Kesän kiinnostavimmat terveystuotteet

Kevään aikana olen löytänyt useita kiinnostavia terveystuotteita ja jostain syystä tämä postaus oli jäänyt roikkumaan luonnoksiin aivan liian pitkäksi aikaa. Joku muukin on saattanut huomata, että parin vuoden sisällä erilaiset ayurvediset yrtit, lääkinnälliset sienet ja muut luonnolliset ”itsehoitovalmisteet” ovat nousseet jopa trendiksi asti. Vai onko syy vain siinä, että olen ehkä itse perehtynyt tutkimaan näitä enemmän? Oli syy mikä tahansa, olen itse sitä mieltä, että luonnosta löytyy roppakaupalla hyviä rohdoskasveja, joiden terveyshyödyistä ei välttämättä olla vielä täysin perillä.

En lähde väittelemään länsimaista lääketiedettä vastaan tai ole missään nimessä vaihtoehtoisten lääkkeiden tai hoitojen puolestapuhuja, mutta silloin kun on kyse esimerkiksi yleisen hyvinvoinnin tai vastustuskyvyn vahvistamisesta, stressin lievittämisestä tai kevyistä uniongelmista, voi luonnollisesta yrttivalmisteesta hyvinkin löytyä lääkkeetön vaihtoehto. Itse nimittäin uskon vahvasti, etteivät tuhansia vuosia käytössä olleet terapeuttiset yrttivalmisteet voi ihan täysin turhiin uskomuksiin perustua. Olen itse pitkään tutkinut esimerkiksi Kaliforniassa ja Briteissä laajaksi trendiksi noussutta CBD-öljyä, mutta siitä ehkä ajatuksia joku toinen kerta. Nyt niihin tuotteisiin, jotka olen kokenut kevään aikana erityisen kiinnostaviksi!

Reishi on yksi yleisimmin käytetyistä lääkinnällisistä sienistä. Ihan alkuun tulee muistaa, ettei lääkärin määräämiä lääkkeitä kannata missään nimessä vaihtaa luonnollisiin (ainakaan ihan ominpäin). Lääkinnällisiä sieniä on käytetty esimerkiksi itämaisessa lääketieteessä jo iät ajat, mutta viime vuosina on trendi rantautunut myös terveystietoisten länsimaisten keskuuteen. Osa vaikutuksista voi tietenkin olla länsimaisen lääketieteen näkökulmasta hieman kiistanalaisia, mutta uskon kyllä, että lääkinnällisillä sienillä on paljon hyviä vaikutuksia. Reishillä on adaptogeenisiä vaikutuksia, eli sen sanotaan vaikuttavan hyvinvointia edistävästi, esimerkiksi tasapainoittamalla kehon toimintoja, ehkäisemällä sairauksia, parantamalla unta ja jopa ehkäisemällä ikääntymistä. Reishiä käytetään esimerkiksi stressin hoitoon ja vahvistamaan vastustuskykyä. Itse olen käyttänyt Terranovan Reishiä.

D-vitamiini kuuluu tietty naperon päivittäisiin vitamiineihin ja ujutin nyt uusimman suihkevitskunkin kuviin mukaan. D-vitamiineista ollaan käytetty monenlaisia valmisteita, välillä Relaa probioottien vuoksi, sitten taas D-LUX-suihkeita ja nyt tuota Puhdas+ Kids D3- suihketta, joka on kasviperäinen D-vitamiinivalmiste. Lapsille kun suositellaan D-vitamiinilisiä ympäri vuoden kun itse pidän valmisteista tauon kesän ajan.

Probiooteista olen postannut useaan otteeseen, mutta ne ovat kaiken a ja o! Vastustuskyky lähtee suolistosta ja kaikkien tulisi ottaa probiootti käyttöön myös arjessa. Itselläni oli keväällä testissä Viridianin Synbiotic Daily ja probioottien suhteen on pääpaino ollut juuri luonnollisissa valmisteissa, Terranovan, Viridianin ja Living Nutritionin valmisteissa.

Moringa. Tästä olenkin postaillut jo aiemmin! Moringa on ollut itseasiassa käytössä ihonhoidossa moringaöljynä, mutta nyt myös sisäisesti jauheena. (Btw, öljyistä Oils of Heavenin Antioksidantti-moringaöljy on aivan ihana!) Viimeaikoina moringa on noussut trendikkääksi terveystuotteeksi, eikä tätä jo tuhansia vuosia käytössä ollutta viherjauhetta aivan turhaan hehkuteta! Moringa sisältää hurjat määrät kalsiumia, rautaa, proteiinia, magnesiumia ja vaikka mitä muuta, kuten B- ja C-vitamiineja. Antioksidanttipitoinen moringa auttaa kehoa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ja sen on säännöllisesti käytettynä todettu auttavan laskemaan korkeaa verensokeria esimerkiksi diabeteksen yhteydessä, sekä myös kolesterolia. Lisäksi moringalla on tulehdusta lievittäviä vaikutuksia, jonka myötä se voi ehkäistä kehon tulehdustiloja. Itse syön aamuisin moringaa reilun teelusikallisen Terranova Life Drinkin seassa. Sopii mainiosti myös smoothieiden tai jugun sekaan, maku ei tässä ole lainkaan samanlainen kun esimerkiksi  levissä klorellassa tai spiruliinassa. Oma Adunan moringani on saatu PUR-Kaupasta.

Manuka. Eli siis hunajaa, joka maksaa monta kymppiä purkilta, mutta mikä tekee siitä niin ihmeellistä verrattuna normaaliin hunajaan? Manuka-hunaja syntyy kun uusiseelantilaiset mehiläiset keräävät mettä manuka-pensaan kukista. Manukaa kutsutaankin lääkinnälliseksi hunajaksi ja luonnon omaksi antibiootiksi. Siitä voi olla apu esimerkiksi vatsavaivoihin, ihon tulehduksiin, flunssan hoitoon, allergioihin ja vastustuskykyyn. Manukaa voi käyttää myös kauneudenhoidossa hellimään ihoa, sen entsyymit joita mehiläisten sylki erittää, tekevät hyvää iholle. Manukaa löytyy eri vahvuuksina, riippuen siitä kuinka ”aktiivista” hunaja on. Alemman faktorin hunaja (eli esimerkiksi tämä KFactor 12) sopii erinomaisesti käytettäväksi yleistä vastustuskykyä vahvistamaan, vahvempi taas terapeuttisiin tarkoituksiin, koska antibakteeriset- ja viraaliset vaikutukset ovat tehokkaampia. Pakko sanoa, että olen aivan rakastunut manukaan, myös maun puolesta! Itse olen käyttänyt tätä Wedderspoonin Manukaa. Tuolla hieman alempana kirjoitan vaikutuksista, joita olen huomannut tämän käytön aikana!

Acerola. Acerolakirsikka on tunnettu todella korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan ja tämä jauhe onkin todellinen C-vitamiinipommi. Pakko sanoa, että tämä on ehdottomasti tuote, jota aion käyttää jatkossa aina! Liputan muutenkin C-vitamiinin nimeen niin vastustuskykyä tukemassa, ihon kollageenintuotantoa aktivoimassa, väsymystä vastaan taistelussa, kuin antioksidanttinakin. Ja on muuten niiin hyvääää!!!  Syön tätä teelusikallisen päivässä ja pakko todeta, että tämä purkki on ollut todella riittoisa. Nyt toista kuukautta käytössä ja vielä reippaasti jauhetta jäljellä. Tämä on myös jauhe, jonka saa helposti lisättyä smoothien tai juoman sekaan. Itse olen käyttänyt tätä Kiki Health Luomu Acerolajauhetta.

Sain muuten PUR-kaupalta loistavan vinkin, johon olenkin siitä saakka ollut aivan koukussa. Aamuisin otan reilun puolikkaan teelusikallisen manukaa ja dippaan lusikan acerolajauheeseen. Melkoinen antioksidantti-pommi varsinkin näin tehokaksikkona käytettynä! Odotan aina suorastaan innolla aamun manukaa, vaikken edes ennen tykännyt hunajasta. Itse syön näitä pääasiassa juurikin vastustuskykyä ylläpitämään. Todettakoon, että söin pari kuukautta tätä manuka-acerolayhdistelmää, joiden käytön aloitin pitkän flunssaputken jälkeen. Näitä käyttäessä en ollut kertaakaan sairaana, enkä saanut pojan pieniä räkätauteja, huomasin siis selkeästi tehon vastustuskyvyssä.

Jos siis tiedät jo ennakkoon olevasi herkkä sairastumaan kausiflunssiin, osta seuraavaksi hyvissä ajoin testiin manukaa ja acerolaa! Terveenä pysyminen on sen arvoista ja nämä ovat jatkossa itselläni tehokaksikko heti kun flunssakausi pärähtää käyntin. Heti kun jätin nämä hetkeksi pois joku aika takaperin manukan loppuessa, sain samantien pojalta pienen flunssan. Ihmettelin myös jokunen viikko takaperin kun en juurikaan joutunut aloittamaan jokakeväistä allergialääkerumbaa. Olin tästä aivan ihmeissäni, koska usein siitepölyallergia iskee minuun todella vahvana. Sitten kävi niin, että manukapurkki loppui ja allergiaoireet iskivät samantien. Eli voisin luulla, että on itselläni vaikuttanut myös allergioita lieventävänä. Aamurutiineihini kuuluu acerola+manuka-yhdistelmän lisäksi myös tuossa ylempänä mainitsemani Terranovan Life Drink, jonka juon veteen sekoitettuna.

Holy Basil, eli Tulsi tai Pyhä basilika. Tulsia on käytetty jo iät ja ajat ayuverdisessa lääketieteessä terapeuttisena yrttinä.  Intiassa se onkin yleisesti käytetty ja pidetään jopa pyhänä yrttinä. Myös tulsi on adaptogeeni (yksi voimakkaimmista), joka rauhoittaa, poistaa ahdistusta, auttaa keskittymään ja sitä kutsutaan joskus jopa ”luonnon omaksi rauhoittavaksi”. Tutustuin viime vuonna Living Nutritionin luonnollisiin valmisteisiin Your Flora-probioottivalmisteiden osalta, mutta nyt olen perehtynyt enemmän myös sarjan monipuolisiin yrttivalmisteisiin, joita löytyy eri tarkoituksiin. Tulsi sopii erinomaisesti juuri kiireiselle ja stressaantuneelle, koska kasvattaa stressinsietokykyä ja tasapainoittaa mielialaa. Sen on sanottu myös puhdistavan kehoa ja vahvistavan vastustuskykyä (ja stressaantuneethan usein myös sairastuvat helpommin tulehdustauteihin, joten siitäkin syystä tämä on erityisen hyvä valinta). Oma tulsi-valmisteeni on Living Nutritionin Holy Basil Alive, joka sisältää fermentointiprosessin ansiosta paljon aktiivoituja ravintoaineita. Ja kyllä, tulsin kohdalla huomasin jossain määrin semmoisen mieltä tasapainoittavan vaikutuksen, oliko sitten vain mielikuvitusta vai ei, se jää vain nähtäväksi kun tulsin käyttö jatkuu 🙂

 

Onko joku näistä teille jo ennestään tuttu tai alkoiko jokin tuote erityisesti kiinnostamaan?

 

 

Tuotteet saatu. Osa linkeistä mainoslinkkejä.

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Niksini rauhallisempiin aamuihin

Itselläni parhaimmat aamut ovat tottakai niitä kun takana on kunnolliset yöunet. Riittävä uni vaikuttaa niin moneen asiaan; Jaksamiseen, mielialaan ja jopa siihen, millaista ruokaa tekee mieli. Väsyneenä on olo alakuloinen, pahalla tuulella, tietysti tekee myös mieli mättää hiilaripitoista ruokaa ja herkkuja. Pyrin itse nukkumaan ihan vähintään 8h yöunia, mutta toki usein olen aamuisin heti herätessäni väsynyt, vaikka olisin kuinka aamuihminen. Pyrin olemaan melko järjestelmällinen tyyppi, joka yrittää keksiä kaikkia mahdollisia niksejä helpottamaan elämää ja myös niitä aamuja. Pieniä esivalmisteluita, jotka nopeuttavat aamutoimia ja vähentävät kaaosta.

Muutamia omia vinkkejäni parempiin aamuihin:

Lataa kahvinkeitin valmiiksi. Ehkä suurin nautinto kaikista on aamuisin se kun muistaa, että on laittanut kahvinkeittimen valmiiksi ja tarvitsee vain painaa nappia. Ah! Jaksaisinpa tai muistaisinpa tehdä tämän joka aamu. Melko usein kuitenkin ja säästyypähän siinä pari minuuttia ja hieman myös hermoja.

Pakkaan aamun laukun aina valmiiksi. Teen usein aamulla heti herätessä töitä, mutta työläppäriä lukuunottamatta laitan laukun valmiiksi niin, että avaimet, lompakko, kalenteri ja muut härpäkkeet ovat valmiina. Samoin jumppakamat tai kamera, jos niitä sattuu seuraavana päivänä tarvitsemaan.

Ennen valitsin myös aina valmiiksi vaatteet ja asusteet, mutta tässä olen hieman laiskistunut.. Nyt olen tosin pitänyt melko samoja asusteita ja koruja, jotka nappaan aina aamusta päälle. Sen sijaan laitan tarhapäivinä pojan tavarat aina illalla valmiiksi. Valitsen pinoon päivän vaatteet ja puhtaan vaipan, jolloin aamutoimet sujuvat melko sutjakkaasti: Vaatteiden ja vaipan vaihto, hampipesu ja pian ollaankin jo valmiina tarhaan! Ah muuten tätä helppoutta kesällä kun ei tarvitse pukea aamuisin ulkovaatteita lapsellekaan!

En ikinä torkuta! Tämä on tietty hieman ihmisestäkin kiinni, toisella on maailman vaikein asia nousta ylös ekalla kellonsoitolla, itse taas teen sen aina, enkä torkuta ikinä. Siis maksimissaan ehkä kerran vuodessa jos olen jonkun järkyn jetlagin kourissa tai jotain muuta todella poikkeuksellista. Oma mielipiteeni on, etten ainakaan itse saa enää kunnolla lepoa (saati sitten unta) sen ekan soiton jälkeen, päinvastoin olen vielä väsyneempi. Herään siis aina ekalla soitolla ja nousen melkeinpä suoriltapäin ylös. Jos torkuttaisin, tekisin sen varmaan niin, että torkutus-soitto tulisi siinä vaiheessa kun pitäisi muutenkin herätä 😀

Omia aamujani helpottaa aina se, että minulla on valmiina (tai ainakin lähes valmiina) päivän blogipostaus, jonka työstän useimmiten edellisenä päivänä. Näin en saa aamukoomassa mitään järjetöntä paniikkia postausaiheesta, vaan voin rauhassa alkaa miettimään tulevien päivien aiheita.

Olen hieman huono syömään mitään kunnollista aamupalaa. Usein koostuu aamiaiseni kahdesta paahtoleivästä, Terranovan life drink-shotista, lusikallisesta manukahunajaa ja acai-jauhetta. Töissä syön banaanin tai rahkan ja pähkinöitä saapuessani toimistolle. Jos haluaisin hemmotella itseäni kunnolla, tekisin itselleni valmiiksi jonkun ihanan tuorepuuron 😉 Pikainen aamiainen kotona on siis kiireisten aamujen valttikortti, syömättä mitään en voisi kotoa lähteä mihinkään.

Mikä itselläni on ehkä se kaikkein tärkein tekijä onnistuneissa aamuissa on hommien sujuvuus, edes hetken rauha ja se, että olen suunnitellut hommat valmiiksi. Vihaan yli kaiken häslinkiä, kiirettä ja semmoista ”mitäköhän tässä piti tehdä”-menoa aamuisin! Suunnittelen siis huolellisesti valmiiksi aamun hommat, varaan tarpeeksi aikaa niiden tekemiseen. Herään siis ennemmin liian aikaisin kun torkutan.

Meikin suhteen laitan myös usein valmiiksi omaan pussiinsa semmoiset basic-arkimeikit, joilla saan helposti siistin meikin aamulla, ilman huolta siitä, että joutuisi käyttämään aikaa siihen kun yrittää etsiä jostain meikkikätköjen uumenista juuri sitä jotain tiettyä luomivärisävyä, jolla haluaisi tänään tehdä meikin.

Aamut sujuvat minulla melko ”minuuttisäästöllä”. Yritän siis käyttää jokaisen hetken hyväksi. Sillä välin kun kahvi tippuu, pesen naamat ja otan esiin läppärin. Kaivan ehkä jostain jo vaatteita esiin, kunnes istun juomaan kahvia ja aloitan hommat. Olen pyrkinyt ehkä vähän eroon tästä liiallisesta multitaskingistä, ettei aamuista tule liiallista häsellystä ja olen enemmänkin tehnyt yhden jutun kerrallaan.

Minulle aamujen hiljainen hetki on tietynlainen meditatiivinen juttu. Olla vain hetki hiljaa ja latailla aivoja uuteen päivään. Se on jotain, mitä kertakaikkiaan tarvitsen. Tavoitteeni on jo pitkään ollut ottaa meditoiminen rutiiniksi aamuisin myös niinä aamuina kun lähden toimistolle. Toistaiseksi tämä ei vielä suju, mutta etäaamuina pidän aina vähintään noin 30min pituisen jooga- ja meditaatiohetken sen jälkeen kun olen saanut tehtyä hommia 2-3h. Siinä vaiheessa onkin aiheellista pitää pieni välinollaus 😉 Normaalisti jos työmatkoihin menee päivästä jopa tunti-pari, säästää kotitoimistopäivinä huomattavasti sitä aikaa juurikin esimerkiksi tämmöisiin asioihin.

Mitä muuten tulee työmatkoihin, olen vähentänyt somettamista silloin. Monille ”kiireisille” voi olla hyvä sauma kokeilla arkimeditaatiota esimerkiksi juuri työmatkalla junassa tai bussissa. Istua paikallaan, kenties katsoa ikkunasta ulos, keskittyä johonkin kiintopisteeseen ja hengitykseen. Tai tietysti myös ihan silmät kiinni mikäli siltä tuntuu. Teen tätä yleensä ainakin pari-kolme kertaa viikossa ja olen todennut, että aamut lähtevät huomattavasti vähemmän stressaantuneina käyntiin, kun aamurumban tasoittaa rauhallisella työmatkan meditaatiolla. Testatkaa!

Koti/pihajooga- ja meditaatio on kyllä aivan best. Varsinkin nyt kesällä! Päivä ei voisi alkaa paremmin kun tekee edes pienen harjoituksen aamuauringossa. Kesälomalla pyrin tehdä harjoituksen joka päivä. Itse saan paremman tehon irti joogasta ja meditaatiosta musiikin avulla. Käytän tuota Spotifyn Yoga & Meditation -listaa, joka on ihan best! Kokeilkaapas 🙂

 

Onko joku mainitsemani vinkki teillä jo käytössä?

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 6 kommenttia.

Saako äiti olla väsynyt?

Ihanaa sunnuntaita kaikille! Vitsi, en muista milloin olisin viettänyt yhtä rentouttavan päivän kotona kun eilen. Hengailtiin omassa pihassa, luin kirjoja, syötiin herkkuja ja nukuin jopa päiväunet 😀 Vielä kun saataisiin pieni uima-allas meidän pihaan, niin en ehkä poistuisi kotoa koko kesänä, haha. Juuri kun kirjoittelin siitä ”kotihiireilystä” niin tämä viikonloppu on kyllä ollut semmoista ihan sanan varsinaisessa merkityksessä. Tänään meille tulee vieraita ja yritän saada itseni iltapäivällä raahattua juoksulenkille, jottei viikonloppu nyt kuitenkaan menisi ihan vain pelkäksi löhöilyksi.

Tällä viikolla olen ajatellut paljon kevät-talvea, maaliskuuta ja osittain myös huhtikuuta, jotka olivat jotenkin todella kaoottisia. Nyt jälkeenpäin ajateltuna pakko sanoa, että olin noiden kuukausien aikana todella väsynyt ja stressaantunut. Liekö syy kiireissä, talven kylmyydessä, flunssakierteessä vai missä lie, mutta kuluneen kuukauden aikana olen vihdoin saanut energiatasot taas ladattua ”normaaliin”. Juuri eilen tuumailin, että kuinka erilaista arki oli ennen, silloin kun ei ollut lapsia. Jokainen vapaapäivä oli tavallaan ainoastaan sinulle itsellesi, ilman mitään suuria velvotteita tai huolen häivää. En väitä ettenkö tottakai nauttisi meidän jokaisesta hetkestä, mutta sitä on myös alkanut ymmärtää miksi sitä välillä saattaa tuntea itsensä väsyneeksi tai ettei ole aikaa rentoutumiseen.

Jos ennen heräsi aamulla, keitti kahvit, dataili ja lähti ulos ottamaan rennosti aurinkoa, menevät nuo samat aamut nykyään hieman eri merkeissä. Heräät kun lapsi herää, laitat kahvit tippumaan, hoidat pienelle aamupalan ja ehkä siinä välissä ehdit itse hörppimään tilkan kahvia kotitöiden lomassa, kunnes on taas vaatteiden vaihdon, ja muiden juttujen aika. Tietynlaiseen arjen hektisyyteen tottuu, siihen että ”tekee koko ajan jotain” tai ainakin mielessä on jatkuvasti jotain, mitä pitäisi tehdä. Unohtamatta tietty niitä asioita, joita ehkä myös haluaisi tehdä.

Ja kyllä, joku lapseton voisi nyt ajatella, että on yksilön oma valinta hankkia lapsia ja ”luopua” omasta ajastaan. Eihän äideillä ole lupaa valittaa siitä, että on kiireistä, rankkaa tai että välillä väsyttää. Tarkoitukseni ei kuitenkaan ollut millään muotoa uhrautua tai valittaa siitä, että arki pienen lapsen kanssa nyt vaan on kiireistä. Sehän on vaan fakta, eikä nyt varmasti tule kenellekään yllätyksenä. Tottakai tämä on valinta, enkä vaihtaisi päivääkään pois. Pointti oli lähinnä se, että sitä helposti äitinä tietyllä tapaa sokaistuu ja alkaa pitää sitä kiireistä, rutiinien täyteistä arkea liian oletusarvona.

Helposti unohtaa ottaa aikaa itselleen, hengähtää tai saati sitten pysähtyä olemaan läsnä hetkessä. Asioita, jotka olivat ennen arkipäivää, mutta nykyään liian harvinaista herkkua. Sitten ihmettelee, että onko vika itsessään kun tuntee olonsa väsyneeksi. Eihän se ole ihmekään, että äitiä välillä väsyttää kun miettii, paljonko muistettavia ja hoidettavia asioita on verrattuna ”entiseen”. Me äidit olemme ehdottomasti multitasking-mestareiden lisäksiä todellisia supersankareita. Sitä pitäisi myös olla yhtä supersankari myös sen suhteen, että osaisi myös ottaa itselleen tarpeeksi niitä ”hengähdystaukoja”.

Parin tunnin puuhailun jälkeen otin läppärin terdelle ja tässä Bixun kanssa istuessa sain nämä sunnuntain ajatukset ulos. Mietin, että voisin lähiaikoina tehdä postausta niistä rentoutumiskeinoista, joita itselläni on kevään aikana ollut käytössä. Kiinnostaisiko?

Aurinkoista päivää teille kaikille, erityisesti äideille <3

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Elämässä tärkeintä on..

Ihan ensinnäkin: Hyvää äitienpäivää kaikille äideille näin päivän myöhässä!♥ Meillä ei ollut eiliselle mitään erityisiä suunnitelmia, mentiin vain fiiliksen mukaan. Hengailtiin, käytiin rannalla ja syötiin kaikkea hyviin. Lauantaina käytiin kiertelemässä tästä muutaman kilometrin päässä Penichessä ja totesin jälleen kerran, ettei siellä ole kertakaikkiaan mitään 😀 Paitsi hei! Yhden pienen putiikin löysin, jossa myytiin pientä valikoimaa, mitäs muutakaan kun kiviä, haha. (Kuulemma Penichen ainoa, tosin ehdin jo jäljittää Lissabonista hyvän kivikaupan, joka tietty oli viime sunnuntaina kiinni kun tultiin tänne.. Hitto mikä pettymys!)

Muutama vuosi takaperin en olisi osannut kuvitellakaan, että jonain päivänä oikeasti ainoa asia millä minulle on väliä on onnellisuus ja oma perhe. Tottakai perhe ja läheiset ovat aina menneet kaiken edelle, mutta itselleni työ ja ura on aina ollut elämässä prio-listalla todella korkealla. Kouluttautuminen, uralla eteneminen ja no, raha. Tiedättekö, semmoinen ”olen tytyyväinen sitten kun tienaan tarpeeksi”-asenne. Myönnän, että raha tietysti on edelleen tärkeää. Jos tienaa kivasti, voi säästää yhä enemmän unelmiinsa, mutta ei kuitenkaan niin tärkeä, että se määrittäisi elämän kulkua. Tavoitteenani on se, että minulla on jatkuvasti säästössä summa, jolla helposti eläisin edullisessa maassa esimerkiksi vuoden ”tekemättä mitään” tai ainakin muutaman kuukauden kivasti missä tahansa. Tietysti nuokin säästöt ovat vuosien säästämisen tulos, joten tässäkään tapauksessa ei ole oikotietä onneen.

Juuri nyt ajattelen, ettei mikään työ ole niin tärkeää, että sitä raataisi vuodesta toiseen niska limassa, mikäli ei tee juuri sitä mistä tykkää ja mikä on omien arvojen mukaista. Äitiyslomalla tajusin, etten todellakaan halua tuhlata elämääni siihen, että olen onneton tai teen jotain mikä tekee minut onnettomaksi. Jos olen rehellinen, voisin jopa sanoa, että ennemmin olisin työtön kuin tekisin työtä, jossa minua, työpanostani tai taitojani ei arvostettaisi. Vuosia sitten olisin ehkä ajatellut, että ”työ on vain työtä, eikä se aina voi olla kivaa”. No, totta sekin jossain määrin, mutta jos tässä maailmassa on olemassa työ tai tilanne, joka tekisi sinut onnelliseksi, miksi et tavoittelisi sitä? Vuosia takaperin olisi ollut maailmanloppu jos olisin esimerkiksi saanut potkut. Nyt ajattelen ennemminkin, että jos niin jostain syystä kävisi, sitten sen olisi tarkoitus tapahtua. Miksi harmittelisin semmoisen paikan perään, joka ei ilmeisestikään ollut minun ja panokseni arvoinen? Elämässä on niin paljon muutakin kun työ. Tämä on kai sitten sitä tervettä itsekkyyttä.

Toivon, ettei näiden asioiden oivaltamiseen edes tarvittaisi sitä ”suurta mullistusta”, kuten nyt omalla kohdallani äitiys. Harmittaa, etten jo vuosia sitten luottanut tarpeeksi omaan intuitioon ja mennyt sen mukaan, mikä oikeasti oli unelmani. Miksi ei eläisi jokaista päivää itselleen ja niin täysillä kun kykenee? Tehden juuri niitä asioita, joilla on oikeasti väliä ja jotka tekevät sinut onnelliseksi? Valitettavasti olen myös itse todennut sen, ettei terveyskään ole mikään itsestäänselvä asia, vaikka pitäisikin itsestään hyvää huolta. Mitäs sitten kun menettää sen? Siinä pisteessä voi tuntua siltä, että on menettänyt kaiken. Niinä kausina kun tunnen itseni erityisen stressaantuneeksi, kiireiseksi, ahdistuneeksi tai väsyneeksi, mietin että miksi teen tätä itselleni? Haalin paljon hommaa, vaadin itseltäni liikaa ja yritän olla joku yli-ihminen. Kyllä joskus saa olla myös se laiskamato, joka jättää siivoamisen seuraavalle päivälle tai jättää to-do-listan alimmat hommat myöhemmälle.

Lopuksi hieman kevyempiä juttuja.. Juuri meidän tuurilla on Suomessa ollut lämpimämmät kelit kun Portugalissa. Kuljin täällä eilen college ja kevytuntsikka päällä, pipo päässä ja silti palelin. Juuri nyt makaan sängyssä hommissa peiton alla. Että semmoista! ;D

 

Siinäpä muutama ajatus tämän maanantain ratoksi. Käykö järkeen?

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 6 kommenttia.

Aromaterapeuttisilla öljyillä vaikutus mielialaan?

Kirjoittelin aikaisemmin KORA:n Heart Chakra- aromaterapiaöljystä (postaus täällä), jonka lisäksi olen kevään aikana käyttänyt muutamaa muutakin aromaattista öljyä. Ovat ihan lemppareita nykyään ja pitäisi itseasiassa saada aikaiseksi ostaa uusi aroma diffuuseri! Aikaisemman olen hukannut jonnekin tässä vuosien saatossa ja uusia öljyjäkin pitäisi ostaa. Yläaste- ja lukioikäisenä poltin aina eteerisiä öljyjä. Harmittaa jopa, että olin pitkäksi aikaa täysin unohtanut (tämänkin) asian..

Eteeriset öljyt ja aromaterapia ovat mielenkiintoinen aihe. Tuoksut tuovat mieleen muistoja menneisyydestä, mutta erityisen mielenkiintoista on tuoksujen vaikutus mielialaan. Ne voivat aktivoida jo ajat sitten unohdettuja muistoja, sekä vaikuttaa kehoon myös aktivoimalla tai rauhoittamalla tiettyjä elintoimintoja ja hermostoa. Tuoksut nimittäin vaikuttavat aivojen tunnekeskukseen, joten niiden vaikutusta ei tule väheksyä. Iholta öljyt taas imeytyvät verenkiertoon ja kehon käytettäväksi.

Eteeriset öljyt ovat aromaattisia öljyjä, joita uutetaan kasvien, kukkien ja hedelmien osista. Tiedätte, että laventeli on rauhoittava ja sitrushedelmät taas kohottavat mielialaa, eteeristen öljyjen vaikutuksia löytyy pitkät listat ja niiden tutkiminen todella koukuttavaa! Laventeli on ehdoton suosikki ja sitä olenkin käyttänyt rentouttavana tuoksuna iät ja ajat. Käydessäni nukkumaan, levitän aina iholle laventeli-öljysekoitusta ja virittäydyn unitunnelmiin. Olen niitä, joilla mieli lähtee helposti iltaisin harhailemaan ja olen todennut, että laventeli auttaa illalla rauhoittumaan ja fokusoitumaan unille.

Jos esimerkiksi kärsii päänsärystä, keskittymiskyvyn puutteesta tai jännittyneisyydestä, on varsin helppo tapa testata, että löytyisikö aromaterapiasta apua. Olen aikaisemmin käyttänyt luonnollisia tuoksukynttilöitä nostattamaan mielialaa, tuomaan tunnelmaa, mutta jos hakee enemmän täsmähoitoa johonkin tiettyyn oireeseen, ovat puhtaat öljyt toki tehokkaampia esimerkiksi juuri diffuuserissa käytettynä. Tunti ennen nukkumaanmenoa voi laittaa rentouttavat tuoksut makuuhuoneeseen, keskittymistä vaativina työpäivinä taas jonkun mieltä virkistävän ja aktivoivan tuoksuöljyn. Nyt kun olen aihetta jonkin verran tutkinut neroli, myskisalvia ja mandariini ovat ainakin ostoslistalla öljyjen suhteen. Postailen tarkemmin öljykokeiluista kun olen päässyt kunnolla alkuun!

Muiltakin luonnonkosmetiikan merkeiltä on ilmestynyt uutuuksina aromaterapeuttisia öljyjä, esimerkiksi nämä Tata Harperin suoraan iholle käytettävät tuoksut. Valmiilla tuoksusekoituksilla pääsee tietysti melko helpolla kun öljysekoitus on valmiiksi räätälöity johonkin tiettyyn tarkoitukseen. Raakaöljyistä voi itsekin tehdä omia sekoituksiaan ja tämä olisikin itselläni juuri myöhemmin mielessä. Tatan öljysekoituksia löytyy kolme erilaista: Rauhoittava, mieltä keventävä ja stressiä poistava.

Olen testaillut näistä kahta, toinen on ollut käytössä pääasiassa iltaisin kun on hakenut rentoutusta ja toinen taas hektisinä päivinä rauhoittamaan kiireessä, sekä auttamaan keskittymisessä. Jos on levoton, ahdistunut tai ylivirittynyt olo, voi tuoksuista olla samantyylinen apu kun esimerkiksi kristalleista. Kivien ihmettely ja hypistely rauhoittaa, mutta myös tuoksut saavat mielen muihin ajatuksiin.

Aromatic Irritability Treatment: Yhdistelmä rentouttavia öljyjä vähentää ärtyneisyyttä, auttaa keskittymään ja auttaa kehoa, sekä mieltä rentoutumaan. Öljysekoitus sisältää kamomillaa, patsulia ja bergamontia.

Aromatic Bedtime Treatment: Auttaa saavuttamaan syvän rentoutumisen, rauhoittumaan päivän päätteeksi ja nukahtamaan levolliseen uneen. Öljyseos on yhdistelmä laventelia, mandariinia, myskisalviaa ja melissaöljyä.

Näiden omieni lisäksi löytyy myös kolmas öljyhoito:

Aromatic Stress Treatment: Sekoitus öljyjä rauhoittaa, kohottaa mielialaa, sekä poistaa stressiä ja ahdistusta. Tuo rentoutusta sekä mielelle, että keholle. (Tämä kyllä kuulostaa erityisesti mun tuotteelta :D)

Itse käytän öljyjä kohttiin, joissa verenkierto on vilkasta. Ranteisiin, niskaan, korvien taakse. Pienet putelit ovat myös helppoja kantaa mukana käsilaukussa, jolloin ne voi yhdistää pieneen rentoutushetkeen vaikkapa työmatkalla tai kahvitauolla 🙂

Kuulisin mielelläni kokemuksianne aromaterapiasta! Mihin tarkoitukseen olette käyttäneet, oletteko löytäneet avun ja mikä on lemppariöljynne?

 

Tuotteet saatu. Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.