Julkaistu

Luonnolliset ravintolisät äidille ja lapselle

Kaupallinen yhteistyö: Terranova

Vastustuskyky on lapsiperheissä varmasti aihe, joka pyörii mielessä jatkuvasti. Pienen tarhaikäisen lapsen kanssa ovat flunssat arkipäivää ja itsekin olen viimeisen vuoden aikana sairastanut ennätyspaljon. Tietysti vastustuskykyyn vaikuttavat monet asiat. Stressi, vähäiset yöunet tai yksipuolinen ruokavalio ovat asioita, jotka voivat altistaa kehon helpommin infektioille. Lisäboostia vastustuskyvylle voi kuitenkin saada huolehtimalla riittävästä probioottien ja vitamiinien saannista, myös perheen pienimmille. Näin äitienpäiväviikon kunniaksi on blogissa aiheena vitamiinit äidille ja lapselle. Mitä vitamiinivalmisteita itse syön, mitkä taas ovat lapselle tärkeitä ja miksi?

Olen aikaisemmin postannut muutamaankin otteeseen Terranovan valmisteista, jotka ovat nykyään ihan jokapäiväisessä käytössä. Merkin valikoimasta löytyy lisäravinteet ja vitamiinit jokaisen tarpeisiin, myös lapsille. Terranovan Green Child-tuoteperheestä löytyy nimittäin luonnollisemmat valmisteet 4-12-vuotiaille lapsille ja malttamattomana odotan, että saadaan nämä käyttöön myös meidän naperolle. Sarja sisältää probiootin, D-vitamiinin, monivitamiinin, sekä Green Child Sneaky Greens-smoothiejauheen.

Green Child-tuotteet sisältävät saman Magnifood-yhdistelmän kuin muutkin Terranovan valmisteet. Tuotteet sisältävät tarkasti valittuja pakastekuivattuja kasveja, marjoja ja yrttejä, jotka tekevät tuotteesta synergistisen, sekä tehostavat imeytymistä. Lastenkaan tuotteet eivät sisällä mitään eläinperäisiä ainesosia, täyte-, sidos-, makeutusaineita tai sokeria. Kapselit voi myös avata ja jauheen sekoittaa juomaan tai juguun, mikäli kapseleiden nieleminen kokonaisena on lapselle hankalaa. Tuotteiden käyttö on mahdollista aloittaa varovaisesti myös hieman nuoremmille lapsille pienemmällä annoksella. Olen nyt aloittanut näiden käytön pojalle pienissä annoksissa probiootin ja D-vitamiinin muodossa, sekoittamalla esimerkiksi välipalajuguun puolikkaan annoksen kapselista.

Itse syön probiootteja lyhyitä taukoja lukuunottamatta pääasiallisesti aina, ihan siis arjessa muulloinkin kun reissatessa. Reissussa ovat probiootit olleet aina ihan perusjuttu, mutta vasta viime vuosina olen ottanut ne mukaan myös arkeen. Varsinkin matkoilla ovat probiootit semmoinen ”koko perheen kuuri”, mutta miksi probiootti ei kuuluisi arkeen myös lapsella? Usein lapset ja kouluikäiset ovat juuri niitä, jotka helposti koulussa ja hoidossa altistuvat pöpöille. Ja kun lapset sairastelevat paljon, syövät lapset myös harmittavan paljon suoliston bakteeritasapainoa järkyttäviä rajuja antibiotteja. Itse ainakin muistan lapsuudessa kuinka järkyttävän usein antibioottikuureja määrättiin. Onneksi nuo päivät ovat osittain mennyttä, mutta tottahan se on, että lasten vastustuskyky ei ole vielä yhtä vahva kun meillä aikuisilla. Siitä syystä lasten probioottien saanti nousee entistäkin tärkeämmäksi. Tämä on oma näkemykseni, mutta itse näen asian myös niin, että huolehtimalla terveestä suoliston bakteerikannasta jo nuoresta pitäen, luodaan vankkaa pohjaa tulevaisuudessa esimerkiksi vastustuskyvylle ja alttiudelle sairastua esimerkiksi suoliston yliherkkyyteen tai sairauksiin. Lasten probioottivalmiste Terranova Green Child Friendly Microflora sisältää pinaattia, lehtikaalia, punajuurimehua- ja lehtiä, stabiloitua riisinlesettä, sekä kolmea toimivaksi ja tehokkaaksi koettua maitohappobakteerikantaa.

Meille suomalaisille varmasti yleisin vitamiini on D-vitamiini. Tärkein D-vitamiinin lähde on aurinko. Noh, tiedätte varmasti, että täällä Pohjoisessa auringonvalo on todella rajallista ja D-vitamiinin nauttimista purkista suositellaan kaikille, varsinkin lapsille, jotka eivät aikuisten tapaan altistu yhtälailla aurungolle. Toki D-vitamiinia saa jonkin verran kalasta, mutta myönnän, etten itse ainakaan jaksa arjessa alkaa miettimään ruokavaliota sen mukaan, jos voi helposti napata sen D-vitskun purkista. Itse pidän usein kesäkuukausina taukoa D-vitamiinista, mutta lapset eivät tietenkään altistu auringollekaan samoissa määrin kun aikuiset ja suosituksena on syödä D-vitamiinia ympäri vuoden. Puutos voi aiheuttaa aikuisille osteoporoosia, lapsille taas riisitautia, sekä lisäksi myös oireina väsymystä ja kasvun hidastumista. Terranova Green Child D3-vitamiini 10ug sisältää kasviperäisen D3-vitamiinin lisäksi stabiloitua riisinlesettä, korianterinlehteä, spirulinaa ja kurpitsansiemenjauhetta.

Purkista syödyt vitamiinit ja lisäravinteet eivät tietysti korvaa monipuolista ruokavaliota, mutta itse syön vitamiineja ja hivenaineita myös erikseen purkista ruokavaliota täydentämään. Syy siihen miksi nykyään sitten suosin luonnollisempia vitamiinivalmisteita, on eettisen valmistustavan ja monipuolisemman sisällön lisäksi myös valmisteiden tutkitusti parempi imeytyvyys. Synteettiset vitamiinit keinotekoisine sidos- ja lisäaineineen ovat keholle ”vierasaineita”, eikä elimistö tällöin välttämättä osaa käyttää täyttä tehoa näistä valmisteista, koska ei ymmärrä niiden kemiallista koostumusta. Luonnollisissa vitamiinivalmisteissa ja lisäravinteissa on koostumus taas kehitetty luonnolliseksi, esimerkiksi käyttämällä tuotteissa ruokaperäisiä ainesosia, jotka keho tunnistaa pilkottaviksi ainesosiksi ja kykenee hyödyntämään tehokkaasti. Olen nykyään muutenkin melko kriittinen lukiessani synteettisten vitamiinien tuoteselostuksia. Vaikka valmiste lupaisikin sisältää vitamiinia x suuren määrän, voi imeytymisprosentti todellisuudessa olla tästä huomattavasti pienempi.

Terranova Green Child Sneaky Greens-jauhe on erinomainen valinta lapselle, joka on huono syömään kasviksia ja marjoja. Jauhe sisältää monipuolisen valikoiman eri viherjauheita, kasviksia ja marjoja, sekä kolmea eri probioottikantaa. Erinomainen ja luonnollinen vaihtoehto monipuolistamaan lapsen vitamiinien ja hivenaineiden saantia, sekä vahvistamaan immuniteettia. Jauhetta voi lisätä kätevästi veteen juomiin tai smoothieihin. Lasten monivitamiini Terranova Green Child Living Multivitamin sisältää 13 vitamiinia, 10 hivenainetta ja 8 erilaista kasviperäistä jauhetta, joista muutamana esimerkkinä spirulina, pinaatti, karhunvatukka, A-vitamiini, D-vitamiini, sinkki, rauta, C-vitamiini ja kalsium.

Koska postauksen aiheena oli myös äidin vitamiinit, on aivan pakko hehkuttaa tätä ”aikuisten versiota” Sneaky Greensistä. Nimittäin Terranova Life Drink! Tämä on ehdottomasti uusi suosikkituotteeni päivittäisenä superfood-boostina. Suosittelen kaikille, jotka haluavat lisätä ruokavalioon yrttejä, superfoodeja ja vitamiineja, mutta niihin kaikkiin perehtyminen ja kymmenen eri purkin hamstraaminen kauhistuttaa. Tämä sisältää nimittäin vaikka mitä ja on todella helppo nauttia kiireisimmässäkin arjessa! Itse olen käyttänyt tätä smoothien ja nesteen seassa.

Life Drink sisältää mm. herneproteiinia, riisiproteiinia, spiruliinaa, klorellaa, lehtikaalia, pinaattia, parsakaalin ituja, montmorency-kirsikkaa, karpaloa, mustikkaa, acaimarjaa, omega-öljysekoituksia, sienijauheita (reishi ja shiitake), probiootteja, prebiootteja ja ruoansulatusentsyymejä. Tässä vain osa raaka-aineista! Aikamoinen terveyspommi siis, joka sopii jokaiselle. Paljon liikkuvalle, kiireiselle tai kun haluaa päästä mahdollisimman helpolla superfoodien ja vitamiinien suhteen.

On selvää, että kaikenlaiset ”kauneusvitamiinit” varmasti vetoavat meihin naisiin.. Terranovalta ilmestyi talvella uusi Beauty Complex, joka edistää tehokkaasti ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Myös tämä on ollut minulla viimeaikoina ahkerassa käytössä ja nyt olisi tarkoitus pitää tästä kolmen purkin kuuri. Beauty Complex sisältää mm. peltokortteen versioa, tyrniä, nokkosenlehteä, mustikan marjajauhetta, sinkkiä, D-biotiinia, MSM:ää, luonnon beetakaroteenia ja C-vitamiinia.

Peltokortteen sisältämä pii tehostaa elastiini- ja kollageeniproteiinien muodostumista ja edesauttaa sidekudosten elastisuutta. Sen sisältämä C-vitamiini, rikki ja kalsiumi ovat tärkeitä rakennusaineita iholle, kynsille ja hiuksille. Tyrni sisältää paljon arvokkaita Omega 7-rasvahappoja, karotenoideja, flavonoideja, sekä C- ja E-vitamiineja. Mustikan antioksidantit suojaavat ihoa hapetusstressiltä.

Syön ruokavalion ohella paljon myös erilaisia terapeuttisia yrttivalmisteita ja nyt olen hurahtanut mm. Lääkinnällisiin sieniin, kuten esimerkiksi Reishiin (postausta tulossa, löytyy myös Terranovalta!). Itse vitamiinien suhteen syön melko ”perusvitamiineja”, kuten D-vitamiinia, C-vitamiinia, B-vitamiinia, ihon ja hiusten hyvinvointia edistävää valmistetta, sekä tietty myös probiootteja. Satunnaisesti syön kuureja myös muista valmisteista. Esimerkiksi viime syksynä ja talvena löysin väsymyksen keskellän todellisen avun B-vitamiinista, varsinkin C-vitskuun yhdistettynä. Viimeisimpänä olen syönyt tuota Terranovan B-Complexia, josta löytyy myös lisättyä C-vitamiinia.

Living Multinutrient on erinomainen valinta niille, joille useamman erillisen vitamiinivalmisteen nappaaminen on hankalaa tai ärsyttävää. Tämä monivitamiinivalmiste sisältää nimittäin kaikki välttämättömät hivenaineet ja vitamiinit, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, kromia, B-vitamiineja, sinkkiä, kuparia, magnesiumia, kalsiumia, biotiinia, D-vitamiinia, A-vitamiinia ja monia muita. Magnifood-ainesosina löytyy tästä muutamana esimerkkinä spirulina, acaimarja, tyrni, vehnänoras, kurkumajuuri ja granaattiomenan siementä. Todella monipuolinen valinta siis!

Vielä loppuun eräs mielenkiintoinen tuote on Dong Quai & Soya sprout Complex, joka on naisille suunnattu valmiste hoitamaan PMS:stä, vaihdevuosista ja muista hormonaalisista heittelyistä aiheutuvia oireita. Donq Quai on yhdistelmä turvallisiksi todettuja rohtoja ja kasviestrogeeneja, jotka tasapainoittavat hormonitoimintaa luonnollisesti. Muina ainesosina löytyy tästä tyrnimarja, stabiloitu riisinlese, voikukan lehti ja juuri.

Terranovan tuotteita myyvät luontaistuotekaupat, sekä verkossa esimerkiksi Hyvinvoinnin tavaratalo, PUR-Kauppa ja Ruohonjuuri.

 

Osa linkeistä kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Julkaistu

Viime viikon parhaimmat jutut

Näin alkuun, kiitos vielä hurjasti kommenteistanne eiliseen postaukseen. Pyrin tänään ehtiä vastailemaan kaikkiin, kunhan ehdin perehtyä niihin! Noin yleisesti on tänään vuorossa tämmöinen ”säläpostaus”, koska alkuviikko on mennyt jotenkin ihme koomassa. Aikaisempi ”viikon parhaimmat”-postaus oli ilmeisen suosittu, joten se saa nyt jatkoa!

Eilen lähdin töihin ilman meikkiä ja fleecehousuissa, koska oli vaan jotenkin niin vetämätön olo, eikä noin muutenkaan ollut sovittuna paltsuja tai mitään, minkä vuoksi olisi ollut tarpeen ehostautua. Noin yleisesti tykkään usein maanantaista, mutta eilen oli vaan yksinkertaisesti ankea fiilis, enkä edes tiedä miksi? Ylitin kuitenkin itseni ja onnistuin raahautumaan jopa labraan verikokeeseen, johon oli lähete. Vihaan siis verikokeita yli kaiken. Lisäksi sitä kammoa aina lisää se, kun näytteenottaja alkaa rauhoittelevasti höpötellä niitä näitä sillä hetkellä kun se höpöttlely yksinkertaisesti saa vielä hermostuneemmaksi. Wuhuu, selvisin jokatapauksessa 😀

Ja joo, en haluaisi olla negatiivinen, mutta jotenkin on tämä talvi alkanut tympimään. Jokaikinen aamu vedän villapaidan päälle, pipon päähän, UGGsit jalkaan ja vuoraudun pitkän toppatakin uumeniin. Voisin sanoa, että itse en useinkaan onnistu näyttämään pakkasilla tyylikkäältä. Kovasti odottelen niitä kevätpäiviä kun jalkaan voi laittaa jopa tennarit ja lähteä ulos ilman pipoa. Noh, näistä eilisen ”ei-niin-viikon-parhaista” vähän mukavampiin juttuihin..

Neulontajutuillahan tämä täytyy tietysti aloittaa! Saatoitte ehkä huomata sunnuntaina kun postasin IG-storiesiin mustasta kevyestä villapaidasta, joka on ollut nyt työn alla. Aloitin sen neulomisen reilu viikko sitten ja huhhei, johan ovat puikot heiluneetkin. Nyt kuitenkin hihoja ja kaulusta vaille valmis! Luultavammin tulee ensi viikolla esittelyyn täällä. Nyt vielä tuumailen, että millaiset hihat siihen teen.. Tekisi mieli testailla jotain erikoisempaa. Viikonloppuna pistin myös tilaukseen about 30 lankakerää uusiin projekteihin, ups 😀 Olen todellinen villasukkahirmu ja olen miettinyt, että pitäisi testata neuloa jotkut söpöt polvisukat kotikäyttöön. Myös pojalle olisi tarkoitus neuloa villapaita.

Viime viikkoon mahtui myös hot joogaa ja hot pilatesta. Viikon kohokohtia ovat ehdottomasti jooga- ja pilatestunnit, varsinkin nyt pakkasilla nuo hot-tunnit ovat melkoista hemmottelua. Kotijoogaa en ole nyt pariin viikkoon kertakaikkieen ehtinyt tehdä, mööh. Ensinnäkin siksi, etten ole kamalasti ollut etänä ja aamutkin ovat olleet yhtä härdelliä. Vitsi, kevään tullen täytyy ottaa taas tavaksi aamun terassijoogat!

Ei varmasti yllätä tämä kohta.. Mutta ette tiedä millainen matkakuume on päällä!! Lähipäivinä on ollut pientä matkasuunnittelua, mutta nämähän nyt pyörivät päässä ihan vuoden jokaisena päivänä, haha. Syksyksi haaveilen Kaliforniasta, Seychelleistä, Malediiveista ja Tahitista. Noh, eihän nyt hullukaan näihin kaikkiin lähde, ainakaan saman syksyn aikana (tai siis jos olisi tarpeeksi rahaa, niin todellakin olisin juuri se hullu), mutta ehkäpä jonnekin kenties. Haaveeni olisi esimerkiksi kuukauden reissu, olen nyt överisuunnitelmana päässäni jopa käynyt läpi yhdistelmää Los Angeles + Tahiti. Loseista kun lentää suoraan Tahitille. Jos nyt mennään aivan utopistisiin suunnitelmiin, niin edelleen haaveilen siitä muutaman kuukauden rupeamasta, jolloin voisi suunnitella reissun juuri sinne minne itse haluaa. Oma haavereittini olisi Helsinki- Los Angeles – Kauai, Havaiji – Ranskan Polynesia (Tahiti ja Moorea ainakin) – Uusi Seelanti – Australia – Helsinki. Jos saisi valita näistä edes  kolme, niin olisin tyytyväinen. Kunhan nyt haaveilen 🙂 Nuo kuvan kangaspäällysteiset pinkit UGGsit ovat muuten yksi reissuostoksistani. Löytyivät Nordstrom Rackin outletistä 50 eurolla, olihan ne pakko ostaa.

Omatekoiset releet päällä 😀 Mietin juuri eilen, että milloinkahan ollaan siinä vaiheessa kun vaaterekissä roikkuu ainoastaan itsetekemiä neuleita? Huomaan, että olen jo nyt alkanut karsastamaan neuleita kaupoissa tyyliin, ”blaah, ei voi ostaa, teen tämmöisen mielummin itse” ja onhan se totta, että vaatetta arvostaa niin paljon enemmän kun on itse valinnut värin, materiaalin ja vielä tehnytkin sen. Ihan paras harrastus!

Reloven brunssi töölössä. Eka kertani muuten ikinä Relovessa ja noin yleisesti pitkästä aikaa brunssillakin. Lifestyle-putiikki Töölössä on samalla terveyskahvila ja 2nd hand-liike. Itse kirppislöytöjä en tällä kertaa käynyt tutkailemassa, mutta brunssikombot olivat tosi hyviä! Otin itse tämän Relove-kombon, jossa oli smoothie, avokadoleipä, tuorepuuro, banaanileipä jälkkärinä ja itsevalitsema erikoiskahvi. Melkoinen ruokakooma oli tämän jälkeen 😀 Kombon hinta oli 19,50e, tämän lisäksi en olisi kyllä muuta edes jaksanut syödä, mutta pienempiäkin komboja löytyy.

Lauantaina kävin Shala Helsingissä Cantienica-workshopissa tutustumassa Suomessa vielä melko uuteen, mutta Etelä-Euroopassa varsin tunnettuun kehonhuoltomenetelmään. Cantienica on hieman pilateksen tyylistä, mutta sitten taas ei. Menetelmä perehtyy paljon kehon virheasentoihin ja auttaa tiedostamaan itse niitä, sekä avaamaan kehon lihasjumeja. Ryhdin parantaminen, virheasennot (esimerkiksi lantiossa) ja kehon vahvistaminen ovat cantienican ydinjuttuja. Todella mielenkiintoista! Olo oli todella rentoutunut ja hyvä workshopin jälkeen. Aloitan nyt myös joogatunnit Shalassa, olen töissä ostanut yritysjoogatunteja Shalan Liisa Laineelta ja pakko suositella Liisaa hurjasti ohjaajana! Lisäksi Flow on flow jooga todella kivaa vaihtelua esimerkiksi hot joogaan tai pilatekseen.

Kivaa tiistaita! Mitkä olivat teidän parhaita juttuja viime viikolla?

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Julkaistu

Probiootit ja prebiootit, mitä ne ovat ja mihin niitä tarvitaan?

Kaupallinen yhteistyö: Terranova

Kuluvan talven aikana olen sairastellut ennätyspaljon. Syy on varmasti pojan kautta kotiin kantautuneissa päiväkotipöpöissä, mutta hoksasin hetki takaperin, että eräs asia on viime kuukausina unohtunut kokonaan. Nimittäin probiootit! Viime talvena söin probiootteja käytännössä koko kauden, samoin kesällä. Tuolloin eivät paljoa pöpöt riivanneet ja nyt otinkin tuumasta toimeen aloittamalla tammikuun puolella taas probioottikuurin.

Vatsassa ja suolistossa vallitsee jatkuvasti hyvien ja huonojen bakteerien kamppailu. Hyvät bakteerit ovat läsnä jo syntymästä saakka. Tiesittekö, että alatiesynnytyksessä vastasyntynyt saa vastustuskyvylle erittäin suotuisia hyviä bakteereita, jotka vaikuttavat vauvan vastustuskykyyn? Sama vaikutus on äidinmaidolla. Tämä on eräs seikka, jonka vuoksi myös raskaana ja imetyksen aikana suositellaan erityisesti probioottivalmisteiden käyttöä. Bakteeritasapaino voi järkkyä esimerkiksi infektioiden tai vaikkapa antibioottikuurien myötä. Ideaalitilanteessahan hyvät pöpöt pitävät pahat pöpöt kurissa ja estävät niitä tekemästä tuhojaan. On probiootteja ja prebiootteja, mitä ne sitten ovat?

Probiootit ovat hyviä bakteereita, joiden teho on todistettu. Kaikki maitohappobakteerit eivät siis välttämättä ole probiootteja. Prebiootit taas ovat hyvien bakteerien ravintoaineita, jotka toimivat niiden kasvualustana ja ravintona. Prebiootteja on kasviksissa, yrteissä ja juureksissa. Siksi myös terveellinen ruokavalio on tärkeässä osassa probioottien tehossa ja suoliston hyvinvoinnissa. Vastustuskyky nimittäin lähtee suolistosta. Jos suoliston bakteeritasapaino järkkyy, pääsevät pahat, sairauksia ja tulehduksia aiheuttavat pöpöt valloilleen. Usein olen napannut reissuille mukaan probioottikuurin, mutta raskauden aikana oivalsin, että ne ovat tärkeitä myös jokapäiväisessä arjessa, muulloinkin kun matkustaessa. Siitä saakka olenkin melko aktiivisesti syönyt probiootteja ja viime vuoden aikana vaihdoin nekin astetta luonnollisempiin valmisteisiin, jotka ovat todistetusti tehokkaita.

Monet synteettisesti tuotetut vitamiinit voivat olla keholle kemiallisen koostumuksensa vuoksi ”vieraita”, koska keho ei kykene tunnistamaan niitä luonnollisiksi ainesosiksi. Siksi synteettisesti tuotettujen valmisteiden imeytyvyys ei välttämättä ole läheskään yhtä hyvä kuin luonnollisempien valmisteiden, myös esimerkiksi prebiootit saattavat puuttua tuotteista kokonaan, joka tietysti vaikuttaa siihen, kuinka hyvät bakteerit pääsevät lisääntymään, vaikka valmiste itsessään mainostaisikin sisältävän suuren määrän eri kantoja. Luonnollisemmissa vitamiinivalmsteissa on pyritty siihen, että ravintoaineet ovat kehon ”helposti tunnistettavassa, luonnollisemmassa muodossa”, mukana myös ruokaperäisiä ainesosia eli niitä prebiootteja, sekä apuaineita, jotka tehostavat imeytymistä ja tässä tapauksessa edistävät hyvien bakteerien kasvua.

Postailin aikaisemmin Terranovan vitamiineista, joihin olen tykästynyt. Terranova brändinä on semmoinen, jonka takana voi helposti seisoa. Raaka-aineiden puhtaus, eettisyys, ekologisuus ja tehokkuus ovat ehdottomia kriteereitä, joista pidetään kiinni. Terranovan valmisteissa on huomioitu synergia, joka on ihmiskehon ja ravintoaineiden välistä biokemiaa. Lukuisat seikat vaikuttavat vitamiinien ja ravintoaineiden imeytymiseen, näiden valmisteiden kohdalla on niitä haluttu optimoida niin, että keho kykenee mahdollisimman tehokkaasti käyttämään hyväksi kaikki ravintoaineet ja valmisteiden apuaineet, jotka tehostavat niiden toimintaa. Jokaisen valmisteen tehokkuutta lisää uniikki synergistinen Magnifood-kasvisyhdistelmä. Magnifood on yhdistetty tavalla, joka tehostaa kehon omaa biokemiallista ympäristöä, tällöin keho siis kykenee maksimoimaan hivenaineiden ja vitamiinien hyödyn. Valmisteissa ei käytetä säilöntä- tai sidosaineita. Terranovan tuotteiden sisältämät marjat, yrtit ja kasvit ovat joko luomulaatuisia tai eettisin ja ekologisin periaattein tuotettuja. Kaikki tuotteet valmistetaan Iso-Britanniassa ja jokaista tuote-erää tutkitaan laadun varmistamiseksi.

Nyt olen syönyt Terranovan probioottivalmistetta, jonka käytön aloitin ennen Havaijin reissua. Terranovan Maitohappobakteeri Complex sisältää useaa tehokkaaksi ja turvalliseksi todettua probioottikantaa. Lisäksi on valmistetta täydennetty Magnifood Complexilla, joka sisältää mm. Isotakiaisjuurta, punajuurimehua- ja lehtiä, sekä stabiloitua riisinlesettä. Isotakiaisjuuri on yksi tärkeimmistä kasveista prebioottisilta ominaisuuksiltaan. Kasvin juuri sisältää huomattavan määrän apuaineita (frukto-oligosakkarideja), jonka vuoksi se on erityisen hyödyllinen käytettynä yhdessä maitohappobakteereita tai probiootteja sisältävien valmisteiden kanssa. Frukto-oligosakkaridit ovat sulamattomia hiilihydraattikuituja, jotka toimivat hyvien bakteerien kasvualustana ja näin tehostavat niiden kasvua suolistossa. Isotakiaisjuuressa ja punajuuressa on molemmissa runsaasti inuliinia, joka tehostaa immuunisysteemin toimintaa. Valmisteen stabiloitu riisinlese taas sisältää paljon kuituja, jotka ylläpitävät suoliston toimintaa ja tehostavat probioottisten bakteerien toimintaa. Tämä probioottivalmiste ei sisällä maidon ainesosia, vehnää, gluteenia, sokeria, lisä- tai säilöntäaineita. Tuote sopii myös kasvissyöjille ja vegaaneille.

Probioottien ohella olen syönyt tukevana valmisteena myös ruoansulatusentsyymejä, jotka pilkkovat ruoasta saatavia proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, sekä vaikeammin sulavia ainesosia kuten laktoosia ja sakkaroosia. Nämä ovat siis entsyymejä, joita elimistö tuottaa myös itse pilkkoessaan ravintoaineita. Entsyymit ovat siis välttämättömiä elimistössä ja ruoansulatuksessa. Joskus entsyymintuotanto voi häiriintyä ja yleisin esimerkki tästä on laktoosi-intoleranssi, jossa maitosokerin pilkkomiseen tarkoitettu entsyymi puuttuu. Ruoansulatusongelmissa ruoka ei siis kirjaimellisesti sula kunnolla ja koska elimistö kykenee ottamaan täyden hyödyn ainoastaan pilkotusta ruoasta, voi ruoansulatusta tehostaa myös itse ruoan huolellisella pureskelulla, koska sylki sisältää runsaasti ruoansulatusentsyymejä. Lisäksi voi purkista syödyistä entsyymivalmisteista olla apu ruoansulatusongelmiin. Terranova Ruoansulatusentsyymi Complex sisältää kasvientsyymien lisäksi Magnifood-yrtti/kasvisyhdistelmä tehostaa entsyymien vaikutusta. Vaikuttavina Magnifood-ainesosina ovat mm. Ohranorasjauhe, fenkolin siemen, stabiloitu riisinlese, inkiväärin juuri, artisokan lehti, kardemumman siemen ja keltakatkeron juuri. Nämä edistävät ruoansulatusta, rauhoittavat ruoansulatuskanavaa ja edistävät hyvän bakteerikannan muodostumista. Erityisen hyvin sopivat nämä kaksi valmistetta käytettäväksi yhdessä!

Aikaisemmin olen ajoittain kärsinyt jossain määrin vatsa- ja ruoansulatusongelmista. Sen olen huomannut, että usein oireet ilmenevät juuri silloin kun pitää paussia probiooteista. Vatsan turvotus, pinkeys ja tukala olo. Näitä oireita ei ole ollut enää aikoihin! Monet hakeutuvat vatsaongelmien kanssa lääkärille, mutta voisin itse tavallisena talliaisena veikata, että moniin lievempiin vatsaoireisiin voisi saada avun probiooteista. Terranovalta löytyy todella kattava valikoima vitamiini- ja yrttivalmisteita, seuraavan kerran kun on ajankohtaista uusia vitamiinit, suosittelen testaamaan luonnollisempaa.

Kuuluvatko probiootit teillä arkeen?

 

Terranovan kaikki jälleenmyyjät on listattu heidän sivuillaan täällä. Jälleenmyyjiin lukeutuu esimerkiksi Hyvinvoinnin Tavaratalo, Ruohonjuuri, Life ja YA:n verkkokauppa.

 

Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.

Julkaistu

Miksi söisin ravintolisiä, joiden tehoon en voi täysin luottaa?

Kaupallinen yhteistyö: PUR-kauppa

Syksyn mittaan on blogissa käsitelty paljon stressiä ja arjen stressin hallintakeinoja, sekä muita vinkkejä piristämään syysväsymyksen valtaamaa mieltä. Jooga, rentoutumisharjoitukset, terveellinen ruokavalio ja riittävä unensaanti. Nämä ovat kaikki asioita, jotka kulkevat käsi kädessä mitä tulee kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ei riitä, että hoitaa kehossa sen yhden asian kuntoon ja lääkitsee yhtä tiettyä oiretta tai aluetta, kehosta täytyy pitää huolta kokonaisuutena, jotta se toimisi hyvin kokonaisuudessaan. Tällöin olo on hyvä, mieli pirteä ja hyvällä lykyllä vältyt myös ikäviltä kausiflunssilta.

Myönnän, että syksyn kiireiden vuoksi olen ehtinyt viimeisten parin kuukauden aikana liikkua ennätysvähän, mutta silti saan hyötyliikuntana päivittäin 5-7km reipasta liikkumista mittariin ja sekin on jo suuri plussa! Ihminen on monesta monimuotoisesta palikasta koostuva kokonaisuus ja olen itse jo pitkään pyrkinyt juuri mainitsemaani kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, eli ”hoitamaan” niitä kaikkia elementtejä, jotta voisin mahdollisimman hyvin. Pyrin siis liikkumaan edes jossain määrin (ja toivottavasti loppusyksyn mittaan taas enemmän), syömään terveellisesti, tekemään asioita, joista pidän ja nukkumaan tarpeeksi. Lisäksi syön lisäravinteita, jotka varsinkin stressaavina ajanjaksoina tukevat muuta tarveellistä ruokavaliota.

Jokin aika takaperin tutustuin brändinä englantilaiseen Wild Nutritioniin, jota markkinoi Suomessa Pur-Kauppa. Yrityksen ideologia on juuri semmoinen, johon myös itse voin täysillä samaistua ja taannoin pääsinkin ilokseni I love me-messuilla juttelemaan kahdenkesken Wild Nutritionin perustajan, ravintoterapeutti Henrietta Nortonin kanssa. Henrietta on itse kolmen lapsen äiti ja ymmärtää täysin, kuinka hektistä ja ajoittain stressaavaa meidän äitien elämä voi olla. Alunperin tuotteet on kehitetty hänen oman perheensä tarpeisiin, koska miltään merkiltä ei tuntunut löytyvän ravintolisiä, joiden ideologia perustuisi luonnonmukaisuuteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, eli ymmärrykseen ihmisestä kokonaisuutena, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Vaikka moni söisi noin muuten terveellisesti, ei ehkä tulla ajatelleeksi, että myös lisäravinteet voisivat olla parempaa laatua. Useimmat vitamiinit ja ravintoaineet valmistetaan laboratoriossa synteettisesti, jolloin haluttu vitamiini on eristettynä kaikista niistä entsyymeistä, proteiineista ja hivenaineista, joiden kanssa ne luontaisesti esiintyvät. Keho on luotu hyödyntämään ravintoaineet luonnosta ja ruoasta, eikä elimistö välttämättä aina tunnista synteettistä vitamiinia, joka esiintyy irrallaan niistä muista ”luonnollisista” elementeistä. Myös erilaiset sidos- ja väriaineet voivat vaikuttaa negatiivisesti ravintoaineiden imeytymiseen. Itse ainakin ehdottomasti haluan suosia tuotteita, joiden tehokkuuteen voi luottaa!

Wild Nutritionin valmisteet perustuvat patentointuun Food-Grown® menetelmään,  jossa kasvisruoasta puristetaan raakaruokamassa, jonka joukkoon sekoitetaan ravintoaineita. Nämä ravintoaineet sulautetaan patentoidulla menetelmällä osaksi ruokamassaa, joka takaa sen, että esimerkiksi ravintoaineiden biologinen aktiivisuus kasvaa. Suomeksi sanottuna ravintoaineet muokkautuvat muotoon, jossa ne ovat kaikkein optimaalisimmin kehon hyödynnettävissä, eli sitoutuneena aitoon, elävään ravintoon. Valmisteet ovat tehokkaita myös pienissä annoksissa ja tuotteiden tehoa tukevat kymmenet tehdyt tutkimukset.

Konsultoin Henriettaa tuotteista ja tiedustelin, että mitkä tuotteet olisivat parhaimmat juuri omaan tilanteeseeni: Kiireinen työssäkäyvä, blogia kirjoittava mamma, jonka elämä on ajoittain stressaavaa. Hän suositteli minulle hetkeäkään epäröimättä kahta valmistetta: Food-Grown® B Complex Plus ja Food-Grown® Magnesium.

Food-Grown® B Complex Plus on nimenomaan kiireisille ihmisille suunnattu valmiste, joka tukee kehon energiatasoja, hermoston toimintaa, hormonitoimintaa, edistää elimistön immuniteettia, ehkäisee uupumusta, sekä vaikuttaa suotuisasti myös ihoon, kynsiin ja hiuksiin. B5 ja B12-vitamiinit piristävät väsynyttä kehoa ja mieltä, sekä vaikuttavat suotuisasti ”mentaaliseen suoriutumiseen” esimerkiksi muistia kohentamalla. B Complex Plus suositellaan aamulla otettavaksi, koska piristää jonkin verran ja vaikuttaa juurikin suorituskykyyn. Kaikkien kiireisten (ja meidän mammojen) lisäksi voisin ajatella tämän sopivan erinomaisesti paljon liikkuville ja esimerkiksi opiskelijoille, joilla pitkät päivät ja ajattelutyö ovat arkipäivää.

Food-Grown® Magnesium on magnesiumvalmiste, joka taas soveltuu erinomaisesti tukemaan B Complex Plussan toimintaa illalla otettuna. Magnesium on rentouttava ja rauhoittava mineraali, joka vaikuttaa suotuisasti juuri uneen, samalla hermostoa ikäänkuin hellien. Iltaisin käytettynä magnesium auttaa myös yöllisiin suonenvetoihin. Lisäksi se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa, sekä lievittää väsymystä ja uupumusta. Nämä kaksi valmistetta tukevat siis erinomaisesti toisiaan!

Olen käyttänyt vajaan kuukauden ajan näitä molempia valmisteita päivittäin. B Complex Plussaa aamuisin ja Magnesium-valmistetta iltaisin. Mitä sitten olen huomannut? Voin täysin rehellisesti sanoa, että sen jälkeen kun aloitin nämä valmisteet päivittäin käytettävänä, olen ehdottomasti ollut päivisin (ja aamuisin) huomattavasti pirteämpi ja nukkunut yöni paremmin heräilemättä. Olen saanut töissä enemmän aikaan, ollut tehokkaampi ja sitten taas ne yölliset heräilyt, joista aiemmin valittelin muutamaan otteeseen, ovat vähentyneet huomattavasti!

Uni on siis ollut viime viikkoina huomattavasti levollisempaa ja yhdistän nämä seikat juuri näiden valmisteiden aloittamiseen. Jopa itse olin hieman hämmästynyt siitä kuinka selkeästi huomasin eron noin viikko messujen jälkeen, aloitettuani kuurin melkein heti saatuani nämä purkit käsiini. Omalla kohdallani voin siis ainakin liputtaa tämän lyhyen kokemuksen perusteella tuotteiden tehoon. Päivittäisen käytön lisäksihän nämä soveltuvat käytettäväksi myös kausittain, esimerkiksi juuri stressaavina aikoina kun keho tarvitsee vitamiinivarastojen täydennystä.

Wild Nutritionin valikoimista löytyy valmisteita koko perheen tarpeisiin; lapsille, naisille ja yleiseen hyvinvointiin. Tuotteita myy Suomessa esimerkiksi PUR-kauppa, muut jälleenmyyjät löytyvät Wild Nutritionin suomenkielisiltä Facebook-sivuilta täältä.

Kiinnostaisi tietää, että oletteko te tulleet ajatelleeksi ravintolisien tehokkuutta ja sitä, että sillä on väliä, missä muodossa ravintoaineet esiintyvät?

 

PUR-kauppa on uuden sukupolven terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut myymäläkonsepti, johon kuuluu kaksi kivijalkamyymälää Helsingissä sekä verkkokauppa.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Julkaistu

Superhelpon avokadolevitteen resepti + pari flunssarohtoa

Pari päivää olen koomaillut vuosisadan flunssassa. Eilen en pahemmin kyennyt edes blogin pariin, aamulla oli pakko hoitaa pois alta eräs tapaaminen ja sen jälkeen koomailin kotona kuumessa. Jos olin muutama viikko sitten flunssassa, niin se  nuha ja köhä oli varsin pientä tähän verrattuna. Toissayönä ehdin jo pelätä influenssaa, mutta onneksi ei kuitenkaan niin paha tilanne. Salettiin taas joku päiväkodista tarttunut ihana pöpö, blaah. Harvemmin olen ”kunnolla” kipeänä, mutta toivottavasti vikaa kertaa tänä syksynä/talvena. Koko viikko on ollut jotenkin ihan superstressaava, ehkä veto on ollut alkavan flunssankin vuoksi pois ja olen yrittänyt fokusoida mielen viikonloppuun, mennä päivä kerrallaan. Onneksi kuitenkin jo viikonloppu edessä ja ensi viikolla onneksi vähemmän ohjelmaa tiedossa! Olo on tänään jopa huonompi kuin eilen, joten pyhitän päivän ehdottomasti levolle. Terkkuja siis täältä peiton alta pyjamassa.

Tällä hetkellä yritän parannella tautia kaikenmaailman rohtojen avulla. Vitamiineja, valkosipulia ja lemppariani kurkumalattea, jossa on myös ripaus inkivääriä. Nykyään teen kurkumalatten mantelimaitoon ja voin suositella. Ihan ehdoton herkkujuoma tähän syksyyn! Nyt flunssan kourissa halusin vähän jytymmän tehojuoman ja lisäsin latten sekaan lusikallisen kookosöljyä. Itse olen käyttänyt tuota Viridianin kurkumalatte-jauhetta, mutta seuraavaksi lähtee ostoon tämä Sonnentorin tuote kympillä. Jauhe on todella riittoisaa kun yhteen kupilliseen tulee vain puolikas teelusikallinen 🙂 Suosittelen testaamaan, itse yritän iltapäivisin välttää liiallista kofeiinin saantia, joten kurkumalatte on kivaa vaihtelua kahville ja teelle. Lapsena äiti ujutti aina flunssassa Echinacea-tippoja ja yök ne maistuivat pahalta. Eipä siinä, jos haluaa lievittää flunssaoireita niin vähät kyllä välittää siitä mausta. Nyt olen suihkinut parin tunnin välein tuota Echinacea-kurkkusuihketta.

Eilen lojui keittiössä muutama avokado, jotka vain oli pakko käyttää pois ja päätin tehdä pitkästä aikaa avokadolevitettä odottamaan valmiiksi aamua. Raaka valkosipuli on asia, jota nyt kaipaa (eikä kyllä väliä vaikka kuinka dunkkaisi) ja pistin sitä tähän levitteeseen ihan kunnolla, 5 kynttä 😀

Avokadolevitteeseen tarvitset siis:

2-3 pehmeää ja kypsää avokadoa, paras on jos ovat todella pehmeitä eli ihan viittä vaille ylikypsiä, sopivat levitteeksi silloin erinomaisesti

Valkosipulia oman maun mukaan, esimerkiksi 2-3 kynttä

Puolikkaan sitruunan mehu

Suolaa ja pippuria

Sitruuna toimii tässä maun raikastajan lisäksi myös säilöntäaineena, sitruuna nimittäin ehkäisee levitteen tummumisen, normaalistihan avokado menee ruskeaksi avattuna. Sitruunan tai limen kanssa taas ei! Kaikki ainekset mössätään haarukalla todella hienoksi levitteeksi ja annetaan maustua kannellisessa rasiassa jääkaapissa. Aivan superhyvää leivän päällä. Ja todella yksinkertaista, sekä nopeaa valmistaa, vaikka olisi kuinka koomassa 😀 Toimii myös laiskan naisen guacamolena! Jos haluaa tästä vielä vähän täyttävämmän, voi sekaan lisätä raejuustoa.

Kivaa viikonloppua kuitenkin, toivottavasti te vältytte flunssalta!

 

Terveystuotteet saatu blogin kautta. Sisältää kaupallisia linkkejä.

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.