Avainsana: oma elämä

Nyt on kotiuduttu takaisin Tukholmasta ja tietokoneen äärelle pienen tauon jälkeen. Joitain raskauspostauksia onkin toivottu ja varsinkin liikunta-aihe oli saanut kannatusta, ajattelinkin siitä jotain ajatuksiani tänne rustailla.. 🙂

Alun pahoinvoinnin myöntä kuntosali jäi syksyllä vähemmälle, kunnes reissussa tuli taas aktivoiduttua reippaiden rantakävelyiden kanssa jonka myötä varmaan nesteiden poistumisen myötä tuli laihduttuakin kilo (!) siihen mitä puntari näytti ennen reissua. Nyt on tosin jo tuokin kilo kiritty kiinni. Itselläni oli varsinkin ensimmäiset pari kuukautta  tuo turvotus aivan järkyttävä riesa ja tuntui että vatsa pömpötti kokoajan ja kun olisi yhtäkkiä lihonut vatsan perusteella 10 kiloa vaikkei syönyt mitään epäterveellistä tai muutenkin todella rajoitetusti kun ei tehnyt paljoa mitään mieli.

Aikalailla 12 viikon jälkeen alkoi tuo pahin turvotus kadota ja varmasti siihen oli syynäkin se, että jaksoi jo eri tavalla liikkua jonka myötä alkoivat nesteetkin poistua. Olen taas varovasti aloitellut kuntosalitreeniä, joka tosin tulee vaatimaan suurta muutosta. Esimerkiksi vatsalihasliikkeitä olen muuttaanut ja treenannut lähinnä vain syviä vatsalihaksia mm. lankutuksen muodossa, mutta kaikki liikkeet joissa alavatsa joutuu puristuksiin on karsittu pois ja muutenkin treenailtu kevyemmin. Jalkatreenissä olen myös vaihtanut saliohjelman kevyempään, pois on jätetty nyt esimerkiksi jalkaprässi ja tullut tehtyä liikkeitä lähinnä kehon omalla painolla (esim kyykkyliikettä seinää vasten jumppapallo selän takana) tai askelkyykkyä pienen painotangon kanssa. Ja kyllähän ne lihakset saa tosissaan melko kipeiksi ihan noilla vanhoihin liikkeisiin verrattuna ”pikkuliikkeilläkin”! 😀

Liikuntahan nousee raskauden myötä yhä tärkeämmäksi ja hyvä yleiskunto nyt auttaa toki sitten myöhemmin palautumaan nopeammin. Itselläni on ollut pääpaino liikunnassa lähinnä kävelylenkeissä, jotka ovat suhteellisen kevyttä mutta mieluisaa liikuntaa unohtamatta toki sitä hyötyä ainakin itselläni turvotuksen kannalta. Välillä tulee vähän hölkättyäkin, mutta aikalailla sen mukaan tulee mennä mikä tuntuu mukavalle eikä liian raskaalle. 45-60minuutin reippaat kävelylenkit koiran kanssa 2-3 kertaa viikossa ovat itselläni olleet melko hyvä tahti ja auttaneet pitämään vetreyttä yllä ja ne pahimmat turvotukset poissa. Ensin mietin että jättäisin kuntosalin kokonaan pois ja keskittyisin pelkästään siihen lenkkeilyyn, mutta toisaalta sitä lihaskuntoakin on tärkeä pitää tässä samalla yllä. Tekisi lisäksi mieli taas aloittaa esimerkiksi sulkapallo uudestaan 🙂

Kuntosalille lähteminen on pitkään tuntunut jotenkin epämieluisalta ja paljon ennemmin haluaa keskittyä semmoisiin lajeihin jotka tuntuvat hyvälle, ei tässä nyt ole tarkoitus verenmaku suussa treenailla 😀 Mutta voinnin ja jaksamisen mukaan olisi tarkoitus raahautua salille n. 2-3 kertaa viikkoon riippuen kävelylenkkien tiheydestä, mutta mitään stressiä en ehdottomasti halua asiasta ottaa. Joinain viikkoina ei vaan ole jaksanut tai ehtinyt miettiä liikkumisia niin tarkkaan, mutta mielestäni on pääasia että liikunta kuitenkin on suhteellisen säännöllistä ja että sitä kuitenkin harrastaa eikä jää sinne sohvalle makoilemaan. Neuvolahan ohjeistaa liikkumaan viikossa vähintään n. 2,5h, jonka nyt saa melko helposti täyteen vaikkapa ihan päivittäisillä valinnoilla kuten työmatkakävelyillä tai muuten vaan korvaamalla autolla kulkemista jalan jne.. Kaikki liikunta kuitenkin on plussaa!

Itse tuli aivan ensimmäisillä viikoilla googleteltua paljon raskausoireita ja ainakin omat oireeni olivat aikalailla juurikin niitä ”klassisia”, eikä nyt oikeastaan kai mitään kovin tavallisesta poikkeavaa. Heti suunnilleen viidennellä viikolla alkoi järkyttävä väsymys ja huono olo, joka muistaakseni viikoilla 6-7 yltyi ihan oksenteluksi ja kokopäiväiseksi huonoksi oloksi. Pahantuulinenkin olin muistaakseni välillä. Muutamina päivinä oksentelin aamusta alkaen vähän väliä ja ihan iltaan saakka.

Huonoa oloa tietysti pahensi aina alhainen verensokeri ja syömättömyys, mutta mitä oikeastaan syöt kun ei tee mitään mieli?? 😀 Ja kun jotain sitten sattuu tekemään mieli, on sitä saatava. Mutta ei puhettakaan, että samaa ruokaa voisi syödä enää toiste, koska se aiheuttaa jälkeenpäin oksennusrefleksin vaikka aluksi olikin niiiin himot. Ja se turvotus! Näytin yhtäkkiä siltä että olisin lihonut ainakin 10kg. Ehdin jo muuttua epätoivoiseksi tuon huonon olon ja väsymyksen suhteen, mutta itselläni se aikalailla helpotti 12 viikon tienoilla, jonka jälkeen on tullut oksennettua vain muutaman hassun kerran lähinnä silloin kun ei ole muistanut syödä tarpeeksi usein. Myös väsymys ja turvotus alkoi helpottaa aikalailla samoihin aikoihin, eikä ole sen jälkeen enää tarvinnut mitään päiväunia nukkua toisinkuin silloin alkuun lähes joka päivä.

Kävimme muutenkin heti alkuun viikolla 7 varhaisultrassa yksityisellä Femedassa. En vain kertakaikkiaan olisi jaksanut odottaa ensimmäiseen kaupungin ultraan viikolla 11+. Tuolloin olisi muutenkin ollut inhottava saada juuri ennen matkaa selville jotain ”ikäviä yllätyksiä” kuten kohdun ulkoinen raskaus tai muuta vastaavaa, joten ainakin meille oli ihan must käydä yksityisellä heti kun se oli mahdollista. Mielestäni reilun 100 euron hinta ei tuommoisesta huvista kuitenkaan liikaa ole tai verrattuna siihen mielenrauhaan mitä saa kun tietää että kaikki on ainakin toistaiseksi kunnossa. Samallahan meillä todettiin raskaus viikkoa pidemmälle mitä se omien laskujen mukaan oli!

Nyt moneen viikkoon ei ole ollut enää oikeastaan mitään muita oireita kun satunnaiset vatsakivut ja repäisyt, sekä alaselän vihlonta välillä. Oksentanut en ollut oikeastaan yli kuukauteen kunnes viikonloppuna luulin saaneeni jonkun oksennustaudin kun alkoi yrjö taas lentämään, toki ei ihan niin kamalan pahoinvoinnin siivittämänä kun aikaisemmin.. Välillä esimerkiksi kävelylenkeillä tai työmatkalla saattaa iskeä ikävät vatsatuntemukset lähinnä juuri nopeasti kävellessä. Vatsaan iskee inhottava olo (harjoitussupistuksia?) jolloin on pakko pysähtyä hetkeksi tai hidastaa vauhtia. Onneksi nuokin usein menevät todella nopeasti ohi.

Yksi juttu joka kuitenkin on nyt parin viikon aikana mullistunut on vatsan koko! Se on nimittäin kasvanut viimeisen 3 viikon aikana ihan ilmiömäisesti. Vielä reissusta palatessa vatsa oli suurimman osan ajasta edelleen melko litteä pientä kohoumaa lukuunottamatta, mutta enää ei olekaan niin helppo vatsaa piilotella.. Samalla on viikolta 18 tuntunut ihan selkeänä potkut! Ennen sitä tunsin vatsassa välillä vaan pientä möyryntää joka muistutti aikalailla jotain suolen toimintaa, mutta nyt saattaa tuntea jo kädellä aivan selkeitä potkuja ja aikamoista mekastusta välillä 😀

Pelottaa jo valmiiksi, että mitä vaatteita saan ahdettua päälleni parin kuukauden päästä. Dr.Denimin Kissyt ovat olleet kyllä lähiaikoina korvaamattomia, voi iskeä pieni paniikki sitten kun en saa enää niitäkään ahdettua jalkaan. En nimittäin haluaisi jostain syystä nimittäin yhtään lähteä vaateostoksille äitiysosastolle 😀