Julkaistu

Muutama arkielämän ennakkolupaus tulevalle vuodelle

En yleensä ole kovinkaan aktiivinen uuden vuoden lupausten kanssa, mutta muutamia pieniä lupauksen tyyppisiä ajattelin tulevalle vuodelle tehdä. Lähinnä omaa elämääni helpottamaan, jotta aikaa jäisi enemmän itselleenkin ja sitten myös niitä omaan hyvinvointiin keskittyviä juttuja. Kulunut vuosi 2016 on ollut samalla todella rankka, mutta myös kovin antoisa ja täysin erilainen kun mikään muu vuosi tähän saakka. Vuosi on myös hurahtanut ohi täysin hujauksessa.

Tulevalle vuodelle nyt voisi ”luvata” vaikka mitä; olla edelleen niin hyvä äiti pienelle pojalle kun suinkin vain mahdollista tai muuta syvällisempää. Nuo asiat ovat kuitenkin ihan itsestäänselvyyksiä, joten mitäs nyt päivänselviä asioita jankkaamaan. Sen sijaan halusin keskittyä näissä niinsanotuissa lupauksissa lähinnä ihan käytännön juttuihin aika pinnallisella tasolla 🙂

Tässäpä siis muutamia arkielämän lupauksia tulevalle vuodelle..

Kauppakassipalvelu! Eli siis ennakkoon tilatut ja valmiiksi poimitut ruokaostokset kotiovelle kannettuna. Säästää hermoja, aikaa ja samalla ruokakulut varmaan pienenevät kun ei tule kovinkaan paljoa turhia ostoksia. Lisäksi keskittää ostokset isoon kauppaan ja joutuu suunnittelemaan arjen ruoat muutenkin tarkemmin, mikä nyt sitten tietty säästää niiltä ärsyttäviltä ”mitäs me nyt tänään syötäisiin”-päiviltä. Olen katsonut, että esimerkiksi Citymarket toimittaa (ainakin Helsingissä) ihan kotiovelle saakka, kun Prisma taas tietyn alueen lisäksi ainoastaan niihin omiin noutopisteisiin. Toimitusmaksu on Cittarilla kyllä korkeampi, mutta mielestäni pari euroa sinne tänne ei ole paha jos suhteuttaa siihen kuinka paljon yleisesti pitkällä aikavälillä säästää ruoan hinnassa esimerkiksi nyt sitten Citymarket vs K-Market, josta nykyään ollaan paljon ostettu ruokaa.. Ero on yksittäisissä jutuissa aika suuri nimittäin!!
Kauppakassia onkin pitänyt testata jo kauan, mutta en ole jotenkin vaan saanut aikaiseksi tai ehtinyt siihen perehtyä. Heti kun muutosta ja remontista on selvitty lopullisesti, niin pistän menemään ekan tilauksen! Tuota kun käyttää pari kuukautta, niin varmaan pikkuhiljaa nopeutuu se tilauksen teko ja hahmottu semmoinen ”perusostoslista” esimerkiksi koko viikolle, nykyään kun käydään kaupassa ties kuinka monta kertaa viikkoon. Ihana ajatus, että jääkaapissa olisi ainekset koko viikon ruokiin kerralla, eikä tarviisi stressailla että mitä sitä tekee ja mitä täytyy ostaa 😀

Siivouspalvelu kotiin. Ainakin kahdesti kuussa. Oikeasti, jos joku pro siivoaa kotini varsin perusteellisesti edes kahdesti kuussa (tai edes kerran) vaikka nyt sitten 100 eurolla, niin se on pieni summa siitä säästetystä ajasta ja hermoista. Noista siivouspalveluistahan saa muuten myös kotitalousvähennyksen. Ainakin kokeilemisen arvoinen juttu! Ah mitä luksusta miettiä tätä kohtaa 😀 Muuttosiivous oli jotenkin niin luksusjuttu, että sen jälkeen päätin antaa mahdollisuuden myös ihan tuommoisille perus-siivouspalveluille. Semmoiset pikkuputsauksethan nyt voi päivän mittaan aina hoitaa, mutta olisi kyllä varsin suuri helpotus jos joku muu tekisi puolestamme suuremmat siivousurakat!

Uusi harrastus! Olen jo pitkään miettinyt jotain uutta harrastusta tasapainottamaan tätä aina samanlaista arkea. Vähän juurikin semmoista omaa aikaa tavallaan. Juoksulenkit ovat tähän saakka olleet semmoisia hengähdystaukoja, mutta joulun jälkeen ajattelin aloittaa joogan. Olen kerran käynyt aikaisemmin hot joogassa ja se oli kyllä ihana kokemus!! En oikein tiedä miksi se jäi? Työkiireet ja muuta, jotenkin ei töiden jälkeen jaksanut raahautua keskustaan joogailemaan. Nyt kuitenkin ajattelin aloittaa tuon uudestaan, fyysisen jaksamisen lisäksi myös ihan henkisen puolen vuoksi. Joogaa on niin montaa eri tyyppiä ja kiinnostaisi kevään mittaan kokeilla useampaakin erilaista. Olen katsonut kurssitarjontaa Yoga Nordicilta, josta tekisi mieli kortti hankkia juuri monipuolisen tarjonnan vuoksi. Jos teillä on vinkkailla jotain kivoja joogapaikkoja (Helsinki tai Vantaa) niin kertokaa ihmeessä!

Hemmottelua itselleni. Noloa myöntää, mutta itsestään huolehtiminen on nyt lähiaikoina jäänyt kyllä pahasti taka-alalle eikä se kyllä saisi mennä niin. Ensi vuonna pyrin pitämään itsestäni parempaa huolta, koska onnellinen äiti – onnellinen vauva. Esimerkiksi hierontaan on pitänyt raahautua oikeasti jo aivan liian pitkään (ennen tätä vuotta nimittäin jo ainakin pari vuotta..), joten sekin asia täytyy oikeasti pistää kuntoon!

Onko teillä mielessä vastaavia arjen juttuja, joita aiotte itsellenne luvata?
Ainiin ja aivan ihanaa joulua teille kaikille jo ennakkoon ♥

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Julkaistu

Voita 2 lippua Flamingo Spa:han!

Mainitsinkin Black fridayn tienoilla Offerillan Flamingo Spa:n tarjouksesta, jonka myötä liput kahdelle ovat Suomen suurimmalla diilisivusto Offerillalla nyt -50% tarjouksessa hintaan 39 euroa (normaalihinta jopa 78e). Olen itse jo pitkään haaveillut pääsystä Flamingoon, parin tunnin spa-hetki tekisi nimittäin tällä hetkellä kieltämättä enemmän kuin terää. Lillutella vaan altaassa ilman huolen häivää hetki hiljaisuudessa, aah! Koska aika on tällä hetkellä muuton ja muiden juttujen vuoksi erityisen kortilla, ajattelin arpoa teille kaksi saamaani lippua tuonne Flamingon spa:han!
Flamingon kylpylä sijaitsee siis Vantaalla kauppakeskus Jumbon kyljessä. Kylpylässä on sekä aikuisten Spa-puoli, että koko perheen vesipuisto. Lippu oikeuttaa pääsyyn näihin kumpaankin. Tuo span puoli on siis lapsilta kielletty ja sieltä löytyy erilaisia mineraalialtaita- ja saunoja. Itse olen käynyt tuolla viime vuonna ennen vauvaa ja on kieltämättä kyllä aivan ihana paikka rentoutua!! Toivottavasti näistä lipuista olisi näin joulun alla jollekin teistä paljon iloa 🙂

Offerillalla on hurjasti muitakin esimerkiksi kauneudenhoitoon ja hyvinvointiin liittyviä hyviä diilejä tällä hetkellä Helsingissä (ja tietty muissakin kaupungeissa, oman kaupungin saa tuolta valittua). Kannattaa kurkkailla! Hyvinvoinnin diilit löytyvät täältä ja kauneuden täältä. Lisäksi löytyy hurjia tarjouksia esimerkiksi ravintoloihin sekä erilaisiin vapaa-ajan aktiviteetteihin. Itse tiirailin juuri lahjakortteja hierontoihin! Jos tuo Flamingon suosittu diili kiinnostaa, niin se on vielä voimassa ja löytyypi täältä.
Sitten arvontaan! 
Osallistua voit linkittämällä tämän postauksen kommenttiboksiin lempparidiilisi Offerillalta, sekä nimimerkin+sp-osoitteen. Yhteystiedottomia kommentteja ei oteta huomioon arvonnassa, keksithän itsellesi siis nimimerkin ja muistat liittää myös sp-osoitteen. Offerillan diilivalikoima siis täällä.
Osallistumisaikaa on tämän viikon lauantaihin eli 3.12 klo 23:59 saakka. Huomaathan jo nyt, että lahjakortit on käytettävä 21.12.2016 mennessä.
Postaus sisältää kaupallisia linkkejä ja palkinto saatu.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 45 kommenttia.

Julkaistu

Herkuton joulukuu + pari luonnollista kosmetikkavinkkiä talveen

Pakko myöntää, että nyt on kyllä suuri helpotus jotenkin kun kaikki nuo alehömpötykset ohi. Tuntuu, että oli kokoajan jotenkin sata houkutusta mielessä, varsinkin kun tiesi että veronpalautukset pamahtaa tällä viikolla tilille. Musta oli muuten jännä juttu, että tulivat tänä vuonna jo marraskuun puolella! Jotenkin on ollut niin juurtunut siihen joulukuun ensimmäiseen viikkoon milloin ne aina ennen rapsahtivat tilille.
Viikonloppuna tehtiin muuten historiaa! Tai tavallaan. Vietin nimittäin herkutonta viikonloppua tai ainakin melkein. Perjantaina söin sipsejä kyllä, lauantaina lehtikaalisipsejä ja sen pitaleivän kanssa bataattiranskiksia, mutta omassa päässäni nuo kyllä menevät vielä ihan puoliherkuista, jokuhan saattaa syödä bataattirandeja harva se päivä vaikka lounaalla. Yleensä odotan viikonloppua aina kun kuuta nousevaa sen tähden, että tietää herkkupäivän koittavan. Musta on ihanaa mennä perjantaina kauppaan ja päästä valkkaamaan joku kiva suklaa ja sipsit.

Viikolla en syö herkkuja ollenkaan ja muutenkin varsin perusruokaa, joten viikonlopuissa ne herkuttelut on aina se juttu mitä odottaa. Jo pari viikkoa olen tuumaillut pitäväni herkuttoman joulukuun (itse joulua lukuunottamatta) lähinnä seuratakseni, että onko sillä mitään vaikutusta näihin turvotuskipuihin tai yleisesti turvotuksiin (jotka siis ovat  nyt lähiviikkoina siis lisääntyneet, toivon oikeasti että olisivat jotain PMS-vaivoja !!!! Voiko niitäkin hemmetti olla ikävä?!). Mun nilkkoihin jää suurinpiirtein kuoppia ihoon kun sormilla painelee ja jatkuvasti kolottaa :/ En ole ikinä aikaisemmin pahemmin kärsinyt turvotuksista ennen vauvaa, ihan yhtä tuskaa!

Tämän lähes herkuttoman viikonlopun jäljiltä en kyllä rehellisyyden nimissä huomaa kyllä mitään eroa
olossa. Voisin siis vetää johtopäätöksen, että herkut eivät itselleni
aiheuta a) turvotusta b) morkkista tai c) muutenkaan ökköistä oloa
esimerkiksi seuraavana päivänä, joten saa nähdä jatkaanko tätä kokeilua.
Herkkupäivä on treenin kannalta ollut ehkä hyväkin juttu, viikolla kun
tulee aina treenattua ahkerasti ja viikonloppuna sitten tankattua
energiaa ja voimia, että jaksaa taas. Eihän kevennetty herkkulakko tietysti koskaan mitenkään huono asia kuitenkaan ole.

Olen kyllä aiemminkin vetänyt
herkuttomia viikkoja  (tosin täytyy myöntää, että siitä on oikeasti jopa parikin vuotta aikaa… 😀 😀 jossei lasketa vaikka jotain reissuja kun ei ole pitänyt herkkupäivää) ja tietty niissä on se plussapuoli, että
terveellisemmätkin herkut (kuten nyt vaikka lehtikaalisipsit) alkavat
maistua oikeasti paremmilta ja niitä oikeita herkkuja tekee selkeästi
vähemmän mieli viikon-parin kuluttua. Jotenkin ajatus koko herkkulakosta
jotenkin epäilyttää,  hassua sinänsä kun miettii mitä lakolla muka
menettää! Mullahan on aikaa syödä herkkuja jatkossa vaikka joka päivä
jos haluan 😀

Sitten ihan muihin juttuihin! Mun on nimittäin pitänyt jo ikuisuus esitellä tämä voide teille. Ilman kylmetessä monilla alkaa kuiva iho oireilemaan ja vinkkailisin hyvästä kuivan ihon yleisvoiteesta, nimittäin sheavoista. Sain syksyllä Hyvinvoinnin tavaratalolta testiin tuon Zoya Goes Prettyn kylmäpuristetun sheavoin, johon on lisätty jojobaöljyä. Tuote on valmistettu 100% luonnollisista luomulaatuisista raaka-aineista, eikä sisällä myöskään mitään synteettisiä ainesosia tai alkoholia. Rakastan kyllä kaikkia mahdollisia öljyjä kookosöljystä juuri agranöljyyn ja jojobaöljyyn. Uusin lemppari on juuri tuo sheavoi ”raakana”. Ihonhoidossa olen kesästä saakka käyttänyt aprikoosiöljyä ja voisin tässä joku päivä tehdä päivitetyn postauksen ihonhoidon lemppareista!
Jos haluaa oikein kunnolla helliä ihoa niin vinkki on levittää tuota iltaisin jalkoihin ja käsiin vaikuttamaan yön ajaksi. Iho on aamulla aivan superpehmeä! Tuota samaa voidetta voi käyttää myös vauvan herkälle iholle, joten ihan näppärä tuote kaappiin jos tujumpi voide uupuu 🙂 Kylmäpuristettuna öljynä tuo on purkissa kiinteässä muodossa ja koska tuo on muutenkin tosi tujua tavaraa, niin ei tarvitse kun aina pienen nokareen kerrallaan. Riittää ikuisuuden. Vartalon lisäksi tuota voi käyttää myös kasvojen iholle ja vaikka huulivoiteena. Tuo on itseasiassa juuri nyt tarjouksessa ja löytyy täältä.

Mainitsinkin jo aikaisemmin syksystä luonnollisemmasta dödöstä, jonka olin ottanut käyttöön. Kyseessä on tuo The Ohm collectionin gardenian tuoksuinen jauhedödö, joka myöskin on 100% luonnollinen. Tuo sisältää sisältää ruokasoodaa, gardenian kukkaisöljyä, macaa, kehäkukkaa, ametistijauhetta sekä setripuun, santelipuun ja teepuun eteeristä öljyä. Olin alkuun vähän skeptinen, että pitääkö tuo hienhajun loitolla, varsinkin kun treenaa, mutta kyllä pitää! Noita löytyy useita eri tuoksuja ja jos on kyllästynyt alumiinidödöihin, niin tuo voi olla varteenotettava vaihtoehto. Jauhemainen koostumus ja sen levitys vaati alkuun vähän totuttelua kun oli vuosikaudet tottunut vaan rullailemaan sitö roll-onia automatiolla 😀 Löytyypi täältä.
Nyt on pari päivää vielä aikaa tuumailla, että mihin päädyn tuon herkuttoman joulukuun kanssa. Jouluna  tietty ajattelin herkutella (voihan se mieli muuttua tietysti), mutta jotenkin kaipaisin pitkästä aikaa tällaista itsensä haastamista. Kyllähän sitä onkin melkoinen herkkusuu jotenkin nykyään jos miettii ettei se yksi tai kaksikaan herkkua herkkupäivässä riitä vaan usein hamstraan jopa kolmea eri laatua, niillä se herkkupäivä kyllä usein venyy kahteen herkkupäivään putkeen. Eihän herkuttelussa tietty mitään vikaa ole, jossei siis ole vaikka sairaalloisen ylipainoinen tai muuten kärsi liikunnan puutteesta, mutta noin muuten voisi olla hauska kokea pitkästä aikaa se herkuton maailma. Jospa se dipattu porkkanakin alkaisi maistua hyvälle 😀 Millekään täysin ehdottomalle linjalle en meinaa tämänkään suhteen lähteä, eli pikkuherkut ovat kyllä sallittu, samoin astetta terveellisemmät herkut kuten ne lehtikaalisipsit tai vaikka satunnaiset bataattiranskikset yms. Pizzakin on ok jos kerran parissa viikossa vetää!
Kiinnostaisi tietää, että kuinka paljon muut herkuttelee? Viiikonloppuna vai myös arkena? Kuinka monta herkkua teidän herkkupäivään kuuluu?
Ilmoittelen teille sitten, että toteutuuko mun herkuton joulukuu 😉
 
Postaus sisältää kaupallisia linkkejä ja tuotteet saatu.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Julkaistu

Jumitusaamun vinkit talviväsymyksen selättämiseen + lehtikaalisipsien ohje!

Kuten on aiemmissa postauksissa todettu, on ikävä syysväsymys päässyt iskemään minuunkin. Nyt jo jonkin aikaa on iltaisin tullut mentyä unten maille jo ennen kymmentä, jotenkin vaan on iltaisin aivan poikki. Tänään oli ensimmäistä kertaa aikoihin aamulla semmoinen fiilis, etten jaksaisi raapustaa tänne yksinkertaisesti mitään kun olo on kahvinkin jälkeen niin jumittunut. Huokaisin helpotuksesta kun avasin kalenterin ja huomasin, ettei tälle viikolle ole ainakaan buukattu täyteen menoa. Nukuin eilen jopa päikkäritkin ekaa kertaa varmaan 4 kuukauteen. Sen jälkeen oli kyllä jotenkin niin sekava olo varmaan yli tunnin, että taidan jatkossa jättää ne päiväunet muille. En kyllä vaan ymmärrä kuinka voi olla niin naatti. Huhheijaa.

Tiedättekö sen kun pää on muutenkin aivan jumissa pikkuvauvan kanssa? (Onko se nyt siis imetys vai ihan noin muuten vaan? :D) Välillä ”kuuntelee” jonkun puhetta ja miettii sitten, että mitä ihmettä tuo juuri sanoikaan kun ei kuullut sanaakaan.. Jokatapauksessa tuo yhdistettynä tähän talvikoomaan onkin sitten aikamoinen kombo. Tuumailinkin sitten listata muutaman vinkin talviväsyn selättämiseen, jospa tässä samalla nyt vaikka itse ottaisi vinkeistä vaarin 😀

Vitamiinit. C-vitamiini ja D-vitamiini ovat ehdottomia vitskuja pimeänä vuodenaikana. Eivät nyt ehkä yksinään ihmeitä tee, mutta auttavat kuitenkin. D-vitamiinia suositellaan purkista ihan jokaiselle, C-vitamiini taas piristää ja antaa kivasti vastustuskykyä. Itse syön hiusvitskujen ja kalaöljykapseleiden lisäksi juurikin D-, C-vitamiineja ja sinkkiä. Pitäisi aloittaa myös B12-vitsku, jos tässä koomailussa olisi vaikka sen puute. Kutsutaan nimittäin myös ”muistivitamiiniksi”. Lähiaikoina on lihansyönti ollut tosi minimissä, joten kyse voisikin tosissaan olla myös B12-vitamiinin puutteessa.

Liikunta ja lepo oikeassa suhteessa. Liika liikunta ja toisaalta myös liika uni saattaa väsyttää entisestään. Piippuun ei ole itseään tarkoitus vetää, mutta liikunta antaa kyllä hurjasti energiaa kun sen rytmiin vain pääsee. Jo reipas iltakävely kevyessä pakkasessa piristää mieltä ja toisaalta auttaa nukkumaan paremmin. Päiväväsymystä ehkäisee tietty riittävä yöuni, 10h megaunien jälkeen saattaa moni olla entistäkin väsyneempi, mutta veikkaisin semmoisten 7-8h unien olevan monille sopiva, tietty joku vaatii enemmän tai vähemmän unta kun toinen. Jos on vaikka töiden jälkeen megaväsy eikä salirääkki innosta, niin itsellä ainakin juuri virkistää mieltä reipas 45min kävely tai hölkkä hauvan kanssa. Saa samalla vähän koottua ajatuksia ja raikasta ilmaa. Kaksi kärpästä samalla iskulla! Toisaalta välillä se kunnon hikitreenikin voi tulla ehdottoman tarpeeseen.

Hyvä ruoka, parempi mieli. Lohturuoan ei todellakaan tarvitse olla mitään ultimaalista mättöä vaan ihan perus kotiruokaa, soijabolognesea, lasagnea, lohipastaa tai vaihtoehtona hyviä ruokaisia salaatteja. Suht helppoa ja hyvää! Itse tarvitsen tällä hetkellä beben kanssa suuret kasat hiilareita ja pastat onkin ihan lemppareita. Ihan päivittäin nyt ei tule syötyä, mutta ehkä kerran tai pari viikkoon. Itselleni eivät itseasiassa edes aiheuta mitään hiilariähkyä ja huomaa kyllä heti, jos on syönyt liian kevyesti. Myös lohi on suurimpia herkkujani ja kalassa on muutenkin paljon D-vitamiinia. Ihanaa päästä tänä jouluna syömään graavilohtakin! Kun jaksaa liikkua säännöllisesti niin ei tarvitse kriiseillä sen ruoankaan kanssa, toisaalta herkkujenkaan ei tarvitse aina olla epäterveellisiä. Oma koukutus on tällä hetkellä lehtikaali ja varsinkin lehtikaalisipsit. Niin helppoa ja oikeasti superhyvää! Tein perjantaina pellillisen ja söin sen kokonaan ihan hujauksessa 😀

Ohje: Lehtikaali pestään ja siitä revitään tuommoisia suupaloja, palat siis revitään sen varren ympäriltä, vartta ei suositella syötäväksi. Pyöritellään pellillä oliiviöljyssä ja päälle ripotellaan suolaa. Uuniin (n. 150c) noin 15-20min ja valmista! Itse kääntelen noita lastalla kerran kesken paiston. Kannattaa valvoa, etteivät pala kuitenkaan. Lehtikaalihan on oikeasti superterveellistä noin muutenkin ja tulee nykyään ostettua usein. Suositelen todella!! Näitä raaskii syödä muulloinkin kun vaan viikonloppuisin 😉 



Lukeminen. Mikäs onkaan parempi juttu kun hamstrata talveksi kasa hyviä kirjoja! Nyt kun melkein kaikki lemppariohjelmani telkkarista päättyivät, pitäisi hommata muutama hyvä kirja. Ihan parasta on kaivautua illalla peiton alle lukemaan. Tulee samalla hyvin uni,  vaikkei siis tylsä kirja olisikaan 😀 Tähän samaan voisi listata hyvät sarjat. Mikäs sen parempi kun koukuttua hyvään sarjaan syksystä! Me ei tosin olla hetkeen katsottu mitään yhteistä sarjaa kun kaikki hyvät on katsottu ja Netflixiin harvemmin tulee mitään oikeasti kiinnostavaa. Viimeksi taidettiin katsoa Siltaa Yle-Areenasta, mutta siinäkin loppui jonkun matkan aikana katseluaika eikä se uusin kausi ole vieläkään Netflixissä, vaikka varmaan vuosi on jo kulunut!

Lomahaaveilu. Paras ajankohta aurinkolomalle on loka-marraskuu, viime marraskuu oltiin kokonaan Indonesiassa ja se oli kyllä aivan parhain ajankohta. Pääsi pois Suomesta vielä ”kivan syksyn aikaan” ja sitten kun palasi kotiin ihan joulukuun kynnyksellä niin oli pahimmat marraskuun syksyilyt ohi ja pääsi keskittymään johonkin mitä odottaa eli jouluun. Tänä vuonna oli vähän harmi kun meidän syksyn reissu oli jo syyskuussa ja ”vain” kaksi viikkoa, mutta kyllähän sekin tietty piristi. Mun ystävä on juuri Malediiveilla ja mun sydän itkee verta joka kerta kun käyn uudestaan ja uudestaan katsomassa tämän lomakuvia ja snäppejä. Kyllähän se niiden rantakuvien katsominenkin jo vähän piristää. En kyllä enää jatkossa halua jättää pois sitä loka-marraskuun aurinkolomaa! Onneksi alle kaksi kuukautta Seychelleihin, aah!

Hemmottelu. Pieni hemmottelu on mielestäni ehdottomasti ok! Jos tekee mieli ostaa uudet kengät tai kiva villapaita niin oikeasti miksi ei jos se tekee iloiseksi? Itse olen kyllä ehdottomasti shoppaillut aina enemmän syksyisin/talvisin, joten tällä shoppailuterapialla on kyllä ehdottomasti yhteys pimeään vuodenaikaan. Omia hemmottelujuttujani ovat omat spa-hetket iltaisin; pitkä suihku hiusnaamiolla ja kuorinnalla, kasvonaamio, jalkavoide, ooh! Ihan luksusta!! Ja ihan niinkin pieni juttu, kuten kiva meikki voi piristää ihmeesti päivää 🙂

Näin mammalomalaiselle listaisin tähän myös semmoisen selkeän päivärytmin. Ei siinäkään tietty mitään vikaa ole, että menee päivät läpi fiiliksen mukaan, mutta itselleni tulee helposti semmoinen juureton olo jossei jaksota päiviä tietyllä tavalla ja pidä niitä rutiineja hallussa. Meillä esim arkipäivät  vaihtelevat paljon viikonlopuista kun tulee tehtyä kotitöitä, hoidettua asioita ja muutenkin kaikki vähän eri rytmissä. Tietty niitä päiviäkin tulee kun on vaikka nukkunut superhuonosti tai flunssassa ja vetää chillailupäivän keskellä viikkoa. Ei niissä todellakaan mitään väärää ole, mutta tulisin itse hulluksi jossei meidän päivissä olisi mitään aikatauluja tai suunnitelmallisuutta. Myös niitä leppoisia chillailupäiviä osaa arvostaa eri tavalla kun eivät ole ihan jokapäiväisiä!

Mun on pitänyt jo useamman viikon ajan raahautua uimahalliin ja joogaan, mutta kertakaikkiaan ei vain ole ehtinyt! Liikuntaseteleitäkin on vielä läjä käyttämättä ja joku erilainen liikuntajuttu kyllä virkistäisi hurjasti. Päivällä nyt ei luonnollisesti voi lähteä, mutta meillä on viime viikot ollut asuntorumbaan liittyen niin paljon hoidettavaa, että tuntuu kaikkien iltojen olevan täynnä jotain ohjelmaa. Huh. Ehkäpä tämä nuutuneisuus johtuu siitäkin 🙂

Tämän raapustaminen poisti kieltämättä jo vähän tätä jumitusoloa. Kivaa maanantaita!

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 6 kommenttia.

Julkaistu

Suihkittava apu lihasjumeihin

Eräs asia, joka on tullut vauvan jälkeen varsinaisen tutuksi on lihasjumitus. Varsinkin yhdistettynä kuntosalitreeniin, ovat lihakset kovan treenin, imetyksen ja vauvan kantelun jäljiltä kyllä usein varsin juntturassa ja kipeinä. Juuri itseasiassa torstaina tein selkätreenin ja sen jälkeen on taas ollut koko selkä aivan juntturassa venyttelyistä huolimatta. Onneksi tuo treenijomotus nyt kuitenkin on semmoinen positiivinen vaiva! Kiropraktikolle piti mennä rusautettavaksi jo kuukausia sitten, mutta sekin yllättäen taas jäänyt tässä kaikessa tohinassa.

Niska-alueen jumit ovat muutenkin olleet ongelmana vuosikaudet, mutta vauvan kantaminen kyllä pistää hartiaseudun koville. Liikunnalla olen ehdottomasti ehkäissyt pahimmat ongelmat ja säännöllinen kuntosaliharjoittelu on ehdottomasti parhain ennaltaehkäisevä apu niskaongelmiin ainakin itselläni! Jossei esimerkiksi muutamiin päiviin jostain syystä ehdi liikkumaan, huomaa sen kyllä heti. Itselläni lihakset alkavat heti ”oireilemaan” jossei niitä käytä.

Se mikä itselläni on tuonut helpotusta näihin ongelmiin, on magnesium. Varsinkin loppuraskaudesta kärsin usein öisin tosi kovista suonenvedoista ja pahimmillaan se kipu on jotain niin karmaisevaa. Nyt jälkikäteen harmittaa, etten jo silloin hoksannut kokeilla magnesiumia suihkeena, nimenomaan paikallisen tuotteen kun sanotaan imeytyvän huomattavasti tehokkaammin elimistön käyttöön. Kärsin usein myös juuri levottomuudesta iltaisin, kylkeä tulee käännettyä jatkuvasti ja jotenkin rauhattomana etsittyä sitä täydellistä nukkuma-asentoa.

Itselläni on ollut käytössä Nordic Healthin Magnesium Oil Goodnight spray, (saatu) joka on tarkoitettu nimenomaan illalla käytettäväksi. Suihkin tuota kamomillalla, bergamotilla, myskisalvialla ja eteerisillä öljyillä höystettyä magnesiumsuihketta iltaisin hartioille, kallonpohjalihaksiin sekä pohkeisiin noin kymmenisen suihkausta.

Suihketta suositellaan apuna esimerkiksi stressiin, yöhikoiluun, levottomiin jalkoihin ja vaikeuksiin rentoutua iltaisin. Suihkeessa on käytetty luonnon magnesiumia, jonka on kliinisissä kokeissa todettu nostavan magnesiumtasoja sisäisiä valmisteita tehokkaammin. Imeytyminen on ihon kautta tehokasta, levittipä suihketta mihin tahansa kehon osaan. Tuote on lisäaineeton ja 100% luonnollinen.

Varsinkin niiden pahimpien jumipäivien jälkeen tuo on ehdottomasti tuonut itselleni apua ja jopa levollisemman unen! Jos ruudun toiselta puolelta löytyy joku yöllisistä suonenvedoista, niskajumeista tai treenien jälkeisistä lihaskivuista kärsivä, suosittelen ehdottomasti testaamaan tuota öljyspraytä! Voin kyllä suositella 🙂 
Suihke löytyy esimerkiksi Hyvinvoinnin tavaratalon valikoimista täältä.
Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 7 kommenttia.