Julkaistu

Syksyn detox-kuuri käyntiin ja asiaa kehon puhdistuksesta

Minulla on usein ollut tapana julkaista lauantaina aina joku kauneudenhoitoon liittyvä postaus, mutta tänään olisikin vuorossa detox-juttuja. Asia, joka on itselläni ollut lähiviikkoina ajankohtainen. Aloitin viime kuussa pienen ”kevennyskuurin”, joka ei tarkoita laihdutuskuuria, vaan sitä että yritän kiinnittää entistäkin enemmän huomiota ruokavalioon ja ravintoon. Olen pyrkinyt syömään aamupalaksi smoothien ja hedelmän, lounaaksi taas mieluiten raikkaan salaatin. Kotona syön illallisella joko salaattia tai lämmintä ruokaa vähän vaihdellen. Jos syön jotain välipalaa, niin useimmiten pähkinöitä tai manteleita. Viime viikkoina olenkin ollut jotenkin erityisen pirteä, vaikka aikaisemmin valittelinkin pientä syysväsymystä .

Stressaavina ajanjaksoina tulisi terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ohella kiinnittää huomiota myös kehon puhdistukseen. Stressi, huonot yöunet ja epäterveellinen ruoka keräävät elimistöön kuona-aineita, jotka heikentävät ravintoaineiden imeytymistä ja saavat nuutuneen olon entistäkin kurjemmaksi. Merkkejä kuona-aineiden kertymisestä voivat olla nesteturvotus, tukala olo, samea iho, väsymys ja vatsantoiminnan ongelmat. Syksy onkin mielestäni erityisesti aikaa, jolloin tulisi kiinnittää tähänkin asiaan enemmän huomiota! Olen pyrkinyt siihen, että teen jonkinlaisen detox-kuurin edes noin 2-3 kertaa vuodessa. Suosituksena onkin, että detoxaisi noin neljästi vuodesta aina vuodenaikojen mukaan, esimerkiksi kesän jälkeen, joulun jälkeen ja niin edespäin.

Viimeksihän söin kesällä kuurin Nordiq Nutritionin Detox Complexiä imetyksen lopetuksen jälkeen. Sitä ennen olikin tietysti parin vuoden tauko kaikista detox-valmisteista raskauden ja imetyksen aikana. Nyt olen taas alkanut detoxailemaan ja reilu viikko sitten aloitin Slimmix Super Detox-kuurin. Kyseessä on yrttiuutevalmiste, joka poistaa kehosta kuona-aineita ja tehostaa aineenvaihduntaa. Valmisteen yrtit tehostavat elimistön omia puhdistus- ja puolustusmekanismeja, magnesium ja B5-vitamiini vähentävät väsymystä ja uupumusta, sekä kohentavat normaalia energia-aineenvaihduntaa.

Joitain valmisteita täytyy liottaa todella suureen määrään nestettä (jopa 1,5l), joka täytyy nauttia päivän aikana. Sehän tietysti tarkoittaa sitä, että vessassa juostaan ihan jatkuvasti. Itse juon toki muutenkin paljon vettä, joten omalla kohdallani on tämän tuotteen kohdalla toimiva systeemi, että annos valmistetta sekoitetaan aina puoleen litraan vettä, joka nautitaan päivän aikana. Aikaisemmin olen testaillut mm. Method Drainen nestemäisiä detox-kuureja, joista olen myös pitänyt. Oma lempparimakuni on ollut tämä omena. Erona toki se, että MD:n kuurit liuotetaan juuri siihen suureen nestemäärään, joka vähän hankaloittaa hommaa. Nyt vetelee ihan viimeiset päivät kuuria ja olen sekoittanut nesteen aamuisin aina suureen lasilliseen vettä. Hörpin juomaa aamutoimien lomassa, sekä sitten loput kotona töiden jälkeen. Kätevää siis kun homma hoituu yhdellä isolla lasillisella. Slimmixin maku on mielestäni ollut ihan miellyttävä, luumumehumainen.

Itse ajoitin kuurin menkkaviikon yhteyteen. Huomaan nykyään, että ”siihen aikaan kuukaudesta” alkaa nykyään kertyä järkyttävästi nesteitä, varsinkin jos syö kaksi pillerilistaa putkeen. En ole aikaisemmin, vuosia sitten huomannut tätä samaa seikkaa pillereiden (Yasminelle) kanssa, mutta toki voi olla, ettei kehoni ole vielä täysin tottunut niihin tässä noin 5kk aikana. Toisen listan lopulla alkaa yleensä semmoinen vatsan pömpötys, että olen jo välillä pelännyt ihmisten luulevan, että olen raskaana 😀 Onneksi se aina sitten väistyy ja omalla kohdallani tämä detox-kuuri tuli ainakin tällä kertaa oikeaan saumaan! Seuraavan kuurin voisinkin sitten vetää joulun jälkeen, haha.

 Jos Slimmix-kiinnostaa, niin löytyy esimerkiksi Hyvinvoinnin Tavaratalon valikoimista täältä 🙂

 

Kuuri saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Julkaistu

Asioita, joista olen todella iloinen juuri nyt x 5

Vaikka viime viikkoina onkin tullut valitettua syksystä ja flunssasta, on niitä kivojakin juttuja piisannut. Noin yleisesti pyrin keskittymään elämässä juuri positiivisiin asioihin, kun mieli on positiivinen, tuntuvat ne ikävätkin asiat usein vähäpätöisemmiltä silloin kun valtaosa jutuista on juuri niitä kivoja. Listasin tänään postaukseen muutamia asioita, joista olen tällä hetkellä erityisen iloinen. Kuvituksena muutama tunnelmallinen snapshot kimppa-työpäivästämme Jutan kanssa maanantaina Rootsissa 🙂

Pojan kehitys on lähiaikoina edennyt hurjaa vauhtia. Pienestä tiipertäjästä ja vauvasta on tullut iso poika, jolla on omia huvittavia juttuja ja joka oppii lähes joka päivä uusia juttuja. Lempparijuttuja on esimerkiksi pizzanreunat kun mennään syömään, kova höpöttely ja piiloutuminen pikkuhuoneen vaatekaapin oven taakse (ja kaappille noin yleisesti penkomaan tavaroita). Lisäksi tällä on nykyään tapana piiloitella vaatekaapin hyllylle kaikenlaista tavaraa. Kerran oli esimerkiksi penkonut mun laukusta kotiavaimet ja etsittiin niitä aamulla kissojen ja koirien kanssa. Kunnes hoksasin katsoa sinne kaappiin 😀 Eilen sinne oli sitten jemmattu mun puhelin ja hiusharja, jota myös tässä aamulla etsiskelin, haha!

Päivähoito+työarki, joka nyt kuukauden jälkeen on lähtenyt todella hienosti käyntiin. Nykyään poika jää todella mielellään hoitoon ”kavereiden” kanssa ja hoitajan mukaan on sopeutunut todella hienosti! Tietty välillä on kiukkuisempia aamuja ja joku aika sitten ilmeni protestia juuri aamuisin ennen tarhaan lähtöä, mutta sitäkään ei ole nyt hetkeen taas ollut. Nyt sitten kokeilen sitä, että totutan pienen yhä aikaisemmin yöunille.

Todella mielenkiintoiset työproggikset. Olen onnekas saadessani työskennellä useamman kotimaisen luonnonkosmetiikan toimijan kanssa ja mikäs nyt olisi luonnonkosmetiikkahullulle (tai kosmetiikkahullulle noin yleisesti) mieluisampaa. On ollut hauska huomata, että Suomi on luonnollisen kauneuden suhteen huomattavasti esimerkiksi Ruotsia edellä! Toki se on sielläkin yleistä, mutta ei kai ihan vielä samassa mittakaavassa kun täällä meillä. Kuulemma Tanskassa pusketaan kovaa tässä asiassa, mutta hauska juttu, että Suomessa ollaan kerrankin Ruotsia edellä jossain 😀

Tuleva Islannin matka. Vaikka onkin tiedossa varsin hyinen reissu normaaleihin rantalomiin verrattuna, niin ei haittaa! Hotellikin on jo alustavasti buukattu ja seuraavaksi pitäisikin miettiä sitä varsinaista ohjelmaa reissulle. Ja yleisesti ehkä lukea joku matkaopas-tyylinen julkaisu Islannista! Millaista perinteinen islantilainen ruoka esimerkiksi on? Luultavasti kyllä tietysti kalaa, mutta noin muuten. Kuumat lähteet on tietysti ihan must-juttu kokea, mutta noin muuten ollaankin vielä varsin takki auki suunnitelmien suhteen.

Rauhalliset ja hiljaiset aamut. Kuten tiedätte, rakastan aamuja. Viime aikoina olen herännyt ilman kelloa aina noin 5.30 (enkä onneksi edes aikaisemmin, haha!) ja rehellisesti sanoen, ei edes haittaa nousta noin aikaisin. Aamun ekoina tunteina päässä vilisee ideoita, olen parhaimmalla tuulella ja yleinen fiilis on ihanan tunnelmallinen, jopa rauhoittava muun maailman ollessa vielä unessa. Jos valoisia kevät- ja kesäaamuja kuvaa parhaiten ”energisoiva”, on se pimeiden syys- ja talviaamujen kohdalla ehkä juuri ”rentouttava”.

Energistä keskiviikkoa! (Itse elin ihan tiistaissa :D)

 

Kuvat Jutta.

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 4 kommenttia.

Julkaistu

Superhelpon avokadolevitteen resepti + pari flunssarohtoa

Pari päivää olen koomaillut vuosisadan flunssassa. Eilen en pahemmin kyennyt edes blogin pariin, aamulla oli pakko hoitaa pois alta eräs tapaaminen ja sen jälkeen koomailin kotona kuumessa. Jos olin muutama viikko sitten flunssassa, niin se  nuha ja köhä oli varsin pientä tähän verrattuna. Toissayönä ehdin jo pelätä influenssaa, mutta onneksi ei kuitenkaan niin paha tilanne. Salettiin taas joku päiväkodista tarttunut ihana pöpö, blaah. Harvemmin olen ”kunnolla” kipeänä, mutta toivottavasti vikaa kertaa tänä syksynä/talvena. Koko viikko on ollut jotenkin ihan superstressaava, ehkä veto on ollut alkavan flunssankin vuoksi pois ja olen yrittänyt fokusoida mielen viikonloppuun, mennä päivä kerrallaan. Onneksi kuitenkin jo viikonloppu edessä ja ensi viikolla onneksi vähemmän ohjelmaa tiedossa! Olo on tänään jopa huonompi kuin eilen, joten pyhitän päivän ehdottomasti levolle. Terkkuja siis täältä peiton alta pyjamassa.

Tällä hetkellä yritän parannella tautia kaikenmaailman rohtojen avulla. Vitamiineja, valkosipulia ja lemppariani kurkumalattea, jossa on myös ripaus inkivääriä. Nykyään teen kurkumalatten mantelimaitoon ja voin suositella. Ihan ehdoton herkkujuoma tähän syksyyn! Nyt flunssan kourissa halusin vähän jytymmän tehojuoman ja lisäsin latten sekaan lusikallisen kookosöljyä. Itse olen käyttänyt tuota Viridianin kurkumalatte-jauhetta, mutta seuraavaksi lähtee ostoon tämä Sonnentorin tuote kympillä. Jauhe on todella riittoisaa kun yhteen kupilliseen tulee vain puolikas teelusikallinen 🙂 Suosittelen testaamaan, itse yritän iltapäivisin välttää liiallista kofeiinin saantia, joten kurkumalatte on kivaa vaihtelua kahville ja teelle. Lapsena äiti ujutti aina flunssassa Echinacea-tippoja ja yök ne maistuivat pahalta. Eipä siinä, jos haluaa lievittää flunssaoireita niin vähät kyllä välittää siitä mausta. Nyt olen suihkinut parin tunnin välein tuota Echinacea-kurkkusuihketta.

Eilen lojui keittiössä muutama avokado, jotka vain oli pakko käyttää pois ja päätin tehdä pitkästä aikaa avokadolevitettä odottamaan valmiiksi aamua. Raaka valkosipuli on asia, jota nyt kaipaa (eikä kyllä väliä vaikka kuinka dunkkaisi) ja pistin sitä tähän levitteeseen ihan kunnolla, 5 kynttä 😀

Avokadolevitteeseen tarvitset siis:

2-3 pehmeää ja kypsää avokadoa, paras on jos ovat todella pehmeitä eli ihan viittä vaille ylikypsiä, sopivat levitteeksi silloin erinomaisesti

Valkosipulia oman maun mukaan, esimerkiksi 2-3 kynttä

Puolikkaan sitruunan mehu

Suolaa ja pippuria

Sitruuna toimii tässä maun raikastajan lisäksi myös säilöntäaineena, sitruuna nimittäin ehkäisee levitteen tummumisen, normaalistihan avokado menee ruskeaksi avattuna. Sitruunan tai limen kanssa taas ei! Kaikki ainekset mössätään haarukalla todella hienoksi levitteeksi ja annetaan maustua kannellisessa rasiassa jääkaapissa. Aivan superhyvää leivän päällä. Ja todella yksinkertaista, sekä nopeaa valmistaa, vaikka olisi kuinka koomassa 😀 Toimii myös laiskan naisen guacamolena! Jos haluaa tästä vielä vähän täyttävämmän, voi sekaan lisätä raejuustoa.

Kivaa viikonloppua kuitenkin, toivottavasti te vältytte flunssalta!

 

Terveystuotteet saatu blogin kautta. Sisältää kaupallisia linkkejä.

 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella ei ole vielä kommentteja.

Julkaistu

Oral-B Genius arjessa + ARVONTA

Kaupallinen yhteistyö Oral-B:n kanssa
Parin viikon takaisessa videopostauksessa tulikin jo vähän sivuttua omia haasteita, joita olen kokenut hampaidenhoidossa. Herkät ikenet, liian kova ja puutteellinen harjaus.. Varmasti nämä ovat melko yleisiä ongelmia! Edelleen myönnän, että esimerkiksi hampaiden lankaus on asia josta en ikinä ole saanut kunnon rutiinia, mutta yritän jatkuvasti panostaa siihen ja ainakin tuohon perusteelliseen harjaukseen; kaksi minuuttia, kahdesti päivässä.
Oral-B:n sensitive-harjaustoiminto on ollut pelastukseni jo parin vuoden ajan ja eron kyllä huomaa. Jos ikenet vuotivat joskus verta lähes jokaisen harjauskerran jäljiltä, ei tuota ikävää ongelmaa ole enää nykyään ikinä. Mistä eniten pidän sähköhammasharjassa on se, kuinka vaivatonta hankalienkin pakkojen harjaus on. Esimerkiksi takimmaisten poskihampaiden puhdistus voi olla haaste ja itse huomasin vuosia sitten eron niiden puhtauden kanssa vasta vaihdettuani sähköiseen harjaan. Myös hammaskivi on vähentynyt itselläni viime vuosina olemattomiin sähköhammasharjan käytön ansiosta.

Hampaiden ja suun
terveys on  itselleni nykyään entistäkin tärkeämpää tietysti, koska haluaa toimia pojalle hyvänä esimerkkinä tämän asian suhteen.
Oman päivittäisen hoidon lisäksi täytyy pitää huolta niiden pojan ensimmäisten
maitohampaiden hoidosta. Niitä on jo viisi ja lisää tulossa jatkuvalla syötöllä. Vauvan hampaiden harjaus on kyllä ollut melkoista taistelua. Nyt sujuu kyllä jo paremmin, mutta alkuun ei meinannut onnistua sitten millään! Kaikki leikit ja huijaukset on harjan kanssa testattu, mutta eiköhän se siitä pikkuhiljaa helpotu. Kun poika kasvaa niin voidaan ottaa yhteiset hammaspesut iltarutiiniksi!

Mikä ei aina välttämättä tule mieleen on se fakta, että esimerkiksi suun hoitamaton tulehdustila
voi kulkeutua verenkierron mukana muualle kehoon ja aiheuttaa huomattavasti suurempaa tulehdusta tai pahimmassa tapauksessa jopa peruuttamatonta vahinkoa. Reikiintyminen ei siis ainut juttu mitä hyvällä suuhygienialla pyritään
ehkäisemään. Kotihoito on  tietysti se ykkösjuttu, mutta onhan se suu edes parin vuoden välein hyvä tarkastuttaa ihan vastaanotollakin. Itse kävin juuri äskettäin tarkastuksessa ja kaikki onneksi jälleen kerran ok, yöllistä narskuttelua ja leukojen yhteenpuremista lukuunottamatta. Mitä kauemmin on väliä tarkastuksesta, sitä enemmän se vastaanotolle raahautuminen varmasti jännittää, mutta säännöllisellä hoidolla ja tarkastuksillahan siltäkin paniikilta välttyy.

Tuo uusin Oral-B:n Genius 9000-harja on ollut ehdottomasti vielä aiempaakin harjaa parempi, joten mielellään ei kyllä tuosta suun puhtaudesta tingi tämän jälkeen! Varsinkin alkuun on siitä applikaatiosta ja Position detection-toiminnosta suuri apu hahmottoittamaan systemaattinen ja perusteellinen harjaustekniikka. Itselläni se on ainakin muodostunut automaatioksi ja tulee oikeastaan aina harjattua samalla tavalla. Nyt jälkeenpäin muisteltua oli tavallisella harjalla harjaus aina vähän semmoista sohimista, eikä juurikaan tullut tarkasti mietittyä kauanko harjaa ja käykö kaikki pinnat ja osiot läpi. Tietysti myös Tommi on käyttänyt päivittäin tätä uutta harjaa ja sain ongittua seuraavat miesmäiset kommentit harjasta: harjaus on paljon hellävaraisempaa tavalliseen hammasharjaan verrattuna ja suu/hampaat tulevat selvästi puhtaammaksi pienemmällä vaivalla. Näköjään siis mieskin huomaa eron 😀

Nyt olen ottanut muuten käyttöön tuon ylimmän kuvan valkaisun tehostajan Oral-B:ltä. Tuote on siis hammastahnan lisänä käytettävä tahna, joka valkaisee ja poistaa pinttymiä. Hampaat siis pestään ensin normaalisti tavallisella tahnalla, jonka jälkeen vielä tuolla Whitening Acceleratorilla. En tiedä kuvittelenko, mutta mielestäni rivistö on kyllä hohtavampi käsittelyn jälkeen. Täytyy raportoida vielä pidemmän kokeilun jälkeen tarkemmin!

Ja hei! Nyt myös yhdellä teistä on mahdollisuus voittaa itselleen Oral-B:n uusi Genius 9000- harja ja Oral-B Pro Expert-tahna. Ihan loistavaa 🙂

Osallistua voit seuraavasti:

Käy seuraamassa minua Instagramissa ja tykkäämässä julkaisemastani Oral-B-aiheisesta kuvasta. Löydät minut Instagramista nimimerkillä @iines . Kommentoi tykkäämisen jälkeen tämän postauksen kommenttiboksiin ”mukana”! Huom, muista liittää mukaan myös nimimerkki ja sähköpostiosoite. Nimettömät ja ilman sähköpostiosoitetta jätetyt kommentit eivät voi osallistua mukaan arvontaan. IG-tilittömät voivat poikkeuksellisesti osallistua vain kommentin perusteella, muista mainita kommentissasi ettet omista Instagram-tiliä.

Arvonnan voittaja julkaistaan täällä ensi viikolla ja voittajalle ilmoitetaan luonnollisesti myös henkilökohtaisesti.  Osallistua voit sunnuntaihin 12.3 saakka. Arpaonnea siis kaikille tasapuolisesti!! 

Jätä Kommentti! Tällä postauksella on 67 kommenttia.