Ihan vain niitä arkisia lomakuvia ja kuulumisia

Huomenta! Toivottavasti viikonloppu ja maanantai menivät teillä mukavissa merkeissä. Me vietimme perinteisesti perheviikonloppua ja ensimmäinen lomaviikko suorastaan hujahti silmissä. Perus.. Minulla kestää aina muutama päivä siinä, että irtaannun työmoodista ja pääsen lomailumeininkiin, mutta loppuviikosta ehti jo päästä kunnolla lomafiiliksiin. Ehdin myös jo kauhistella, että mitenkäs sitten kun kesäloma pian onkin ohi? Lomalla ei pitäisi ikinä ajatella sen loppumista, vaan keskittyä jokaiseen päivään ja ottaa niistä kaikki irti. Onneksi vielä kokonaiset kolme viikkoa lomailua edessä. Lomalla kun kerran ollaan, näkyy lomameininki myös kuvissa.

Viime viikolla leikimme, mietimme aktiviteetteja ja kävimme pikaisesti myös Linnanmäellä, joka osaltamme oli täysi katastrofi. Lähdimme heti lounaan jälkeen pojan kanssa Alppilaan ystäväni luokse, jossa yritin saada lapsukaista päikkäreille, huonoin tuloksin. Lähdimme sitten köpöttelemään Linnanmäkeä kohti ja tottakai alkoi heti sataa kun pääsimme perille 😀 Eihän siinä, kierreltiin hetki siinä pienessä sateessa, kunnes poika simahti rattaisiin. No, suunta kotiin sitten. Olimme olleet monta tuntia menossa ja matkalla kotiin sain itse jonkun ihme huimauskohtauksen, eikä banaanikaan auttanut. Huhheijaa, eipä ole helppoa tämä lomailu, haha. Toisekseen täytyy myös todeta, että taaperon kanssa ei kannata lähteä kahdestaan Lintsille. Jos meinaa yhteenkään laitteeseen, on joku kolmas henkilö vaunuvahtina kyllä ihan must.

Kyselinkin Instagramin puolella museovinkkejä taaperon kanssa ja kiitos kaikista vinkeistä! Suosituksina tuli mm. Töölön ratikkamuseo, luonnontieteellinen, Kiasma ja Designmuseo. Tutustuin myös näihin Pienten Helsinki ja Lasten Helsinki-sivustoihin, joissa on kivasti koottuna Helsingin aktiviteetteja ja vinkkejä lapsen kanssa puuhaamiseen. Ratikkamuseo voisi olla meillä ehdottoman kova sana ja luonnontieteellinen on myös ollut jo kauan listalla. Kävin itse pienenä paljon museoissa ja varsinkin Tukholman Naturhistoriska on yksi suosikeistani! Muita Tukholman museoiden ehdottomia suosikkejani ovat Teknista Museet, Aquaria-vesimuseo (siellä on aivan ihana sademetsä!!!) ja toki myös Junibacken. Myös Gröna Lund oli pienenä kesien parhautta! Mikä siinä onkin, että on melkeinpä helpompi lähteä toiselle puolelle maapalloa kuin naapurimaahan? Olen jo ikuisuuden haaveillut perusteellisesta Tukholman reissusta tuttuihin lempparipaikkoihin pitkästä aikaa, mutta jotenkin ei vain ole saanut aikaiseksi.

Voin kertoa, että jo ihan ulkoisestikin olen ollut todellisessa lomamoodissa. Tukka takussa ja ilman meikkiä, päällä tuo sama musta mekko jo ties monettako päivää. Haha! Loman parhaita juttuja on, että saa olla juuri niin rönttöisenä kun haluaa. Koti-minäni on kyllä aikamoinen vastakohta sille, millainen olen taas kun lähden kotoa.

Viikonloppuna kävimme koko perheen voimin myös rantsussa! Poika kertakaikkiaan rakastaa rantaleikkejä ja pääsin itsekin viimeinkin heittämään talviturkin. Jo oli aikakin 😀 Kylmäähän se tietysti oli, mutta kerran se vain kirpaisee. Siitä taitaa olla jopa vuosia aikaa kun olen viimeksi käynyt Suomessa  pulahtamassa, muualla siis kun Kumpulan maauimalassa.

Voin kertoa, että tuo lapio ei hevillä kädestä irtoa… 😀

Myös pipotehdas on ollut taas vauhdissa ja nyt on tekeillä tuommoiset mustat tiimi-beaniet koko meidän perheelle.

Saa nähdä mitä tämä lomapäivä tuo meille tullessaan. Mukavaa tiistaita!

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Tienaako tunnollinen nainen vähemmän?

Kannatan itse vahvasti tasa-arvoa sukupuolten välillä. Tämä maailma kun on edelleen vuonna 2018 melko miesvaltainen, vaikka viime vuosina olemmekin nähneet tämän suhteen edistysaskelia. Vaikka asiat täällä Suomessa ovatkin melko mallikkaasti, on tilanne silti monissa maissa vielä täysin sama kuin useita sukupolvia taaksepäin. Nainen on edelleen sorrettu, ei saa kouluttautua tai edes olla mukana työelämässä. Naisen paikka on kotona, ei tekemässä uraa. Onneksi tilanne meillä Suomessa on hyvin erilainen, vaikka naiset (täälläkin) ovat niitä pienemmin palkattuja. Itse henkilökohtaisesti näen, että sukupuolten välinen tasa-arvo tai oikeastaan epätasa-arvo nousee Suomessa esiin juuri työelämässä.

Ylempien johtoportaiden pestit ovat miesvaltaisia, tottakai ja palkkojen suhteen on tutkittu fakta se, että naisen euro on 80senttiä. Tilastollisesti miehet siis tienaavat meitä naisia enemmän. Kuulun itse niihin, jotka viimeiseen asti liputtavat, että naiset kykenevät menestymään siinä missä miehetkin. Siihen, että meidän työpanoksemme on vähintään yhtä arvokas kuin miesten. Mutta usein tämä on melko sinisilmäistä ajattelua vielä tänäkin päivänä. Jostainhan se kuitenkin johtaa juurensa, että juuri ne naisvaltaiset alat ja naisten tekemät työt ovat niitä, joista maksetaan pientä palkkaa. Esimerkkinä nyt vaikka hoito- ja opetusala. Erinomainen terveydenhuolto ja koulutus ovat ne, joilla Suomi loistaa kansainvälisessä vertailussa, mutta silti nämä maamme ylpeydenaiheet ovat niitä aloja, joissa palkat ovat moneen miesvaltaiseen alaan verraten melko pieniä.

Mitä tulee työelämään, ei naisilla aina ole helppoa. Tässä täysin fiktiivinen asetelma: Kolmekymppinen lapseton nainen on loppuvaiheen työhaastattelussa, jossa toinen ehdokas on samanikäinen mieshenkilö. Jutussa käy lopulta niin, että mies saa paikan siksi, että omaa paremman työkokemuksen. Rekrytoijan pään sisällä päätökseen on kuitenkin saattanut vaikuttaa tietty pelko alitajunnasta siitä, että mitä voi seurata siitä, että palkkaa juuri lapsentekoiässä olevan naishenkilön. Eihän asia tietenkään saisi mennä näin, mutta voisin kuvitella, että kaikessa hiljaisuudessa tätä kuitenkin melko usein tapahtuu. Se tästä puuttuisikin, että meidän naisten pitäisi alkaa vastaamaan siihen työhaastatteluiden perinteiseen ”missä näet itsesi viiden vuoden kuluttua”-kysymykseen, että ”en ainakaan perheenäitinä”. Veikkaisin, että yksi kymmenestä muusta syystä palkkaeroihin selittyy tällä, vaikka syrjintä mm. iän tai sukupuolen perusteella onkin kielletty jo laissakin. Onneksi itselläni ei ole rekrytoinneista muita kuin positiivisia kokemuksia ja toki, varmasti valtaosassa tapauksista kaikki päättyy reilusti ja juuri siihen oikeasti tehtävään soveltuvimpaan hakijaan. Silti väittäisin, että naisten todella on vaikeampi edetä tietyn pisteen yli hierarkiassa ylöspäin, kuin miesten. Kun katsotaan suurten yritysten alempien organisaatiotasojen johtotehtäviä, löytyy usein vielä reippaasti meitä naisia, mutta mitä ylemmäs mennään, sitä miesvaltaisemmaksi sukupuolijakauma muuttuu. Itsellänikin on kokemusta muutamastakin työpaikasta siitä, että tekee käytännössä samaa hommaa miespuolisen kollegan kanssa, mutta palkkaero on huomattava. Reiluako? Eipä kyllä.

Mietitäänpä sitten sukupuolieroja. Onhan se selvää, että useammin naiset ovat juuri niitä tunnollisia. Naiset kun tienaavat (edelleen) miehiä vähemmän ja näin on ollut aina. Miksi naisen tekemä työ sitten olisi vähemmän arvokasta? Tottakai tietyt alat vetävät puoleensa erityisesti toista sukupuolta, mutta tuntuu että naisvaltaisillakin aloilla miehet usein ovat niitä, joiden palkka eroaa summaltaan muista. Ei tule myöskään unohtaa vanhempainvapaita, jotka omalta osaltaan heikentävät naisten palkkakehitystä. Mutta eivät nämäkään seikat silti kaikkea selitä. Ehkä miehillä kirjaimellisesti on enemmän munaa. Pokkaa pyytää enemmän ja vähemmän taas sitä emotionaalista tunnollisuutta, jolloin on helpompi ottaa urallaan semmoinen itsekkäämpi ”jyräysmoodi”. Usein naiset ovat niitä, jotka suhtautuvat työhönsä todella omistautuvasti, jopa tunteella ja ovat myös melko kriittisiä oman suoriutumisensa kanssa. Miehet taas ehkä huomattavasti vähemmän stressaavia ja menevät with the flow, osoittamatta työhönsä sen kummempaa tunnesidettä. Näppituntumalla voisin ehkä kuvitella, että miehille on myös ehkä helpompi irtaantua työmoodista päivän jälkeen ja jättää työasiat työpaikalle. Ainakin olen itse todennut, että naiset ovat ainakin niitä, jotka enemmän puhuvat ja murehtivat työhön liittyviä asioita vapaa-ajallaan.

Asia, josta bloggaajana olen erityisen ylpeä on se, mitä me naiset bloggaajina olemme saaneet aikaan. Monet upeat bloggaajat ovat viimeisten kymmenen vuoden aikana luoneet oman menestyksensä, henkilöbrändejä, joiden avulla ovat mahdollistaneet oman toimeentulonsa. Mikä tässä on erityistä, on juuri se, että valtaosa meistä vaikuttajista on juurikin naisia. Sanoisinko, että some on tuonut positiivista tsemppiä myös naisten yrittäjyyteen. Menestystarinoita siitä, että me naiset pystymme mihin tahansa, jos tahdonvoimaa, uskoa itseensä ja siihen omaan juttuun vain löytyy. Mielestäni tämä on aivan valtava edistysaskel! Vaikken kliseiselle sanalle girl boss nyt valtavasti itse syty, kuvaa se erinomaisesti tätä viime vuosina esille noussutta ilmiötä. Esimerkkinä pari blogimaailman pitkän linjan supernaista Hanna Väyrynen ja Anna Pastak.

Olen miettinyt omaa työhistoriaani ja tullut siihen tulokseen, että olen ollut kaikkein tyytymättömin palkkaani silloin kun olen kokenut suhtautuvani työhön ”liian tunnollisesti”. Sanoisin, että jotenkin sen vain aistii silloin kun palkka ei (enää) vastaa työn vastuuta tai määrää. Olen tehnyt töitä, joissa palkka todellakin on ollut ok työtehtäviin ja haastavuuteen suhteutettuna. Ja sitten taas niitä, joissa nämä eivät kohtaa laisinkaan. Sen olen myös todennut, että palkkataso on ollut pienimmästä päästä juuri silloin kun työ on ollut oikeasti kuluttavaa. Jossain määrin on kyllä todettava, että vaikka hierarkiassa yletessä vastuut uuden tehtävän myötä tietyllä tavalla kasvavat, on ylemmissä hommissa huomattavasti enemmän vapauksia, joita esimerkiksi perus aspahommissa ei juurikaan tunneta. Siis tiedättekö niitä kun lounas- ja kahvitauot mitataan minuutin tarkkuudella, eikä ole tietoakaan käsitteestä ”ei työn määrä, vaan sen laatu”. Kyllä, myös omalla kohdallani palkkatason nousu ja työtehtävän vaihtaminen on tarkoittanut myös enemmän vapauksia, vähemmän kyttäämistä ja näin ollen mielekkäämpää suhtautumista itse työhön.

Koen (ja tiedän) olevani todella tunnollinen työntekijä. Varmaan valtaosaa naisista voisi kuvata adjektiivilla tunnollinen, juuri siis työasioissa. Tunnollinen työntekijä on liian arka vaatimaan asioita itselleen. Uusia haasteita, pienempää työkuormaa tai parempaa palkkaa. En nyt puhu seuraavassa itsestäni, mutta tunnollinen työntekijä on usein myös se, jolle ne työhönsä rennommin suhtautuvat helposti vierittävät extrahommia. Ihan vain siksi, että he tietävät tunnollisen kyllä hoitavan homman. Usein tunnollisen työntekijän on myös vaikea sanoa ”ei” niissä tilanteissa kun ehkä pitäisi. Jännähän se on, kuinka palkkatasoon tottuu, vaikka aika ajoin saisikin korotuksia. Toki olen myös omalla kohdallani huomannut ilmiön ”mitä suuremmat tulot, sitä suuremmat menot”, mutta omalta osin pyrin kyllä taistelemaan tätä vastaan niin, etten käyttäisi rahaa sen enempää turhiin asioihin kuin olisin käyttänyt pienemmällä palkallakaan. Sen olen kuitenkin huomannut, että matkakassa kyllä korreloi palkan kanssa. Suurempi palkka – suurempi matkakassa, joten siltäosin kulut kyllä ovat itselläni kasvaneet yhdessä palkan kanssa. Tosin, tämä onkin juuri itselleni se mieleinen kuluerä.

Voisiko sitä, ettei naisia löydy yhtä paljoa esimerkiksi ylemmistä johtotehtävistä, selittää ainakin osittain niillä sukupuolten välisillä eroilla? Naiset ovat useammin empaattisia, tunteellisia ja niitä, joille kova bisnesmaailma ehkä on rankka paikka. Enkä missään nimessä yleistä, mutta itse näkisin, että miehet osaavat ehkä useammin suhtautua työhön työnä, eikä tunteella. Toki luonne-eroja löytyy, mehän olemme kaikki erilaisia yksilöitä. Tarkoitukseni ei millään muotoa ollut mollata kumpaakaan sukupuolta, vaan lähinnä miettiä, että olemmeko me miehet ja naiset tosiaan niin erilaisia vai onko kaikessa kyse vain luonne-eroista?

Mitäs sitten jos meistä naisistakin tulisi niitä vähemmän tunnollisia, vähemmän empaattisia, ”työ on vain työtä”-ajattelijoita, joilla on pokkaa sanoa tiukemmin vastaan, sanoa sitä ”ei-sanaa” ja suhtautua asioihin rennommin. Nousisiko palkkamme? Mitä niille aloille kävisi, joilla nimenomaan tarvitaan niitä tunnollisia ja empaattisia naisia?

Oletteko te kokeneet rekrytoinnissa tai palkkauksessa sukupuolten välistä epätasa-arvoa?

 

Kuvat Jutta.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 14 kommenttia.

Toimivat rantatuotteet kesän lomamatkoille x 10

Tänään olisi luvassa postausta aurinkotuotteista. Ihan nolottaa myöntää, että tämä postaus on lillunut luonnoksissa huhtikuusta saakka. Jotenkin postauksen kuvista tuli niin huonoja, että mietin ensin jättäväni koko postauksen julkaisematta, mutta koska aurinkotuotteet ovat kuitenkin ajankohtainen aihe, päätin raapustaa postauksen kuitenkin loppuun. Tässä olisikin siis suositus muutamasta erinomaisesta tuotteesta, jotka itselläni olivat mukana Malediiveilla, kaikki luonnonkosmetiikkaa lukuunottamatta sheet maskejä 🙂

Ja muuten, kosteuttavat ja viilentävät sheet maskit ovat parasta auringonoton jälkeen. Suosittelen jokaista ottamaan aurinkolomalle pari kosteuttavaa tai ihoa rauhoittavaa naamioa mukaan. Itse pakkasin mukaan kaksi kangasnaamiota ja tungin ne huoneen minibaariin. On nimittäin melko kiva juttu kaivaa hellepäivän jälkeen jääkaappikylmä kangasnaamio. Berrisomin Water Bomb-naamiot ovat aivan huippuja, nyt oli mukana tämä pinkki Anti-wrinkle-versio. Uutena tuotteena kokeilin myös tuota Face Wrapping Collagen Maskiä, joka sisältää reippaasti kollageenia ja lupaa iholle hehkua, sekä paljon kosteutusta. Tykkäsin näistä kummastakin hurjasti!

Kosteuttavina ja aurinkoihoa hoitavina tuotteina olivat matkassa myös Patykan Intensive Moisturizing Mask– kosteuttava kasvonaamio, sekä Weledan Skin Food – tehokas yleisvoide. Molemmat näistä kuuluvat ehdottomiin luonnonkosmetiikan suosikkeihini, Patykan naamio on aivan täydellinen auringonoton jälkeen, Skin Food taas vartalolle kohtiin, jotka kaipaavat lisähoitoa, esimerkiksi lennon tai auringon jälkeen.

Eniten painoivat matkalaukussa varmasti aurinkovoiteet. Malediiveilla nimittäin kului aurinkorasvaa melko suuret määrät, eikä kohteessa ole kovin hyvää valikoimaa aurinkovoiteiden ostoon. Alkuun olivat käytössä SK50 lisäksi Madaran uudet aurinkovoiteet ja ihon totuttua aurinkoon, Acorellen Beach Oil, tietysti aurinkovoiteen päällä käytettynä. Madaran SUN 30 Plant Stem Cell Antioxidant Sunscreen vartalolle on koostumukseltaan todella kiva, mutta melko jähmeää, joka alkuun vaatii pienen totuttelun. Se on pakko huomauttaa, että tämä kuluu melko nopeasti. Ei tahmaa ihoa ja on tuoksultaan miellyttävä. Eikä jätä ihoa valkoiseksi! Tämä ja Algamarikset ovat ainoita kokeilemiani luonnollisia aurinkovoiteita, joissa se ei-toivittu kalkkilaivan kapteeni-efekti on minimissään. Ainut miinus tulee siitä, ettei tämä ole vedenkestävä. Rasvaa tuli siis lisättyä aika tiuhaan tahtiin. Kasvojen aurinkosuojana löytyy tuo Madara Plant Stem Cell Age-Defying Face Sunscreen SPF30. Myös tässä on todella miellyttävä koostumus ja ovat tuotteita, joita voisi ostaa uudestaankin. Mielellään kuitenkin lomalle, jolloin ei käy uimassa 30min välein 😀

Ranskalainen Acorelle on minulle merkkinä uusi, mutta kovin mieleinen uusi tuttavuus luonnonkosmetiikkaa! Ylemmän kuvan Acorelle Beach Oil – rantaöljy on ollut kesän aikana ahkerassa käytössä ja pidän siitä hurjasti. Käytän aurinkoöljyjä myös täällä Suomessa aina aurinkovoiteen päällä! Karanjaöljy suojaa ja ravitsee ihoa, tämä muuten sopii käytettäväksi myös auringonoton jälkeen. Tämän koostumus ei myöskään ole tahmaava.

Acorellen Suojaava Hiussuihke varjelee hiuksia auringossa ulkoiselta rasitukselta, kuten UV-säteiltä, kloorilta, suolalta ja ilmansaasteilta. Luonnolliset kasviperäiset öljyt kosteuttavat hiuksia, sekä korjaavat vaurioita. Tämä on ihana!! En itseasiassa ole aikoihin käyttänyt suojasuihketta hiuksille, mutta tärkeä tuote sekin. Maltillisesti suihkuttuna ei tämä todellakaan jätä hiuksia rasvaisiksi ja tuoksuu ihanalta. Merkiltä muuten löytyy myös valikoima vartalosuihkeita ja tuoksuja, nämä ovat juttuja, jotka kiinnostavat! Aikaisemmin kerroinkin, että seuraava askel olisi harpata tuoksujen suhteen luonnolliseen, vaikka en juurikaan nykypäivänä varsinaisia hajuvesiä edes käytä.

Matkaprobiootit ovat tietysti aivan must, varsinkin aivan toisenlaiseen bakteerikantaan reissatessa. Mukana oli Viridianin Synbiotic Daily, joka sisältää reippaan annoksen tehokkaiksi todettuja probioottikantoja. Eräs mainio reissuvitamiini on muuten Wild Nutritionin Wild Traveller, joka oli nyt ensimmäistä kertaa käytössä Malediiveilla, mutta purkista riittää kyllä useampaankin reissuun. Valmiste tukee vastustuskykyä ja hermoston toimintaa, sekä auttaa kehoa palautumaan matkustuksen aiheuttamasta rasituksesta, kuten aikaerosta. Pitkillä matkoilla ensimmäiset kapselit otetaan päivä ennen lähtöä, sitten lähtöpäivänä ja ensimmäisenä päivänä kohteessa. Toki, Malediiveilla ei ollut juurikaan aikaeroa ja 13h lennot melko helpot, mutta heti aamulla kohteessa läksin rantsulenkille, eikä lentorasituksesta ollut tietoakaan. Käytin tätä myös Portugalin matkalla ja vaikka lento sinne olikin melko lyhyt, ei reitti lapsen kanssa ollut lainkaan uuvuttava. Tiedättekö kun olo on joskus yhdenkin muutaman tunnin lennon jälkeen täysin nuutunut. Näiden kokemusten pohjalta siis ainakin toimii! Täytyy jatkaa testailua tulevilla matkoilla.

Toisena aurinkoöljynä olen käyttänyt virolaisen Nurmen Tanning Oil -rusketusöljyä, jonka suihkepullo on kätevä. Huomiona, että myös tämä on suojakertoimeton! Pidän Nurmen vartalotuotteista aivan hurjasti ja merkiltä on vuoden aikana löytynyt vaikka mitä aarteita. Esimerkiksi Hyvinvoinnilla on aivan erinomainen valikoima Nurmea.

Sitten heittämällä parhaimmat karoteenitabletit ikinä! Huomasin tämän tehon jo ennen reissua kun istuin parina päivänä hetken meidän terassilla. Tuntui, että bruna tarttui ihan hetkessä ja elettiin tosiaan vasta huhtikuuta. Reissussa sitten lähdin heti ekana aamuna tunnin biitsikävelylle ja kun tulin takaisin, olin jo siinä ajassa ruskettunut aivan selvästi. Siis suunnilleen saman verran kun viikossa Havaijilla 😀

Olin syönyt näitä pari viikkoa ennen reissua ja todellakin huomasin tehon siitä, etten a) palanut b) saanut mitään ihoärsytystä auringosta c) rusketuin todella nopeasti ja enemmän kuin muistin millään matkalla ruskettuneeni, vieläpä viikossa. Enkä edes maannut auringossa aamusta iltaan. Suncaroten on melko vahva karoteenivalmiste ja tämä sisältää beetakaroteenin lisäksi mm. astaksantiinia,  joka auttaa ihoa ruskettumaan ja samalla vahvistaa sen omaa suojaa auringolta. Beetakaroteenia on tässä melko reippaasti (14mg) kun joissain valmisteissa pyöritään 2-6mg määrissä. Jos haluat siis oikeasti tehokkaan karoteenivalmisteen, osta tämä! Sain omani PUR-kaupalta, mutta urkin, että näitä myy myös esimerkiksi Sokos ja Life-myymälät.

Kiinnostaisi tietää, että onko joku muukin todennut SunCarotenin toimivaksi? Entä onko joku muu postauksen tuotteista teille jo ennestään tuttu?

 

Tuotteet saatu. Osa linkeistä kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Viikon kristalli: Aurinkokivi

Tällä viikolla on esittelyvuorossa todellinen kesäkivi, aurinkokivi. Nämä kivet valikoituivat minulle pienen kevätkriisin syövereissä, jonka jälkeen oivalsin, että juuri valoa ja aurinkoa olinkin vailla. Tässäkin tapauksessa intuitio todella kertoi, että mitä olet vailla juuri sillä hetkellä. Olin pitkään jotenkin tuntenut, että olisi kiva käydä taas kivikaupassa ja lähdin sieltä sitten auringonsäteet taskussani. Tämä oli siis joskus ehkä maaliskuun puolella. Aurinkokivi on itseasiassa myös aurinkomerkkini Leijonan kivi, joten siitäkin syystä tämä kesän lapsena on minulle erityisen tärkeä.

Aurinkokiviä minulta löytyy itseasiassa kaksi, mutta tuo isompi on se ”yleisempi” aurinkokivi. Pieni taas on kirkkaampi ja kimmeltävämpi. Täytyy kyllä myöntää, että tämä on kivi, jonka pelkästä katselustakin jo virkistyy mieli. Aurinkokivessä on pieniä hippusia, jotka kimmeltävät auringonvalossa ja niitä on kiva pysähtyä hetkeksi tutkailemaan.

Aurinkokivi tuo mieleen kesän ja auringon jo pelkästään ulkoasunsa perusteella. Se onkin juuri iloa ja valoa elämään tuova kivi. Aurinkokivi on mielialaa kohottava, hoitava kivi, joka tuo kesän mieleesi ankeimmankin talven keskelle. Tavallaan kuin vitamiinishotti sielulle. Erinomainen valinta siis esimerkiksi kaamosmasennuksen keskelle. Sanotaan, että aurinkokivi toimii tehokkaimmin kuitenkin auringossa käytettynä, jolloin se ammentaa auringonsäteistä lisävoimaa.

Aurinkokivi hoitaa masennusta ja poistaa stressiä. Kivi tehostaa johtamiskykyjä, sekä auttaa sinua siinä, että autat muita ihmisiä auttamaan itseään. Sen sanotaan myös nostavan positiivisuutta, kohottavan itsetuntoa ja vahvistavan yksilön itsenäisyyttä. Aurinkokivi on myös mitä täydellisin kivi auttamaan unelmien saavuttamisessa ja positiivisten energioiden avulla motivoi tekemään töitä niiden eteen. Se edistää onnen ja hyvän mielen lisäksi myös kiltteyttä. Koska kyseessä on hyvän onnen ja menestyksen kivi, on se unelmien saavuttamisen lisäksi erityisen hyvä kivi tuomaan menestystä ja onnea muillakin elämän osa-alueilla; Työssä, kilpailuissa tai edistämään luovaa ajattelua.

Kiteytettynä on aurinkokivi hyvän onnen, positiivisuuden, rakkauden ja menestyksen kivi 🙂

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Helppoja vinkkejä aloittelijan meditaatioon

En kutsuisi itseäni todellakaan miksikään pro-meditoijaksi, mutta tänä vuonna olen tosissani yrittänyt skarpata asian suhteen. Arjessa pyrin meditoimaan päivittäin, tosin ajoittain en todellakaan pysy tavoitteessani. Varsinkin nyt lapsen kanssa kotona lomaillessa ovat varsinkin aamut semmoista rumbaa, että aamuiset zen-hetket ovat siitä kyllä melko kaukana.. Itse meditoin lievittääkseni stressiä ja nollatakseni pääni ajatuksista silloin, kun käyn ylikierroksilla esimerkiksi työviikolla. Päässä pyörii ympäri vuorokauden miljoona asiaa, joten välissä täytyy yrittää resetoida mieli.

Varmasti yleisimmät meditointiin liittyvät luulot ovat a) siihen menee paljon aikaa b) aloittaminen on jotenkin ylitsepääsemättömän vaikeaa. Oikeasti kumpikaan näistä ei pidä edes paikkansa, mutta kuittaan kyllä omastakin kokemuksesta, että kiire on yleinen syy sille, ettei mukamas ”ehdi” meditoida. Ja kyllä, sekin vaatii alkuun harjoittelua. Keskittyminen nykyhetkeen ja hengitykseen on oikeasti alkuun aika haastavaa, ajatus lähtee helposti harhailemaan ihan muihin arjen asioihin. Ehkä vaikeinta meditoimisessa on kuitenkin se, että ottaa itseään niskasta kiinni ja aloittaa. Jo ihan pienilläkin hetkillä voi saavuttaa suurta hyötyä.

Voin myöntää, että ajoittain kärsin pienestä paniikkihäiriöstä ja ahdistuneisuudesta, johon on usein suurimpana syynä juuri kiire ja hektinen arki. Nuo päivät ovat usein niitä, jolloin mieluiten vietän aikaa itsekseni ja toisaalta paniikin voi myös laukaista semmoinen yleinen härdelli kun on jatkuvasti menossa, eikä oikein ehdi istahtaa alas. Eräs aamu vietin etäpäivää ja istuskelin terassilla meditoimassa. Aamuauringon säteet pilkahtivat puun takaa, lämmin kesätuuli puhalsi ja linnut lauloivat. Minut valtasi aivan erityinen hyvän olon tunne, enkä keksinyt ainuttakaan asiaa, joka painaisi mieltäni. Usein teen meditoimisen perään muutamia jooga-asanoita ja itse tykkään meditoida juurikin aamuisin. Ja tehon muuten huomaa heti! Olo on vartinkin meditointi+joogasession jälkeen kuin uudestisyntynyt.

Tässäpä helppoja vinkkejäni aloittaa meditoiminen:

 

1. Kaikki tietysti alkaa siitä, että etsit rauhallisen, hiljaisen paikan, jossa tunnet olosi tyyneksi ja turvalliseksi. Rantahiekka (oma unelmapaikkani meditoida), oma piha, olohuone tai joku muu paikka kotonasi, joka on mieleinen. Loppupeleissä meditoida voi ihan missä tahansa, mutta ainakin omalla kohdallani on keskittyminen helpompaa näissä edellämainituissa paikoissa. Kuten ehkä arvaattekin, on meditoiminen kotona lapsen kanssa kaksin tämän ollessa hereillä täysi mahdottomuus 😀

2. Aloita lyhyellä ajalla ja pikkuhiljaa. Minuutin meditaatiokin on jo hyödyllistä, muutamasta minuutista puhumattakaan! Laatu korvaa tässä määrän; Vaikka istuisit kymmenen minuuttia ”meditoiden” mutta silti oikeasti ihan muita arjen juttuja miettien, on tuo aika siinä mielessä itse meditaation kannalta hyödyttömämpää kuin se, että istuisit pari intensiivistä minuuttia keskittyen hengitykseen ja hetkeen.

3. Jos keskittyminen on hankalaa, kiinnitä huomiosi johonkin ruumiintoimintoon, hengitykseen tai kehon osaan. Tällöin on lähes mahdotonta keskittyä samalla muihin asioihin. Aina kun ajatus lähtee harhailemaan, kiinnitä huomio takaisin esimerkiksi hengitykseen. Kiinnitä huomiota sisään- ja uloshengitykseen tai tee vaikka body scaniä, jonka joku saattaa muistaa koulun liikuntatuntien rentoutumisharjoituksista. Liiku mielessäsi kehonosasta toiseen lähtien jaloista ja edeten sääriin, vatsaan ja käy läpi kaikki kehonosat. Aisti mitä tuntemuksia missäkin kohdassa on ja keskitä täysi huomiosi kuuntelemaan mitä keho sanoo. Tunnetko jäykkyyttä tai kipua? Usein pienet jumit tai kehon oireilut saattavat arjen hässäkässä jäädä huomaamatta, ihan vain siksi ettei meillä ole aikaa kuunnella itseämme ja kehomme tuntemuksia. Käy body scanillä koko keho läpi. Voin muuten allekirjoittaa tämän: Kun keskityt käymään läpi kehoasi ja tuntemuksia, on täysin mahdotonta miettiä samalla jotain muuta.

4. Kiireisille tai niille, joilla ei tunnu jäävän aikaa meditaatiolle, vinkkaisin seuraavaa: Voisitko meditoida esimerkiksi työmatkoilla? Itse olen ottanut tavaksi lyhyet meditaatiohetket työmatkajunassa. Vaikka julkisissa liikennevälineissä onkin kotia enemmän meluhaittoja ja muita ärsykkeitä, on se  toisaalta tietynlaista haastetta. Laita puhelin pois, silmät kiinni ja keskity muutama minuutti hengitykseen ja vain tähän hetkeen. Mahdolliset häiriöäänet voi tietysti blokata kuuntelemalla kuulokkeilla rauhallista musiikkia, itse kuuntelen usein sitä Spotifyn Yoga & Meditation -listaa, josta joskus täällä vinkkasin. Kätsyä, hoidit juuri päivän meditaation työmatkalla!

5. Yleisin jooga-asento on varmasti se tyypillinen lootusasento, mutta meditoida voi periaatteessa missä asennossa tahansa. Pääasia, että asento on sinulle mukava ja semmoinen, jossa on rento olla ja hengittää. Istuen tai maaten, miksei nyt luovemminkin jos siltä tuntuu. Vaikka seisten, myös kävelymeditaatio on yksi variaatio 😀

Ainakin veikkaisin, että näillä nikseillä pääsee hyvin alkuun hommassa!

Kuuluuko meditaatio teidän arkeen? Onko teillä antaa näiden lisäksi toimivia vinkkejä?

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 2 kommenttia.