteista. Offline-aika onkin nousemassa uuteen valoon, samoin esimerkiksi offline detox-lomat resorteissa ilman älylaitteita tai edes wifiä. Olen myös itse miettinyt viimeaikoina enemmän netin käyttöäni ja päättänyt, että alan jossain määrin rajoittaa sitä karsimalla pois turhanpäiväiset feedien skrollaukset tai facebookin notificationeiden tsekkauksen. Blogihommat hoituvat jatkossa aamulla tai heti päivätöiden jälkeen. Laitteet tulevat sammumaan viimeistään iltakuuteen mennessä. Itse olen myös alkanut haaveilla nyt ihan kunnolla jostain kunnon retreat-lomasta!

Aivoja ja hermostoa tukevat vitamiinit. Ensin jooga, sitten meditaatio ja nyt aivojen hyvinvointi. Kun pääfokus on omassa hyvinvoinnissa, halutaan tietysti hoitaa työt ja muut velvollisuudet täydellä teholla, mahdollisimman hyvällä suorituskyvyllä. Kun aivot toimivat tehokkaasti, myös työt sujuvat normaalia nopeammin ja teet virkeillä aivoilla nopeammin hommat, jotka muuten vaatisivat huomattavasti enemmän aikaa. Olen itse löytänyt B-vitamiineista tämän avun, mutta myös Omega3-kapselit ovat todellista aivojen superfoodia!  Nyt nousevat esiin myös muunlaiset kognitiivista suorituskykyä tehostavat valmisteet, aminoapot, sekä antioksidantit.

Hyvinvointi laajenee kotiin. Tuoksukynttilät, kristallit, suolalamput ja aromaattiset öljyt. Pienet asiat, jotka saavat viihtymään kotona ja tuovat hyvän mielen lisäksi hyvinvointia. Monet joogaavat ja meditoivat kotona, sen vuoksi halutaan myös panostaa siihen, että kotona on viihtyisää ja positiivinen energia. Itse laitan kotijoogaa tehdessä aina tuoksukynttilän palamaan. Ja nykyään melkeinpä joka ilta muutenkin. Pienillä asioilla voi kuitenkin lisätä vihtyvyyttä kotona, sekä lisätä rauhoittavia elementtejä. Itse haluan kodin olevan ehdottomasti rentouttava paikka, oma happy place, jossa tuntee olonsa pitkän päivän päätteeksi rentoutuneeksi ja turvalliseksi. Sitä yläkerran sisustusproggista edelleen odotellen!! Mainittakoon myös, että uskon vahvasti kivi/kristallibuuminkin rantautuvan piakkoin Suomeen.

Uusimmat tuoksukynttiläni ovat nämä We Love The Planetin ihanat kookospähkinään valetut soijavahakynttilät! Ekologisuuden lisäksi idea on mielestäni aivan ihana ja tuoksut näissä todella kivoja. Jokainen kynttilä on muuten valmistettu käsityönä. Kun kynttilä on palanut, voi pähkinään istuttaa esimerkiksi kasvin tai käyttää pikkulintujen siemenkuppina! 🙂 Itselläni on näistä tuoksut Charming Chestnut ja Sweet Senses. Koko valikoima löytyy täältä.

Kollageeni, uusi superfood! Broth eli luista ja jänteistä keitetty lihaliemi on ollut Jenkeissä kova hitti jo vuosia. Miettiikö joku juuri, että mitä ihmettä luin? Kollageenia löytyy luontaisesti kudoksista, ihosta, sekä luista ja monet kauneudesta, sekä terveydestään hc-tasolla huolehtivat ovat keittäneet jo pitkään omat kotitekoiset kollageeniliemensä juuri lihaliemen muodossa. Vaikka toki itsekin tykkään diy-jutuista, pidän kuitenkin tässä tapauksessa yksinkertaisempana nauttia kollageenit kapseleiden tai valmiin shotin muodossa. Kehossa luontaisesti esiintyvä proteiini toimii ihon, kynsien ja hiusten rakennusaineena, nykyään sitä löytyykin useita sisäisesti nautittavia valmiita valmisteita, joissa kollageenin molekyylimuoto on optimaalinen imeytymisen kannalta. Lisäksi kollageenilla on tutkittu olevan useita terveydelle suotuisia vaikutuksia ja sen käytön uskotaan radikaalisti yleistyvän melkeinpä kaikkeen, smoothieista kuumiin juomiin. Itse olen todennut loistavaksi valmisteeksi esimerkiksi nestemäisen Vivania Beauty Shotin, josta olen itseasiassa nyt aloittamassa uuden kuurin.

 

Kaikki lähtee unesta. Pitkään jatkunut huono uni vaikuttaa meihin monella tavalla: muistihäiriöitä, keskittymisongelmat, sairastelu, immuniteetin lasku, ahdistuneisuus, painonnousu ja hormonaaliset sairaudet. Pidempään jatkunut univaje voi altistaa myös vakavammille terveysriskeille. Viime vuosina uni, siihen liittyvät ongelmat ja riittävän unen tärkeys ovat nousseet yleiseksi puheenaiheeksi. Nykyään riittävä uni yhdistetään hyvään elämään ja menestykseen. Ei enää haluta olla se, joka nukkuu 5h yössä puurtaen minimitehoilla, vaan se joka saa enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa. Kaikki lähtee unesta ja siitä, että keho saa tarpeeksi lepoa arjessa suoriutumiseen. Onneksi nykyään tuntuu olevan jopa jossain määrin trendikästä nukkua hyvin kuin ylpeillä vähillä unilla. Sehän nyt on suoraan sanoen tyhmää, ettei pidä itsestään huolta. Selkeät unirutiinit ja ärsykkeiden minimointi. Helppo resepti hyvään uneen. Unesta kirjoitinkin juuri oman postauksensa täällä.

Kiinnostaako joku näistä teitä erityisesti?

Kynttilät saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Outoja unia ja vinkkejäni parempiin yöuniin

Ennen lomaa kärsin suurista vaikeuksista rentoutua ja rauhoittua illalla. Liian paljon meneillään kokoajan ja keho tuntui käyvän jatkuvasti ylikierroksilla. Juuri päivää ennen lomaa luulin jo kertakaikkiaan pimahtavani hoidettaviin hommiin, enkä osannut yhtään rentoutua. Jo pari viikkoa ennen reissuun lähtöä aloin jälleen kerran kärsiä uniongelmista. Iltaisin on vaikea nukahtaa ja rauhoittua, heräilen pitkin yötä, varsinkin aamuyöstä, enkä enää meinaa saada unta. Mielikuvaharjoittelu on todella auttanut, mutta nyt olen ottanut myös muita keinoja käyttöön rentouttaakseni kehoa päivän päätteeksi. Ja niitähän muuten löytyy!

Olen useaan otteeseen kirjoittanut uniongelmistani, joista olen kärsinyt todella pitkään. Välilllä enemmän, välillä vähemmän. En oikein osaa sanoa mistä uniongelmat johtuvat, en siis todellakaan kuulu niihin, jotka voivat iltaisin sulkea silmänsä ja nukahtaa. Välillä saatan valvoa jopa tunteja sängyssä, näin on ollut jo lapsesta saakka. Tiettyjen niksien jälkeen ovat asiat kuitenkin parantuneet ja ainakin suurimman osan ajasta osaan siirtää esimerkiksi murehtimisen muualle kun sänkyyn. Se ja muiden turhien asioiden miettiminen silloin kun niille kertakaikkiaan ei voi mitään, ovat niitä pahimpia valvottajia!

Hyvän ja riittävän unen merkitystä kun ei voi liiaksi korostaa. Uni ja sen vähyys vaikuttavat niin moneen asiaan. Ennemmin teen kaikkeni hyvien yöunien eteen ja olen päivisin tehokkaampi sen sijaan, että altistaisin itseni univajeen myötä kroonisen väsymyksen lisäksi monelle muulle vaivalle. Oma uni kun on loppupeleissä aina omalla vastuulla.

Nyt olen myös käyttänyt aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä rentoutumisen tukena. Sama juttu kun tuoksukynttilöiden kanssa. Aiemminhan olen kirjoittanut postauksen siitä, kuinka olen käyttänyt kynttilöitä hyvän fiiliksen luojana, polttanut tietynlaisia tuoksuja tietyssä mielentilassa ja yrittänyt ”opettaa” kehoani sitä kautta myös palaamaan myöhemmin noihin fiiliksiin saman tuoksun kautta. Tietyt tuoksut ja eteeriset öljyt, kuten esimerkiksi laventeli, tutkitusti rauhoittavat mieltä ja parantavat unta.

Weledan laventeli-vartaloöljy on aivan ihana tuote koko kropalle illalla lämpimien suihkujen jälkeen! Talvella on muutenkin ihana lotrailla öljyillä, tämä laventeliöljy ravitsee ihoa tehokkaasti ja sen lisäksi laventelin tuoksu rentouttaa, sekä rauhoittaa tehokkaasti. Käytän tätä koko kropalle kasvoja lukuunottamatta. Tätä voi muuten käyttää myös hierontaöljynä. Itse tykkään hurjasti laventelin tuoksusta ja olen jo lapsena polttanut tuoksulyhdyssä laventelitippoja iltaisin 🙂

Jossei ole koko kropan tuotteiden perään, löytyy myös kaksi erilaista täsmätuotetta. Ulla Gracen  Sweet Dreams-voide ja Frantsilan Iltaöljy. Molemmissa myös rauhoittava laventelinen tuoksu. Frantsilan roll-on- öljyä sivellään ranteisiin, joista sitä voi levittää korvien taakse, ohimoille ja otsalle. Iltaöljy lupaa tuudittaa makoisille unille ja edesauttaa virkeää aamua. Laventelin lisäksi sisältää Iltaöljy appelsiinin eteeristä öljyä. Ulla Gracen voidemainen Sweet dreams-voide sisältää eteerisiä öljyjä ja auttaa tasapainoittamaan nukkumisen ja heräämisen rytmiä. Voide auttaa nukahtamaan ja rauhoittamaan sekä mielen, että kehon levolliseen uneen. Tätä hierotaan noin 20minuuttia ennen nukkumaanmenoa niskaan, käsiin, ranteisiin ja dekolteelle. Olen kieltämättä huomannut olevani huomattavasti rentoutuneempi ennen unia sen jälkeen kun olen ottanut nämä käyttöön.

Magnesiumöljy on ollut iltaisin käytössä jo pitkään ja itse olen käyttänyt tuota Uni-magnesiumöljyä. Kätevässä pumppupullossa olevaa öljyä suihkutetaan iholle iltaisin, itse suihkin joko pohkeisiin tai hartioihin. Tämän on tutkimuksissa todistettu nostavan magnesiumtasoja nopeammin kuin suun kautta nautittavat kapselit. Tuote on tarkoitettu juuri yöheräilyistä, suonenvedoista tai rauhattomuudesta kärsiville.

Clean sleep. Harjoitin viime kesännä clean sleep metodia ja totesin sen todella toimivaksi. En edes tiedä miksi homma sitten jäi, mutta nyt olen päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni tämän suhteen. Metodin idea on karsia unirutiineista pois kaikki turha ja tavoitella vähintään 8 tunnin keskeytyksettömiä yöunia.

Clean sleepiä noudatetaan seuraavanlaisesti:

 

Selkeät unirytmit. Mielellään nukkumaan aina samaan aikaan ja herätys samaan aikaan. Tällöin keho mukautuu omaan luonnolliseen unirytmiin. Itse pyrin nukkumaan joka yö vähintään 8h, joka on itselleni minimi.

Vältä kofeiinia iltapäivisin ja iltaisin. Kofeiinin puoliintumisaika on todella pitkä ja huomaan itse heti yöunissa, jos juon kahvia lounasajan jälkeen. Ratkaisu tähän on erilaiset kofeiinittomat juomat, kurkumalatte tai tee silloin kun haluaa juoda kupin kuumaa.

Sänkyyn 30-60 minuuttia ennenkö toivoisit nukahtavasi. Tällöin ehtii rauhoittua, kerrata päivän tapahtumia ja rentoutua rauhallista yöunta varten. Itselläni kestää useimmiten ainakin tämä aika nukahtaa sänkyyn menon jälkeen, joskus useampikin tunti, mutta virikkeiden minimointi nopeuttaa ehdottomasti nukahtamista!

Mahdollisimman pelkistetty nukkumaympäristö ja neutraali makuuhuone. Himmeät valot, mukavat petivaatteet, eikä ylimääräisiä virikkeitä sängyn lähettyvillä.

Sano heipat älylaitteille ja muulle elektroniikalle viimeistään reilu tunti ennen nukkumaanmenoa. Oma huono tapani on nykyään selailla puhelinta ja kirjoitella ystävieni kanssa ennen unta. Eipä sitten ihmekään, ettei uni meinaa tulla. Älylaitteiden ja muiden ruutujen sininen valo on nimittäin pahin asia nukkumisen kannalta! Sininen valo aktivoi ja viestii aivoille, että on päivä, jolloin  kehon luontainen melatoniinin tuotanto häiriintyy pahasti. Nyt olenkin aloittanut tiukan linjan, että läppärit ja puhelimet menevät jemmaan viimeistään iltakahdeksan aikaan. Vain äänikirjat ovat sallittuja.

Itse noudatin metodia viime kesänä menemällä aina iltaisin tiettyyn aikaan nukkumaan. Pikkuhiljaa keho tottui luontaiseen rytmiin ja tuolloin hoitovapaalla heräsin luontaisesti aamulla ilman kelloa aina omalle keholle riittävien unien jälkeen. Juuri tällöin opinkin, että omalle keholleni noin 9h on optimaalinen unimäärä. Sama tuli todettua nyt myös reissussa. Kannattaa kokeilla!

Unimaski on myös ihan ehdoton juttu. Matkoilla ja kotona! Häiriinnyn valoista ja mielelläni nukkuisin aina säkkipimeässä. Onneksi silmälaput auttavat oikeasti. Itselläni on tuo ihanat Bybin silkkiset silmälaput.

Sitten taas hihhulivaroitus! Kävin joku aika sitten uudestaan kivikaupassa, tällä kertaa lähti mukaan kaksi uutta kiveä. Ensimmäisestä vierailustani kivikaupassa kerroin täällä. Poimin käteeni intuitioni saattelemana kivoja kiviä, sanoisinko 7 kappaletta. Näistä kivistä kaksi kuitenkin olivat erityisen kivoja, joihin tunsin tietynlaista vetoa. Kun kävelin löytämieni kivien kanssa tiskiin, sanoi kivikaupan nainen juuri noista kahdesta kivestä, että ne ovat ne, jotka tarvitsen. Molemmat hoitavia kiviä, toinen päiväksi ja toinen yöksi. Päiväkivi on ystävyyden kivi, joka auttaa minua ystävystymään etenkin itseni kanssa. Yökivi  taas auttaa minua unien kautta käsittelemään tiettyjä keskeneräisiä asioita. Tämä olikin sitten se oudoin juttu. Olen nimittäin nyt nukkunut unikiveni kanssa, pitäen sitä tyynyni alla. Kerrottakoon, että olen nähnyt lapsesta saakka tietynlaisia samoja unia. Palaan siis aina samaan paikkaan, unessa myös toistuvat samat henkilöt. Tietyllä tavalla on ahdistavaa, koska en oikein tiedä mitä nuo unet ovat yrittäneet koko tämän ajan viestiä, sen olen kuitenkin tiennyt, että on tiettyjä asioita, joiden vuoksi nuo samat asiat aina toistuvat unissani.

Eräs viikonloppu näin todella ahdistavaa unta. Palasin jälleen kerran tuohon samaan paikkaan ja tietynlaiseen tilanteeseen, jota olen ehkä yrittänyt vältellä. Ennen tuota tilannetta ajoin unessa uudella polkupyörällä vauhdikkaasti. Kohdattuani tilanteen oli maa muuttunut kauttaaltaan mustaan jäähän, enkä enää päässytkään uuden pyöräni renkailla eteenpäin jäässä. Yritin päästä tilanteesta pois, mutten kertakaikkiaan päässyt pyörälläni eteenpäin. Uni ja koko tilanne tuntui ahdistavalta. Heräsin hetken päästä pää pyörällä. Mietin unen tapahtumia ja aloin pian etsimään unikiveä, jota en kuitenkaan löytänyt tyynyni alta. Pian löysin unikiven altani ja se hohkasi aivan kuumana.

Ja en tietenkään ole suinpäin suistunut uskomaan näihin kivijuttuihin, vaan kyse on enemmänkin siitä, että tietty esine auttaa sinua asioiden äärelle tai saa sinut työstämään tiettyjä asioita tai tunteita. En ole kuitenkaan muistaakseni aikaisemmin nähnyt unta, jossa olisi ollut noin selkeä viesti: En pääse pakenemaan mieltä vaivaavaa asiaa, vaan uni pakottaa minut kohtaamaan ja käsittelemään sen. En päässyt jäällä eteenpäin pyörälläni, vaikka olisin halunnut olla missä tahansa muualla kuin tuossa tilanteessa ja ajaa pois niin nopeasti kuin vain mahdollista. Vielä en tiedä, miten käsittelisin kyseisen asian, mutta olen miettinyt asiaa viimeaikoina paljon. Samainen asia liittyy myös samaan seikkaan, jonka aikaisemmin oivalsin olleen se, josta minun täytyy päästä irti sen irtipääsemisen kiven avulla. Noh, vaikka kivi tuskin ihmeitä tekee, on se ollut minulla tyynyn alla viimeaikoina.

Ja nyt kun kerroin tuosta unesta, on aivan pakko kertoa myös lähes identtisestä unesta, jonka näin juuri viime yönä. Olin samassa paikassa kun aikaisemmassa unessa, pakoillen samanlaista tilannetta. Yritin pojan kanssa pakoon matkarattailla, mutta renkaat olivat lukittuina. Herättiin muuten taas tänään kolmelta kukkumaan, mutta pieni nukahti vielä uudelleen. Uskokaa tai älkää, oli kaivanut tyynyni alta unikiveni ja nukahti se kädessä viereeni 🙂

Unta voi edesauttaa myös sisäisesti. Olen itse muutaman viikon ajan käyttänyt Terranovan Smooth Synergy-valmistetta  ja Kaura & Kirsikka Super Blendiä, joihin olen tykästynyt hurjasti. Molemmat ovat yrttipohjaisia valmisteita, jotka luontaisesti rauhoittavat. Smooth Synergy sisältää hermoston toimintoja tukevia yrttejä kuten esimerkiksi Ashwagandhan juurta, joka samalla edistää myös kehon energiatasoja, kuitenkin stimuloimatta elimistöä liikaa. Vihreä kauransiemen sisältää paljon B-ryhmän vitamiineja ja rauhoittaa hermostoa.

Smooth Synergyn kanssa suositellaan erityisesti käytettäväksi yhdessä tämän Kaura & Kirsikka Super Blend-jauheen kanssa, joka on niin herkkua! Olen yleensä todella huono syömään mitään jauhemaisia tai nestemäisiä valmisteita, mutta tätä hujautan alkuillasta veteen sekoitettuna puoli teelusikallista. Superfood-jauhe rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä. Myös tämä sisältää vihreää kauransiementä, mutta lisäksi myös Montmorency-kirsikkaa, joka sisältää kasvikunnassa harvinaista luontaista melatoniinia. Lisäksi kirsikka sisältää runsaasti magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia, jotka myös edesauttavat rentoutumista.

Ei unohdeta myöskään uniteetä! English Tea Shopilta löytyy tuo rauhoittava Sleepy Me-luomutee, joka ei sisällä lainkaan kofeiinia. Tee on sekoitus kamomillaa, laventelin nuppua, sitruunamelissaa, humalanlehteä ja rohtovirmajuurta. En yleensä juo ollenkaan kahvia aamun jälkeen, jotenkin senkin vuoksi olen hurahtanut teehen ja juuri kofeiinittomiin. Ei tule outoja kofeiinioloja tai karkoita yöunta. Tällä viikolla ajattelin testata tehdä tästä jääteetä kaappiin iltajuomaksi 🙂

 

Onko teillä samoja niksejä? Mikä on oma vinkkisi parempiin yöuniin?

 

Tuotteet saatu blogin kautta. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Vinkkejäni matkalle pakkaamiseen ja lomakosmetiikkaa

Reissailtua kun tulee melko usein, koen olevani pakkaamisen suhteen melko pro. Tai siis harvemmin tulee mitään semmoisia tuskailun hetkiä, että äh, mitä sitä nyt tarvitseekaan mukaan. Toki aina voisi varmasti suunnitella matkalaukun sisältöä tarkemminkin, mutta en ole koskaan ylittänyt matkalaukun painorajaa ja koenkin, että yksi syy siihen on juuri järjestelmällisyys pakkailun suhteen.

Aluksi koin kriiseilyä ehkä juuri pojan tavaroiden pakkaamisen kanssa, silloin kun ei vielä ollut kovin selvillä, mitä lapselle oikeasti tarvitsee reissuun mukaan. Onneksi omat jutut ovat kuitenkin varsin selvillä ja aloitan useimmiten reissuille pakkaamisen ihan viimeistään 2-3 päivää ennen lähtöä. Siitä ei kuitenkaan pääse yli eikä ympäri, että lapselle täytyy pakata paljon tavaraa. Ne myös harvemmin ovat semmoisia, joista voi ensimmäisenä karsia. Aloitan pakkausvalmistelut laatimalla paperille listan asioista, jotka tulee muistaa ottaa mukaan. Laturit, kortit, voiteet, aurinkolasit.. mitä näitä nyt onkaan. Listan avulla teen ensipakkauksen, jonka jälkeen on sitten helppo lisätä mukaan unohtuneita juttuja hyvissä ajoin tai karsia pois turhia vaatteita (joita muuten aina pakkaa mukaan ihan liikaa….).

Vaatteiden suhteen pyrin miettimään käytännöllisyyttä. Vaatekappaleita, jotka on helppo yhdistää toisiinsa ja muutenkin mukavia asuja. Tykkään pukeutua lomalla melko rennosti ja mietin usein vaatteet lennollekin siltä kantilta, että niitä voi käyttää paikanpäällä. Eli jossen halua missään tropiikin kohteessa käyttää esimerkiksi hiostavia kireitä farkkuja, niin en pue niitä lennollekaan, vaan esimerkiksi mukavat collegevaatteet. Yleisestikin lennoille kerrospukeutuminen on toimivaa! Pitkähihaisen alle kevyempi paita, jolla voi sitten olla heti laskeutumisen jälkeen lämpimässä kohteessa. Myös kenkien suhteen pyrin monikäyttöisyyteen. Lennoille jalkaan mukavat kengät, joilla on hyvä kävellä myös loman aikana.

En ikinä jaksa kantaa reissuun mukaan täysikokoisia kosmetiikkapurkkeja, vaan mukaan valikoituu aina joko jämäpurkit tai testeri/matkakoot. Olen jotenkin niin nuuka, että käytän aina voiteet, shampoot sun muut aivan viimeiseen pisaraan asti ja välillä jemmaan niitä pohjia juuri tulevia reissuja silmälläpitäen, purkit kun voi jättää kotiin lähtiessä sinne ja näin säästää matkalaukun painossakin! Itse raahaan reissuille melko paljon kosmetiikkaa ja aurinkorasvat, shampoot ja vartalovoiteet ovat semmoisia, jotka hyvin vapauttavat painoa paluumatkalle purkkien jäädessä reissuun.

Jätän aina hiustenkuivaajat ja kihartimet kotiin. Toisaalta en kotonakaan koe näitä mitenkään elintärkeiksi, mutta usein luotan siihen, että majoituksesta löytyy esimerkiksi hiustenkuivaaja. Toisaalta, rantalomilla se meriveden tuivertama ja kuivaama tukka onkin huomattavasti parempi kuin kuivaajalla föönattu, omasta mielestäni siis ainakin.. Myös harjasta suosin reissuilla aina semmoisra miniversiota, joka kulkee arkena muutenkin käsilaukussa mukana.

Nykyään äänikirjat ovat loistavia myös siitä, ettei laukusta mene tilaa kirjojen kantamiseen. Aivan huippua! Ihan parasta on lötkötellä vaikka rantsussa äänikirjaa kuunnellen (joita siis tallennan offline-tilaan) ja kun reissussa on mukana käytännössä kokonainen kirjasto luettavaa tai kuunneltavaa. Ennen kun matkaluettavat veivät laukusta jopa kilon-pari painoa, itse en ikinä raaski jättää niitä kerran luettuja kirjoja kohteeseen.

Muutamia pakkausvinkkejä lapsen kanssa reissaamiseenkin on tullut vastaan..

 

Nykyään pakkaan vaipat ja ruoat mukaan muutamaksi päiväksi, näiden loppuessa sitten ostan jatkossa kohteesta. Matkalaukku kun tulee nykyään aina ihmeen täyteen kun pakkaa omien tavaroiden lisäksi myös lapsen tavarat mukaan (niitä yksittäisiä pakollisia juttuja kun aina riittää…).

Ruokien suhteen lasken myös, että niitä riittää ainakin muutamaksi päiväksi. Esimerkiksi kaurapuurot pakkaan koko matkaksi mukaan, nyt en esimerkiksi luottanut siihen, että Jenkeistä löytyisi mitään kaurapuuro-annospusseja, toisaalta sitten vaikkapa smoothiet ja tuoreet hedelmät on välipaloina semmoisia, joita löytyy täältä vaikka millä mitalla.

Vaatetuksen suhteen olen mennyt sillä linjalla, että ennemmiin sopivasti kuin liikaa. Rantalomalla lapsi viettää paljon aikaa vaippasiltaan ja rannalla UV-asussa, joten myös vaatteita likaantuu vähemmän. Ja matkakohteesta riippuen, aina voi ostaa hätätilanteessa muutamat uudet pöksyt, itse suosin kuitenkin pesulaa. Esimerkiksi puuvillaiset kevyet pitkähihaiset paidat ja housut ovat reissussa pienellä käteviä, hengittävät ja suojaavat uv-säteiltä. Niitä ja trikoopöksyjä tuli itse pääasiassa pakattua naperolle mukaan.

Matkakosmetiikan suhteen lähti itselläni tällä kertaa mukaan Evolven matkakokoista kosmetiikkaa. Näiden on suunniteltu kestävän noin kahden viikon pituisella reissulla, hauska sauma myös päästä kokeilemaan uusia tuotteita loman aikana. Tämä on eka kerta kun itse käytän Evolvea, mutta tykkään! Lempparini näistä matkatuotteista ovat erityisesti Radiant Glow suklaa-kasvonaamio, Superfood shine shampoo ja Daily Defence Moisture Mist-kasvosuihke.

Tuosta kasvonaamiosta on tulossa myöhemmin oma postauksensa, mutta huh tuo shampoo! En ole aikaisemmin kokeillut luonnonkosmetiikan shampoota, mutta nyt tuumailin, että kunhan tukka vain tästä elpyy, eikä niinkään tarvitse enää niin paljoa synteettisen silottavia tuotteita, voisin kokeilla niistäkin luonnollisia tuotteita. Evolven Supefood-shampoo vaahtoaa todella hyvin ja on muutenkin miellyttävä koostumukseltaan. Tuoksu on tuossa melko mieto. Löytyy myös täysikokoisena tuotteena House of Organicilta täältä. Kaikki matkakokoiset tuotteet löytyvät täältä. Mukana myös esim Whamisan minipurkkeja, jotka ovat myös itselläni kulkeneet mukana lyhyillä reissuilla! Nyt oli pitkillä lennoilla mukana Whamisan matkakokoinen Double rich lotion, joka on ollut kyllä matkalla ihan ehdoton tuote. Kosteuttaa tehokkaasti ihoa auringonoton jälkeen ja varsinkin lentojen aikana.

Kangasnaamioita pakkasin myös reissuun mukaan ja niillä onkin tullut hellittyä kasvojen ihoa auringonoton jälkeen. Aikaisemman sheetmask-haasteen aikana totesin, että KOCOSTAR:in Camelia Happy Mask voisi toimia erityisen hyvin rantalomalla ja lennoilla. Lisäksi lähti mukaan Slice maskeistä aloe-viipaleet, molemmat nyt -25% muuten. Ja olin oikeassa! Kangasnaamiot ovat aurinkolomalla kyllä todella hyviä! Oli pakko eilen käydä sheet mask- tutkimusmatkalla Sephorassa ostamassa lisää 😀

Aurinkovoiteista olen jo jonkin aikaa suosinut luonnollisia tuotteita. Parhaimmaksi luonnolliseksi aurinkovoidesarjaksi olen todennut Algamariksen! Aivan huippu. Nyt lähti matkaan merkin kasvojen suojavoide SK30, samoin pojalla on käytössä Algamariksen tuhti lasten SK50-voide. Aurinkoöljynä tykkään kovasti tuosta Biosoliksen myöskin luonnollisesta karanjaöljystä suojakertoimella 20.

Pakko muuten myös mainita noista Neal’s Yard Remediesin kasvoliinoista, jotka ovat ihan super reissussa! Hellävaraiset puhdistusliinat poistavat iholta meikin ja epäpuhtaudet, sekä sisältävät ihoa rauhoittavaa laventelia ja aloe veraa. Ripsenpidennysten kanssa olen muutenkin alkanut suosia välillä puhdistusliinoja, varsinkin ekoina päivinä ripsien laiton jälkeen kun ei raaski silmiä kastella. Kätevät myös lennoilla tai rannalla kun haluaa helposti puhdistaa ja virkistää kasvot. Nämä on muuten valmistettu biohajoavasta luomupuuvillasta.

Kohta kutsuu ranta! Lähipäivinä tulossa ekat matkakuulumiset <3

 

Osa tuotteista saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.